Hoe om gewicht te verliezen in 2 weken - Belangrijke feiten die u moet weten

Is het echt mogelijk om bovenmatige ponden te verliezen in twee weken? De rechte antwoord is "ja!" De lange antwoord is "ja, met de juiste motivatie en discipline." Hetzij kort of lang, is het mogelijk afslanken 14 dagen. De volgende vraag is nu: Hoe

Het begint allemaal met de juiste motivatie. Het gaat erom te weten waarom je wilt om zich te ontdoen van die overtollige ponden te krijgen in zo'n korte tijd. Is het omdat je nodig hebt om te passen in dat kleine zwarte jurk voor die droom date? Misschien bent u als gevolg van trouwen in 14 dagen en moeten afslanken, zodat je mooi kunt kijken in je trouwjurk. Of, misschien is het twee weken te gaan voordat dat exotisch strand vakantie en je moet kijken prachtig in die itsy-bitsy teenie-weenie gele polka dot bikini. Wat uw reden, het moet sterk genoeg zijn, zodat u betrokken en gemotiveerd aan de stok met je dieet regime te blijven.

De volgende stap is duidelijk uw ref en uw kast van alle junk en ongezonde voeding. Dit betekent dat alle chips, suiker-rijke snoep en frisdrank. Je hebt ze niet nodig, zelfs niet aan enige vorm van verlangen te voldoen. Vergeet niet dat je werkt op een zeer kort tijdsbestek en je niet kunt veroorloven om vals te spelen, zelfs niet voor een enkele dag. Dit betekent ook het mijden van super-sized hamburgers en frietjes. Vleeswaren zoals bacon en hotdogs ook niet over een plaats in uw twee weken dieet.

Ten derde, winkel voor fruit, groenten, volle granen, mager vlees en noten. Maak groenten en fruit een deel van uw dieet. Ontgiften door het eten van alleen fruit en groenten voor de eerste dag en het drinken van veel water of citroensap. Dit reinigt je dikke darm, bevrijden uw lichaam van fecale materie (dat kan ook weegt 5 tot 10 pond) en maakt gewichtsverlies nog makkelijker voor de komende dagen.

Ten vierde, niet ontbijt overslaan. Ruimte van uw maaltijden in drie intervallen uur. Als je voelt de drang om te snack, pak een banaan of een appel in plaats van brood of donuts of alles wat je eerder hebt schoongemaakt bij uw ref of uw kast.

Ten vijfde, sturen duidelijk van alles gebakken. Bak en stoom om uw voedsel te bereiden. Gebruik vinaigrette of citroen dressing in plaats van mayonaise voor uw salades. Beter nog, Munch uw wortelen of tomaten rauw.

Zesde, oefening. Doe een 30-minuten cardio workout voor het ontbijt vroeg in de ochtend, zodat je lichaam maakt gebruik van de vetreserves om de activiteit te ondersteunen. Als u eventueel kunt kopen een goedkope stappenteller, doen. Het stimuleert je om in beweging te houden. Streven naar 10.000 stappen per dag. Of, vind iets wat je genieten van dat te doen zal de beweging met zich meebrengen. Dansen!

Tot slot, drink veel water. Als je honger hebt, drink water eerst om te zien of je lichaam is gewoon signalering dorst en niet echte honger. Water houdt je metabolisme lopen zodat je calorieën en vet te verbranden. Sap, tenzij je het persen van vers fruit, is niet goed. Drink water in plaats.

Als u deze eenvoudige tips, is het mogelijk om af te slanken in 14 dagen. Maar dit kost veel focus en vastberadenheid. Hebben dat en je zal zeker slagen!

U moet zeker uitchecken dit Shakeology beoordeling, het is mijn voorkeur maaltijd shake. Ook, vergeet dan niet om te controleren of dit artikel met de titel "Shakeology calorieën"
.