3 Lessen in Effectieve Journaling

Er zijn nuttige technieken die u toelaten om langs mentale blokkades je bedrijf op te krijgen. U kunt leren om je onderbewustzijn beïnvloeden op manieren die je misschien nooit hebben gerealiseerd gewoon door het schrijven van het naar beneden! Het geheim van het hebben van uw schrijven van je vooruit in wat en hoe je schrijft. Er &'; s een groot verschil tussen de &'; dagboek schrijven &'; en &'; effectieve journaling &';

dagboek schrijven. Veel mensen houden een dagboek; schrijven ze een paar korte zinnen over de gebeurtenissen van elke dag stop het dan weg dan gaan over hun dagen totdat ze nog een korte dagboek schrijven. Op een gegeven moment wordt het dagboek vergeten, tot het moment dat &'; s ontdekt, vaak na jaren zijn verstreken. It &'; s lezen en herinneringen aan de gebeurtenissen worden opgeroepen.

Er &'; s niets mis met het dagboek schrijven, it &'; s een hulpmiddel gebruiken we om een ​​gevoel van nostalgie later in het leven te maken. Maar als je wilt het meeste uit uw schrijven there &' komen; s een andere manier dat zal u toelaten om echt iets leren over jezelf. It &'; s genoemd Effectieve Journaling

Effectieve Journaling, les 1: Dit proces zal u helpen bij jezelf vooruit, het laat je je resultaten zien en uw volgende gedachten en handelingen dienovereenkomstig te wijzigen.. Effectieve journaling wordt altijd met de hand gedaan. Het typen van tekst in uw computer zal niet leiden tot de gewenste invloed omdat het schrijven met de hand is een tweede natuur voor ons en laat onze geest te dwalen. Dit is geheim nummer één: U wilt dat uw gedachten dwalen! En u wilt in staat zijn om al uw gedachten omzwervingen &hellip vast te leggen; Heb ik je af over uw omzwervingen toch? :)

Als je voelt dat je gedachten de vrije loop, stoppen met schrijven. Noteer een snelle nota, slechts een of twee zinnen van uw nieuwe gedachten, net genoeg dus als je weer naar kijken, je weet wat je dacht. Dan onmiddellijk terug naar waar je was gebleven! Dit proces is een vorm van brainstormen zelf. It &'; s door middel van het schrijven van dingen die je geest verwerkt nieuwe ideeën en brengt ze naar je bewustzijn. Profiteer van hoe uw prachtige geest werkt! U &'; ll meer in detail over uw omzwervingen te schrijven op een later tijdstip.

Effectieve Journaling, les 2: In al uw schrijven, zorg ervoor dat u gevoelens. Hoe voelde je je tijdens het evenement, na het evenement, hoe voel je je als je schrijven over wat er gebeurd? Door het schrijven over je gevoelens die je &'; ll krijgen in de gewoonte van aandacht te besteden aan hoe je je voelt in bepaalde situaties. Je lichaam stuurt je fysieke aanwijzingen alle tijd om naar buiten omstandigheden. De meesten van ons gewoon aren &'; t bewust van onze eigen lichaam signalen. Bijvoorbeeld, ik weet uit eigen zelfstudie dat wanneer ik een succes in mijn leven krijg ik kippenvel op de toppen van mijn dijen en mijn hart races. Er zijn zelfs tijden geweest dat ik &'; ve voelde mijn lichaam geef mij de reacties voor mijn bewust van het succes te gebeuren! U ziet, onze geest zo ingehaald in onze gedachten die we vaak missen we signalen worden gegeven om ons te leiden in de goede richting! I &'; ve geleerd dat als ik voel mijn &'; succes signalen &'; om te stoppen en aandacht en zien wat ik &'; m verondersteld te zien

Effectieve Journaling, les 3: Tot slot, zorg ervoor dat je niet naar beneden dingen te schrijven dan plakken ze weg om nooit meer te lezen! Vorige week schreef ik over een traumatische gebeurtenis in mijn leven. Ik nam mijn gevoelens, “ Ik voel me ziek aan mijn maag, ik kan niet slapen, mijn geest is in beslag genomen, ik kan me niet concentreren &"; Deze week las ik mijn dagboek en ben in staat om te zien de verbeteringen die ik &'; m maken in het krijgen door middel van de laatste weken strijd. “ I &'; m nog steeds concentratie problemen, en mijn maag is nog steeds boos als ik erover nadenk, maar ik &'; m slapen door de nacht en ik &'; ben in staat om het grootste deel van de dag te concentreren &";

Effectieve journaling schrijft vervolgens lezen en herlezen om jezelf te leren en zien de verbeteringen die u &'; ve gemaakt in je leven
 !;