Ideeën voor groep oefening - Wat u waarschijnlijk niet weet

Alleen Oefenen wordt saai na een tijdje. En als dat zo is, de motivatie is zeker te laten vallen. Het volgende wat je weet, heb je al je hele workout regime verlaten. Voordat dit gebeurt, jazz-up van uw training sessies met de pret en soms concurrerende kameraadschap van het koppelen met uw partner of met gelijkgestemde vrienden en ervaar de voordelen van de groepsoefening. Wanneer je werkt met andere mensen, heb je minder kans om te voelen de-gemotiveerd op uw reis naar fit en gezond.

Een eenvoudige groepsoefening idee dat je gemakkelijk kunt doen is op te roepen vrienden en familieleden en zorgen voor een regelmatige video trainingssessie in je huis. Stel een bepaalde tijd voor twee dagen per week, waar jij en je vrienden een dans aerobics, yoga of Pilates video in uw eigen woonkamer of tuin kan volgen. Je hoeft niet naar een exercise-- de meer variatie, hoe beter voor iedereen te volgen. Je vrienden kunnen een video naar uw sessies en kunt u de voordelen van de oefening samen te plukken. In het geval dat een bepaalde training vraagt ​​om speciale apparatuur, zoals matten of gewichten, zorg ervoor dat iedereen van tevoren te informeren.

Een variant van deze groep oefening is te ontmoeten in een lokaal park of een grote open ruimte, met elke persoon die een set van oefeningen voor de hele groep te volgen. Je moet bedreven in de uitoefening u delen met de groep te zijn, ervoor te zorgen dat je iedereen de juiste informatie over de vorm en techniek te geven. De persoon of persons-- twee of drie mensen kunnen een bepaalde workout-- die verantwoordelijk is voor de oefeningen deel moet omvatten goede warming-ups of koele downs van hun oefening. Een andere methode zou zijn om iemand te warm-ups, een andere voor de koele downs en twee of drie voor de belangrijkste trainingen toewijzen.

Als je oefenen met een partner, kunt u kruid het een beetje door concurrerende in een power wandelen of hardlopen sessie. Stel een finish of als u uit te werken in een ovaal, een besluit over het aantal rondes dat u wilt beëindigen. Degene die er voor het eerst wint krijgt. Tenzij je beide zeer concurrerend, is de kans groot dat je uiteindelijk lachen uw hart out halverwege uw contest-- waardoor het een goede zaak omdat het lachen, studies tonen, spoelt gifstoffen, verbrandt calorieën en draagt ​​bij aan de algehele gezondheid en levensduur .

Toegegeven, groepsoefeningen sessies leiden tot een zekere mate van coördinatie, vooral als je de een inleiding van de activiteit. Maar zodra het wordt een vast onderdeel van ieders week, zal het gemakkelijker zijn om te voldoen aan uw training op de lange termijn. Zodra uw vrienden te zien het voordeel van je sessies, zullen zij u belt gretig om te vragen om uw training plan voor de volgende zwak. Probeer uw workout sessies eindigen met iets fun-- een duik nemen in het plaatselijke zwembad of voor meisjes, het kijken naar een papperig dvd die alleen meisjes echt kan waarderen. Structureren van uw oefeningen op deze manier zal u niet alleen voorzien van motivatie en kwaliteit van trainingen, zal het ook het bevorderen van de banden van vriendschap en familie.

Wilt u een effectieve fitness-programma? Lees onze volledige Chalean Extreme resultaten en ontdek hoe u snel fit te krijgen met deze ongelooflijke home fitness-systeem. Als je wilt op een natuurlijke gewicht te verliezen, kopen Chalean Extreme
.