Body Mass Index - Wat u moet weten over uw BMI

Wanneer u in het informatietijdperk leven, onwetendheid wordt niet langer beschouwd gelukzaligheid. Het is een misdaad. Dit geldt vooral wanneer de gezondheid betreft. Nu, fundamentele informatie die u nodig heeft om gezond te blijven, zoals tips voor de juiste soorten voedsel te eten, lichaamsbeweging basics en dergelijke zijn letterlijk binnen handbereik. Ze zijn een klik verwijderd.

Een van deze cruciale stukje info die je moet weten over is BMI. Het staat voor Body Mass Index. Uitgevonden door Adolph Quetelet, een Belgische, soms between1830 tot 1850, is BMI nu op grote schaal gebruikt om de hoeveelheid lichaamsvet een persoon vast te stellen door gebruik te maken van zijn of haar gewicht en lengte. Ook bekend als de Quetelet-index naar de uitvinder, uw BMI vertelt als je ondergewicht, overgewicht of obesitas zijn en is een vrij goede indicator van het risico je gezicht voor bepaalde obesitas gerelateerde ziekten. . Hoe hoger je BMI, hoe dichter je bij hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker

Voor de volwassenen, kunt u gewoon bereken uw BMI met behulp van de volgende formule:

massa in kg /(lengte in meters) 2 = BMI

Dat is, kunt u uw BMI krijgen door de massa in kilogram te delen door het kwadraat van je lengte in meters. Om dit duidelijk te maken, laten we een beetje wiskunde. Laten we zeggen dat uw gewicht is 60 kilogram en uw lengte is 1,8 meter. Uw vergelijking zou dan zijn:

60 kg /(1,8) 2 = 18,52

uw BMI is 18,52. Hoe ziet u de cijfers krijg je interpreteren? Bekijk de onderstaande tabel:

BMI BETEKENIS

Hieronder 18,5 Ondergewicht

18,5-24,9 NORMAAL

25,0-29,9 OVERGEWICHT

30.0 en hoger ZWAARLIJVIGE

Uiteraard moet je streven naar een BMI binnen de normale waarden. Nu, als je tenminste 2 risicofactoren voor hart-en vaatziekten, die hoge bloeddruk, hoog LDL (slecht) cholesterol, lage HDL (goede cholesterol), hoge triglyceriden, hoge bloedsuikerspiegel, een familiegeschiedenis van vroegtijdige hart-en vaatziekten, lichamelijke inactiviteit en roken omvatten , en hebben BMI waarden die binnen het "overgewicht" val en "obesitas" categorieën, heb je een aantal gezondheidsproblemen te behandelen. Het wordt sterk aanbevolen dat u uw risico op het ontwikkelen van obesitas gerelateerde bovengenoemde door het verliezen van gewicht en vaatziekten verlagen. Als je gewoon te zwaar en hebben 0 of 1 van de genoemde risicofactoren, alles wat u hoeft te doen is te voorkomen dat gewichtstoename in plaats van gewicht te verliezen, op voorwaarde dat u niet beschikt over een hoge taille meting te hebben. Aan de andere kant van het spectrum, als je ondergewicht, dat zou kunnen suggereren dat je ofwel ondervoed, hebben een eetstoornis of een andere medische aandoening. In alle gevallen is het noodzakelijk dat u uw arts die u de juiste diagnose van een dieet en lichaamsbeweging plan aan uw behoeften zal geven en aan te bevelen een bezoek.

Ken uw BMI en gezond te blijven!

Zorg ervoor dat u mijn volledige Turbo Jam reviews lezen en te leren hoe u snel gewicht vandaag vandaag de dag kan verliezen met Turbo Jam Restaurant  .;