Pas op voor Poison in Your Supplementen

Ik zat in mijn kantoor met een nieuwe cliënt die toonde me haar tas van supplementen. Zoals ik gegraven in haar tas, de eerste supplement ik haalde was een populair merk van multivitaminen. Zonder te kijken naar het label, wist ik al hoe het zou zeggen – een lijst van vitaminen, hun kwaliteits- en diverse andere giftige bestanddelen die de meeste mensen aren &'; t op de hoogte. Ingrediënten zoals ethyleenglycol (antivries), titaandioxide (witte kleurstof) carnaubawas (onverteerbare), rode kleurstof nummer 5 en magnesiumstearaat (verhindert pillen kleven machineleesbare) (kan kanker veroorzaken zijn). Magnesiumstearaat isn &'; t se giftig, maar in grote hoeveelheden kan de absorptie van voorkomen dat de vitamines

Mijn algemene conclusie als het gaat om supplementen en mineralen is: Als u aren &'; t het kopen van producten van goede kwaliteit, don &'; t neemt u de generiek.

Mensen vragen me vaak, “ waarom zou ik supplementen als mijn dieet is gezond &"?; Bijna niemand heeft een dieet dat gezond genoeg zijn om hun nutritionele behoeften te vervullen is. Onze aarde is zo beschadigd door overbevolking en over-landbouw dat de hoeveelheid voeding in de bodem is minder dan de helft van wat het was in de 1940 &'; s. Zelfs biologische groenten worden geplukt dagen voordat ze de planken te bereiken, en dan zitten in het water, in helder verlichte winkels voor enkele dagen voordat ze worden gegeten. Licht, warmte, water en verwijder de in water oplosbare vitaminen uit onze voeding.

In 2009, Amerikanen bracht 26 miljard dollar op voedingssupplementen. Terwijl ik voorschrijven supplementen voor mensen vaak, ik zoek gaan naar degenen die de voedingsstoffen die we nodig hebben zal bieden zonder toevoeging van toxiciteit. I &'; ve jarenlang onderzoek, op zoek naar de hoogste kwaliteit van supplementen beschikbaar. Mijn algemene conclusie als het gaat om supplementen en mineralen is: Als u aren &'; t het kopen van producten van goede kwaliteit, don &'; t neemt de generieke. Hopelijk deze column zal u begeleiden om te kijken naar wat er nodig is om een ​​weloverwogen beslissing te nemen

Wanneer u &';. Re winkelen voor supplementen, moet je eerst kijken naar de lijst van toegevoegde ingrediënten om ervoor te zorgen dat er geen giftige chemicaliën . De volgende stap is kijken naar de lijst van voedingssupplementen is voorzien. Als u koopt “ food &"; gebaseerde vitamines zullen de doseringen lager dan farmaceutisch gemaakt vitaminen. Raadpleeg uw arts om uit te vinden welke dosering geschikt is voor uw lichaam zou zijn

Verschillende hoge kwaliteit supplement merken omvatten:. Innate Nutrition, Tuin van het Leven, en Mega Food. Overvoeding is een andere goede kwaliteit supplement verkrijgbaar bij reformwinkels. Het heeft een vrij goede kwaliteit een-per-dag multi-vitamine.

Mineralen worden niet aangevuld in de meeste voedsel dat we eten. Ze zijn uiterst belangrijk voor ons welzijn. Calciuminname heeft veel pers gekregen, maar je moet ook chroom, selenium, zink, jodium en magnesium bevatten. Als u een één-per-dag meerdere koopt, zul je niet genoeg calcium en magnesium in het hebben, want ze zijn moeilijk in te passen in een één dag grootte pil of capsule.

Goed mineralen nemen veel van de fysieke ruimte en daarom is het moeilijk om één pil per dag te krijgen dat alle mineralen in zich heeft. Er zijn veel factoren bij de vertering van mineralen. Je moet vet genoeg zijn en maagzuur, om de meeste van hen op te vangen. De meeste van de minerale supplementen beschikbaar over de toonbank zijn gemaakt van gemalen stenen of schelpen, heel moeilijk voor mensen zonder spiermaag te verteren.

Bij gebrek aan betere opties, op het moment adviseer ik mineralensupplementen gemaakt van aminozuren acid chelaten omdat deze toelaten makkelijker absorptie door het spijsverteringskanaal. Aminozuur chelaten moleculen zoals calcium citraat, malaat of magnesium aspartaat, chroompicolinaat en dergelijke. Ik adviseer vaak dat de magnesium gelijk in hoeveelheid calcium. Echter, soms te veel magnesium kan leiden tot diarree, dus je moet de juiste balans te vinden. Veel mensen met verschillende pijn problemen, hoge bloeddruk, en slaapstoornissen hebben extra magnesium. Dit is iets dat je kunt hebben getest om uit te vinden.

We leven met hoge snelheid, hoge stress leven, met slechte voeding in ons voedsel. De meesten van ons hebben wat steun voor ons lichaam om een ​​optimale balans te houden. Hoogwaardige, “ clean &"; mineralen en supplementen bieden een geweldige oplossing. In een andere kolom, zal ik kruiden en andere supplementen aan te pakken en hoe ze moeten worden voorgeschreven of gebruikt
.