Verwijderen De Holdiay stress uit uw leven

Voor veel mensen, het vakantieseizoen is niet per se een gelukkig of vreugdevolle tijd. Het kan omgaan met stressvolle familie emoties en vakantie voorbereidingen zijn - winkelen, schoonmaken, het verfraaien, het verpakken, het bakken, het bijwonen van vakantie gatherings- je het krijgen. Vanwege alle toegevoegde plichten, onze stress niveau stijgt en onze coping vaardigheden maken een snelle exit. Het identificeren van de specifieke triggers zal u helpen met de oplossingen voor het maken van uw vakantie leuker. De sleutel is voor u om de controle en niet de vakantie die controle heeft over jou.

Hoeveel van ons voelen dat deze vakantie tradities zijn dingen die we “ moet doen &" ;? De eerste stap om het verkrijgen van controle zou zijn om je af te vragen wat er werkelijk gedaan moet worden en wat je kunt laten gaan. Maak een lijst scheiden van de noodzakelijke dingen van wat je zou van “ graag gedaan te krijgen &"; Als de tijd het toelaat. Neem het een stap en na te denken over de voors en tegens van elk item en beginnen met het oversteken van ze uit de lijsten helemaal.

Plan Ahead
Vooruit plannen zal een lange weg te gaan in het houden van de vakantie minder stressvol. Als je altijd de postbode een lade van cookies doen eerder, misschien rond Thanksgiving. Spreken van die u zeker wilt zijn om de tijd te nemen om te genieten van deze bijzondere vakantie. Thanksgiving is, natuurlijk, de tijd van het jaar wanneer we moeten geven dank aan degenen die we waarderen en te houden, evenals de vele andere dingen in ons leven zijn we dankbaar voor. Nadenken over deze zegeningen geeft ons het gevoel meer rustig en gelukkig.
Nadat u een duidelijke beoordeling van de vakantie-activiteiten hebben gemaakt, wijden aan het maken van veranderingen. Als je altijd de gastheer van een bijeenkomst en het is één van uw stressoren, dan bespreken andere mogelijkheden met familieleden. Om de tijd besteed aan het bakken te verminderen, het plannen van een cookie swap met je familie en vrienden

Een ander onderdeel van de planning vooruit is om je beperkingen te accepteren, overwegen meer grenzen voor jezelf en de praktijk van de kunst van het zeggen en". No. &Rdquo ; Bijvoorbeeld, doen hetzelfde oude traditie drukt u? Dan maak plannen om het anders te doen. Is er een bepaald lid van de familie die bijeenkomsten moeilijk te dragen maakt? Plan vooruit voor uw reactie op de negatieve opmerkingen en de praktijk van uw reacties. Wanneer je voelt dat je schoonmoeder is overdreven advies, bedanken haar voor haar zorg. En het plannen van uw interpretaties te veranderen in de richting van de positieve zal u helpen om negativiteit te overwinnen - het kan alleen maar dat. Probeer het gebruik van humor om het gesprek in een lichtere richting te sturen. Plan vooruit voor moeilijke gesprekken door te kijken welke onderwerpen kunnen (en niet kan) worden besproken.

families Split of gescheiden kunnen de zaken nog ingewikkelder te maken. Probeer afwisselend jaar of zie één familie op Thanksgiving en de andere met Kerstmis. Sommige families besluiten niet te gaan er helemaal en ervoor kiezen om thuis te blijven creëren van hun eigen tradities. Een andere suggestie zou zijn om bijeenkomsten voor of na de vakantie.

Budget Beperkingen
Op een krap budget? Geschenk geven is over het geven van de overvloed die we hebben en als je don &'; t heeft, kun je niet geven. Een hand gemaakt geschenk van u is een gift van het hart, evenals een hulp voor uw budget. Deel sommige van uw vakantie bakken goederen. Suggereren een geschenk uitwisseling plaats van het kopen voor elk individu. Maak een certificaat voor iets dat je weet dat de ontvanger zal genieten, zoals een wasstraat en wax, een dagtrip dat je weet dat ze zou genieten, of een kaart die de persoon hoe speciaal ze zijn voor je vertelt. Kerstmis hoeft niet te komen uit een warenhuis. Praat met uw kinderen voor de stormloop van het seizoen, gerust te stellen dat de familie is het belangrijkste en leg uit waarom Kerst een beetje anders kunnen zijn dit jaar. Plan activiteiten die je weet dat ze in plaats daarvan te genieten. Een zinvolle activiteit kan de manier waarop je dat doet Kerst veranderen

te doen en niet te doen List
Don &';. T wonderen verwachten Winkelwagen Heb creëren een plan en hou je eraan
Don &'; t overdrijven Profiteer de tijd nemen om de dingen die je gelukkig
Don &' genieten; t vergelijkingen maken aan de “ perfecte vakantie &"; of hoe dingen zouden moeten zijn van Zazzle.nl Heb echte verwachtingen van jezelf en anderen – aanvaarden persoonlijkheden
Don &'; t overbesteding Winkelwagen Heb vasthouden aan een budget voor het geven van geschenken, boodschappen – alternatieven overwegen
Don &'; t achterstallige alcoholgebruik: het bijhouden van een helder hoofd van Zazzle.nl Heb vergeet het verleden
Don &'; t reageren snel Zazzle.nl Heb verlaat de kamer als je voelt de drang om negatief te reageren
Don &' ; t vergeet de reden voor het vakantieseizoen Zazzle.nl Heb bespreken vakantie voorbereiding en plannen met uw echtgenoot
Vergeet HALT, de afkorting voor hongerig, boos, eenzaam, moe en als je het gevoel een van deze stop, neem een ​​moment voor jezelf en nadenken over wat is het creëren van het gevoel. Veranderende verwachtingen en het gedrag kan een groot verschil maken. Spreid wat toejuichen dit vakantieseizoen door het tonen van een meer ontspannen en gelukkiger je
.