Ijs: Goed voor de thee, niet voor Spieren

Ik heb het gezegd al jaren. Ik heb besproken in persoon, op lijn en schriftelijk. Tenslotte rechtvaardiging.

Volgens de Journal of Strength en Conditioning, met behulp van ijs om te helpen bij het herstel is aangetoond dat het spierherstel te vertragen.

Als je spieren pijn en er is geen zwelling, u zijn veel beter af te laten rusten en beter op zijn eigen. Blijf weg van het ijs

Doc &'; s Gedachten:. Ice vernauwt. Warmte beweegt.

De pijn wordt gezien als energie en /of bloed stagnatie. Het eindresultaat van deze stagnatie, onder andere pijn. De sleutel is om de stagnatie bewegen. Als zodanig, de warmte is de belangrijkste manier om dit te doen (acupunctuur, massage en diverse andere therapieën zijn effectief en).

Het toevoegen van koude packs zal de pijn te verdoven, maar op de lange termijn, zal het toevoegen aan de stagnatie . Het is verwant aan het nemen van een aspirine herhaalde hoofdpijnen. Ja, je kan tijdelijke verlichting van de pijn, maar als je naar de root (de stagnatie), zul je nooit volledige genezing.

(Re-bedrukt met toestemming van http://docwellnessformula.com/ice -Goede-voor-tea-not-for-spieren)
.