Yoga Essence en Horrible Fouten van de meeste moderne yoga Goeroes

U hebt waarschijnlijk gehoord over ideeën om meer ademen en meer CO2 uitstoten. Dergelijke ideeën worden bevorderd door veel mensen, inclusief de huidige dag yoga leraren die ideeën die volledig verschilt van de oorspronkelijke yoga gebruikt voor eeuwen en zelfs van yoga die sommige 50-70 jaar terug had gebruikt zijn suggereren. Bijvoorbeeld, kan iemand aantonen dat eerder yoga coaches efficiënt zou kunnen leren werkwijzen te behandelen medische problemen. Er waren eigenlijk yoga advertenties in de jaren twintig te verklaren dat hun yoga cursussen echt ernstige ziekten kunnen behandelen, zoals hart- en vaatziekten, samen met astma. Hoe zou kunnen dat bereiken ze? Waarom kon de hedendaagse opvoeders niet hetzelfde resultaat te bieden?

Ziekten zijn gebaseerd op de verminderde lichaam zuurstof. Te parafraseren, zieke mannen en vrouwen altijd zuurstof spanning in lichaamsweefsels hebben verminderd. Toch klassieke yoga opvoeders wisten de belangrijkste geheim van de ademhaling die efficiënt konden leveren lichaamscellen met kritische zuurstof 24/7. Ja, we moeten een aantal basale of automatische ademhaling patroon dat kan zorgen voor een uitstekende zuurstof spanning in lichaamsweefsels dagen en nachten hebben.

De hedendaagse yoga trainers hebben verkeerde ideeën over de ademhaling. Het is waarschijnlijk dat je hebt gehoord dat heden yoga docenten beweren dat ademen meer lucht en ook diepe ademhaling is nuttig voor ons. Ze zeggen ook dat de CO2 is een giftig gas en we moeten inademen en adem meer en diep om deze toxine uit te roeien. Heel eenvoudig, ze moedigen hyperventilatie.

In de tussentijd, standaard yoga leer over het onderwerp van de ademhaling bleek absoluut tegenovergestelde te zijn. U zult 3 standaard geschriften gemaakt op Hatha Yoga vinden. Deze klassieke teksten werden vrijgelaten ongeveer 400-700 jaar terug: Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, samen met Shiva Samhita. Al deze traditionele boeken hebben geen verwijzingen naar een snelle en diepe ademhaling en ideeën met betrekking tot zware verdrijven van gifstoffen uit de longen. In werkelijkheid, het oude yoga manuscripten bevorderen van de alternatieve ideeën. Ze zijn allemaal te verklaren dat we de ademhaling moeten bedwingen, houd het rustig, en houdt de adem in. Zij beweren dat het doel van pranayama, waarvan de belangrijkste yoga ademhaling oefening is nog langere adem stoppen en uitademingen hebben. U kunt gemakkelijk deze noteringen op internet gezien het feit dat het hele varianten van deze traditionele yoga geschriften zijn in open access. Hier is Yoga YouTube-video, die oude en nieuwe yoga-lessen uit.

Ondanks dit, als je begint het controleren van meer recente yoga boeken geschreven in de afgelopen 40-50 jaar en internet gebaseerde artikelen of blog posts, een zullen ontdekken 100% tegenover ideeën. Duizenden van de moderne yoga beoefenaars beweren dat de ademhaling moet diep zijn, we moeten inademen en uitademen meer lucht, en dat er giftige stoffen die moeten worden geëlimineerd uit onze longen als gevolg van diep ademhalen. Deze mensen uiten ook dat CO2 is een gevaarlijk gas.

In de huidige periode van de dag van de wetenschap, dan kunt u easliy analyseren wie er gelijk heeft en die ademhalingspatroon beter is voor onze gezondheid. Laten we eens een kijkje op professionele medische punten. Wanneer we hebben een zeer licht en trage normale ademhaling (alleen 10-12 ademhalingen elke minuut en ook dicht bij de 5-6 liter luchtstroom per minuut, terwijl het rusten voor een 70 kg persoon), we hebben bijna ideale O2 verzadiging van de arteriële of nagenoeg 99 procent. Dientengevolge, wanneer we diepe en snelle ademhaling, kunnen we gewoon niet hoger zuurstofgehalte in organen krijgen. De belangrijkste effect van hyperventilatie is laag O2 druk in de arteriële bloed. Maar CO2 is eigenlijk een krachtige uitbreiding van arteriën en arteriolen.

Vervolgens, wanneer we inademen extra lucht, we hebben bloed kooldioxide verzadiging verminderd, en dit vermindert de bloedtoevoer naar alle belangrijke organen en veroorzaakt verminderde zuurstofgehalte in lichaamscellen. Talloze onderzoeksartikelen hebben dit effect met betrekking tot de hersenen, hart, lever, nieren en vele andere lichamelijke organen gemeten. Merk op dat de circulatie van bloed en zuurstof transport zijn essentieel voor normale werkzaamheden van inwendige organen, cellen en systemen. Er is zelfs een relatief eenvoudig lichaam zuurstof-test (een kenmerkende adem tijd check), die u kunt gebruiken om zuurstofconcentraties te evalueren in het lichaam organen. Je zou kunnen meer over deze dingen te bestuderen van uitstekende webpagina (van NormalBreathing.com):. Yoga

Bovendien tientallen wetenschappelijke publicaties is gebleken dat mensen met gezondheidsproblemen ademen veel meer dan de medische standaard. Vandaar, moderne mensen ook “ praktijk &"; zware en snelle ademhaling of over-ademhaling. Het is niet helemaal een verrassing in dat geval dat de meeste hedendaagse yoga mentoren niet kan genezen gezondheidsproblemen omdat ze verdraaid basis van yoga. Deze waarnemingen beschrijven ook de reden waarom de voordelen van de hedendaagse yoga cursussen zijn beperkt en de meeste mensen kunnen niet het verbeteren van hun slechte gezondheid bij het gebruik van deze uitzonderlijke en wijze oude gezondheid techniek
.