Moeten Opnieuw beginnen? 3 eenvoudige stappen voor het draaien van een negatieve einde in een positieve smaak

Of je hebt net gekregen gescheiden, net gekregen ontslagen, moest gewoon gaan van uw woonplaats voor de eerste keer, of geleden iets net zo wereldschokkend , weet je eindes zijn verdrietig en eng. In feite zijn er weinig dingen in het leven die daadwerkelijk leiden tot meer verdriet dan een einde.

Waarom?

Omdat je een deel van jezelf te verliezen. Zelfs als je huwelijk was niet een goede, is bepaald deel van wie je bent. Of het werk ging je elke dag je voelt "geheel". Of, gewoon opgroeien en leven in uw woonplaats geholpen om vorm te geven wie je bent. Wanneer dat soort dingen komt een eind, kunt u lege en losgekoppeld van de rest van de wereld voelen. Je kan voelen als je weet niet eens meer wie je bent

Dus, hoe krijg je er doorheen en opnieuw beginnen

U moet zich richten op de positieve -!? En, in het bijzonder , voel dankbaar voor hen.

In plaats van te verdrinken in het verdriet van het einde, gefocust blijven op het nieuwe begin. Bijvoorbeeld, als je dankbaar voor de nieuwe mensen die je gaat ontmoeten als een pas ontdekte enkel, dankbaar voor de nieuwe baan kansen die je zult ontdekken in uw werk te zoeken, of dankbaar voor de nieuwe stad die u gaat geworden bent je bent een deel, zal de klap van verlies verzachten.

OK, dat is makkelijk om te zeggen ... Maar hoe weet je eigenlijk gaan doen?

1. Zuiveren je verdriet.

Neem een ​​stuk papier en schrijf alles op wat je verdrietig bent. Zorg ervoor dat de manier waarop je je voelt nu dat uw situatie voorbij is en hoe je dat dit einde gaat de rest van je leven beïnvloeden.

Door het krijgen van alles op papier, je bent niet het houden van dingen gebotteld onder up - die ongezond en schadelijk kan zijn. In plaats daarvan, je krijgt alles uit, dus je kunt vooruit te komen.

2. Vergeet niet de goede dingen.

Neem een ​​stuk papier en een lijst van alle van de goede dingen die uit de situatie kwam. Bijvoorbeeld, zelfs als je huwelijk niet uit te werken, uw twee kinderen zijn goede voorbeelden van het goede dat uit kwam. Zonder uw ex-echtgenoot snel-to-be, zou je nog nooit hebt gehad die twee kinderen, dus je moet er dankbaar voor te voelen -. Zelfs als het niet gaat zoals je wilde dat het

3. Kijken naar de toekomst.

Trek een stuk papier en schrijf alle manieren waarop uw leven kan profiteren van deze afsluiting. Bijvoorbeeld, als je gaat scheiden, een lijst van de mogelijkheden die kan komen van nieuwe relaties - zoals het vinden van een partner die echt waarden en respecteert je. Of, als je net je baan verloren, noteer alle van de grote dingen die kunnen komen van een nieuwe baan - zoals een beter salaris, meer tijd met uw familie, een kortere reistijd, enz.

Als u niet meteen beter voelt als je door deze oefeningen, dat is OK. In feite is het niet ongewoon. Vergeet niet, de dingen zijn altijd het donkerst voor de dageraad. Ook al heb je het gevoel alsof je wereld is neerstorten op de top van je, zult u in staat om verder te gaan. Zolang je bereid bent om te zoeken naar verborgen zegen zijn - in plaats van alleen wonende in negativiteit -. Zul je in staat om jezelf te halen terug

Schaam je niet om deze oefeningen te doen op een regelmatige basis . Immers, enige tijd het maken van lijsten en het noteren van je gevoelens is pro-actief; gewoon zitten rond het gevoel verwoest is reactief. . Door hard te werken om zich te concentreren op de goede dingen die komen - in plaats van stil te staan ​​bij de goede dingen die je hebt verloren - uiteindelijk, zult u Restaurant   zijn prima;.