Top 5 redenen om groene thee

Groene thee is geprezen als een natuurlijke remedie voor duizenden jaren, van oorsprong uit China en op grote schaal gebruikt in Azië drinken. Een groot deel van het wetenschappelijk onderzoek is gegaan in groene thee en de voordelen ervan wordt gezegd dat ze variëren van het verhogen van de stofwisseling te verlagen van gewichtsverlies en het voorkomen van kanker. Dus welke redenen er zijn voor het opnemen van groene thee in uw dagelijkse voeding?

1) voorkomen van kanker
Er is enig bewijs van de vroege studies suggereren dat groene thee vermindert het risico op sommige kankers. Hoewel er nog niet genoeg bewijs om met zekerheid te zeggen dat groene thee voorkomt kanker, veel mensen geloven dat de lage kanker in Azië zijn vanwege de hoge inname van groene thee.

Sommige studies hebben aangetoond dat een stof binnen groene thee genaamd polyfenolen geven de drank antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen in het lichaam, die cellen beschadigen en DNA veroorzaken van ziekten zoals kanker

2) Minder slechte adem
Polyfenolen zijn niet alleen antioxidanten; zij zijn ook bruikbaar voor het verlichten van slechte adem. Een studie uit Israël &'; s Institute of Technology bleek dat een bepaalde polyfenol genaamd epigallocatechine 3 gallate (EGCG) vernietigt een aantal verbindingen in de mond die leiden tot slechte adem en tandbederf

3) verhoogt de stofwisseling Een studie van het American Journal of Clinical Nutrition recent gevonden dat groene thee-extract verhoogt je metabolisme met 4% over een periode van 24 uur; en 3-5 kopjes per dag kan u helpen branden een extra 70 calorieën per dag. Een bijzondere antioxidant in groene thee remt de afbraak van vetten en de productie van een inflammatoire stof die honger triggers, houdt u trimmen.

Dus in plaats van te beginnen faddy diëten, waarom niet ter vervanging van uw kopjes gewone thee en koffie met groene thee-het zal u helpen gewicht te verliezen op een gezonde en duurzame manier

4) Voorkom neurologische aandoeningen
Het drinken van thee is verbonden met een lager risico van Parkinson &';. s ziekte, zelfs wanneer andere factoren zoals zoals roken, leeftijd en body mass index rekening gehouden. Er wordt gedacht dat polyfenolen in groene thee helpen handhaven van de delen van de hersenen die regelen leren en geheugen, dus het kan ook effectief in het voorkomen van degeneratieve neurologische aandoeningen zoals dementie.

5) Bescherm uw hart
Groene thee wordt gedacht om uw risico op hart-en vaatziekten te verminderen door het verlagen van triglyceriden en cholesterolgehalte. Studies suggereren dat groene thee verhoogt niveaus van goede cholesterol en verlaagt de niveaus van totale cholesterol in zowel dieren als mensen. Onderzoekers schatten dat het risico op een hartaanval daalt met 11% met 3 kopjes groene thee per dag dronken.

Dus hoeveel groene thee heb je nodig om te drinken om te beginnen de vruchten te plukken? Niemand lijkt in staat om met zekerheid zeggen, maar men denkt dat iets van twee kopjes tot tien kopjes per dag zal uw lichaam een ​​gezonde boost. Vergeet niet de meeste groene thee bevat cafeïne dus het zal fungeren als een stimulans, dus zorg ervoor dat u don &';!. T drinken voor het slapen gaan of vind je jezelf wordt wakker gehouden 's nachts