Dreams Kan Come True: Het bijhouden van, en met succes bereiken, New Years Resoluties

Bent u een van de velen die een New Year's Resolution hebben gemaakt? Ben je in staat om het zo ver te houden geweest? Als je dan "Gefeliciteerd"; u bent in de minderheid. De meeste mensen beginnen met de beste bedoelingen. Sommigen schrijven hun doelen, en bespreken met hun vrienden en partners. Dit zijn allemaal grote intenties en krijgt u aan de slag op het juiste spoor. Maar hoe blijf je op het juiste spoor en niet afleiden, of erger val van de klif

Hier zijn een paar tools die je kunnen helpen om deze resoluties op het goede spoor te houden:?

1 .u moet kleine stapjes te nemen. Als je jezelf vertellen dat u wilt tot 20 pond te verliezen in een maand, wordt u honger na de 2e dag en waarschijnlijk uit het dieet van de derde dag. Het verliezen van £ 1 per week kan langzaam zijn, maar het zal u £ 52

2 geven in een jaar en dan zul je meer kans te hebben veranderd uw eetgewoonten en meer kans om het af te houden.. Beslissen om jezelf te laten gelden meer dit jaar, is een andere grote resolutie. De vraag is hoe ga je over het. U kunt leren wat te zeggen, welke toon te gebruiken, maar de timing is een essentieel ingrediënt dat de boeken verwaarlozing om u te waarschuwen. Als u van plan bent om je man te vertellen hoe het voelt u zich als hij niet helpt met de afwas of vergeet om thuis te komen op tijd, en hij is in een slecht humeur; alle assertiviteit in de wereld zal niet helpen om een ​​positieve reactie ontvangen. Je moet ervoor zorgen dat degene die je van plan bent te beweren jezelf met, is open voor het horen van u. Een ander belangrijk punt is om te beginnen met mensen met weinig geïnvesteerd belangstelling. Je zal nemen een klein risico wanneer je begint om jezelf te doen gelden, en om meer vertrouweling over het slagen voel je wilt minder bang voor de uitkomst. Als je te bang voor de reactie van de persoon, kan je onbewust uiteindelijk saboteren uw inspanningen, door klinken ook boos of overstuur. Oefen eerst door rollenspel oefeningen met een ondersteunende vriend. Dit geeft je meer vertrouwen en maak je rustiger klinkt. Probeer uw assertiviteit technieken in een laag-risico-omgeving, zoals met iemand die uw gesprek of iemand snijden in de supermarkt lijn onderbreekt.

3. Eindigend uitstelgedrag is een nobel doel. Het gaat ook veel weerstand, dus neem hapklare stappen. Als door alleen te kijken naar de stapel papieren die u overweldigd en ontmoedigd voelen, ben je op weg naar teleurstelling. Gebruik een timer, en geef jezelf 10 minuten op te halen de kleinste van de palen. Maak jezelf niet te vertellen dat het niet genoeg is, feliciteer jezelf op wat je hebt bereikt en stel de timer voor nog eens 10 minuten. Zelfs de kleinste prestatie kan meer succes te stimuleren.

4. Begint uit te oefenen, is een andere grote doel. Nogmaals, de toetreding tot de sportschool is een goede start, maar nu moet je het blokkeren in uw schema. Je moet jezelf draad voor succes. Zoek een sportschool die dicht bij te werken of aan uw huis. Noteer in uw agenda of Blackberry de tijden die u zal gaan en het plannen van uw schema rond deze tijd. Maak deze afspraken vast en niet flexibel. Zie ze als benoeming van een arts. Ga met een vriend, zult u zich meer verplicht te volgen door middel van als iemand afhankelijk van u.

5. Van plan om een ​​relatie te beëindigen kan een pijnlijke maar noodzakelijke doel ook. Eerst moet je jezelf afvragen of je voelt dat je alles wat je had kunnen doen om de relatie te redden. Heb je gesproken met uw partner rustig, gegaan voor paar counseling, maken pogingen om opnieuw te verbinden met je partner? Als je getrouwd bent, moet u met een advocaat te spreken om erachter te komen uw rechten voordat u overhaaste beslissingen. Praat met uw kinderen. Ze weten dat er iets aan de hand is en kan de spanning in de thuis voelen. U en uw partner moeten gaan zitten met hen uitleggen waarom u zal scheiden, hoe dit heeft niets te maken met hen, en hoe ze leven kan veranderen. Kinderen kunnen aanpassen aan veranderingen, maar op het eerste bestand en vaak boos.
Denk niet dat ze zullen worden ok en gewoon mee te gaan met het. Het controleren van het uit de eerste, spreken met professionals en strategische planning zal dingen gaan veel soepeler en inspireren samenwerking in plaats van wrok en schuld.

6. Omgaan met zorg. Een grote meerderheid van de mensen lijden aan angst. Het is een vreselijk gevoel dat mensen kunnen verlamde en hebben ze machteloos en overweldigd voelt. Toch zijn er een heleboel technieken die verbazingwekkende resultaten. Ontwikkel uzelf en het gebruik van deze tools en u vindt er een heleboel van opluchting voelen
-. Ademhalingsoefeningen
- EFT training
- cognitieve therapie
- het lezen van boeken zoals "Van paniek aan Power"
- oplossingsgerichte therapie
- anti-angst medicatie
- kruiden /homeopathische supplementen
Laat geen angst te nemen over je leven en stop je met groeien, evolueren en dansen met het leven. Er zijn altijd oplossingen.

7. Self-sabotage. Dit is het grootste obstakel om te voldoen aan uw doelen. Als je alles wat je kunt doen om uw doelen te bereiken. Je schrijft het neer, de planning voor het en het plannen van het in, en nog steeds vind je dat het niet werkt, kan het zelf-sabotage zijn. Wat ik bedoel, is dat we allemaal onze eigen interne negatieve dialoog, ons te vertellen dat we niet iets kunnen doen, te bereiken, zijn succesvol etc. Dit zijn oude tapes meestal begonnen in onze kindertijd die wij geïnternaliseerd en blijven herhalen onszelf als volwassenen. Als dit uw situatie, zal je nodig hebt om te leren hoe los of verminderen van deze self-gesaboteerd gedachten voordat de mogelijkheid om uw doelen te bereiken. Niet ontmoedigd. Deze gedachten zijn slechts een gewoonte die u hebt gezegd om jezelf al jaren, en alle gewoonten kan worden gewijzigd.

Ik hoop dat een aantal van deze tips kunnen u helpen de richting van het bereiken van je doelen. Ik wens u allen het beste in het nieuwe jaar

warmste groeten;.
.