Home remedies voor angst, gemakkelijke en eenvoudige natuurlijke remedie

Angst is een psychologisch probleem dat heel gewoon geworden deze dagen. Twijfels, fobieën en angsten kan leiden tot paniekaanvallen. Enkele veel voorkomende symptomen van angst zijn spierspanning gevoel van naderend onheil, hartkloppingen, moeite met concentreren, droge mond, zweten, misselijk en hyperventilatie. Er zijn veel nuttige home remedies voor angst, die veilig kan worden beoefend thuis.

Een van de oudste en meest populaire home remedies voor angst is de thee. Het helpt bij het verminderen van spanning en kalmeert je geest, lichaam en ziel. Lavendel, tijm, kamille, kruidnagel en oranje bloesems zijn enkele van de voorkomende vormen van thee die kunnen bijdragen tot het verminderen van angst.

U kunt zelfs proberen een gesprek met je ouders, broer, zus of beste vriend wanneer u maar angst. Dit zal u kalmeren als je beter te voelen. Proberen om iets interessants in om de spanning die angst kan veroorzaken verlichten lezen.

Het nemen van een ontspannend bad met een aantal rustgevende muziek is altijd al een goede optie en is een van de effectieve home remedies voor angst.

Hydrotherapie is een van de efficiënte remedies voor angst. Het is ook bekend onder de naam water therapie die het gebruik van water in verschillende vormen (heet, koud, ijs of vochtige) om vrijstelling van het ongemak van angst geven.

Exercise wordt beschouwd als een van impliceert de beste home remedies voor angst. Het verwijdert endorfine uit je lichaam. U kunt een wandeling of doe wat eenvoudige oefeningen of u kunt zelfs proberen ademhalingsoefeningen zoals pranayam in yoga. Maken dit een dagelijkse routine en je zal de wijzigingen te zien.

Breng een kleine verandering in uw levensstijl. Vermijd alcohol en cafeïne aangezien ze uw toestand nog erger kan maken. Aromatherapie is ook een van de effectieve home remedies voor angst. Ruiken geurkaarsen of baby poeder kan u helpen te ontspannen. U kunt zelfs proberen andere grote geuren zoals geranium, marjolein, bergamot, citroen, lavendel en sandelhout.

calcium, magnesium en B-complex supplementen kan echt helpen bij het verminderen van angst. Heeft u een dieet rijk aan volle granen en neem voedsel met lage suiker. Of je kunt zelfs proberen kunstmatige zoetstoffen zoals Equal, Splenda en Nutrisweet.

Probeer te mediteren twintig minuten elke ochtend en avond. Het zal zeker helpen ontspannen uit allerlei stress. Maak er een gewoonte van het nemen van een goede nachtrust elke dag. Almond is ook een van de effectieve home remedies voor angst. Het enige wat u hoeft te doen is genieten tien amandelen in water en laat het 's nachts. Nu schil de huid en meng deze amandelen met nootmuskaat, snufje gember en een kop warme melk. Drink dit mengsel elke nacht.

Om vertragen uw hartkloppingen veroorzaakt door angst en stress, het is altijd gunstig voor een glas sinaasappelsap gemengd met honing (een theelepel) en nootmuskaat drinken. Rozemarijn is ook een van de goede home remedies voor angst. Voeg gewoon rozemarijn (een of twee theelepels) in een kop kokend water. Nu drink deze oplossing het zal je zeker helpen
.