Tucson Schrijver stelt het schrijven van brieven en ze niet verzenden

Waarom zou u ooit een brief te schrijven en niet te sturen? Lauren B. Smith, van Tucson, vertelt u in haar nieuwe boek Unsent Brieven: Schrijven als een manier op te lossen en Renew, Wandelstok Press. Het schrijven van brieven aan iemand die je pijn heeft veroorzaakt, iemand met wie u een meningsverschil, of iemand die u heeft in de steek gelaten, bijvoorbeeld, krijgt de slechte gevoelens van uw borst. Het schrijven van een brief, dan een ander, dan nog kun je je gevoelens te onderzoeken en, op hetzelfde moment, om de sterkte van een pijnlijke emotie wringen. Ondertussen, niet verzenden van de brief totdat u grondig hebben verduidelijkt hoe je je voelt houdt je van de verdieping van de wond of intensivering van de pijn in verband met de persoon aan de andere kant van de pijnlijke ervaring.

Toen Smith, begonnen met het publiceren van een driemaandelijks tijdschrift gewijd aan het schrijven van brieven jaar geleden, had ze geen idee dat het op een dag zou uitgroeien tot een boek over therapeutische schrijven. Maar Berichten van het Hart trok de aandacht van een redacteur bij Wandelstok Press. Na drie jaar discussie, onderhandeling, en schrijven, Smith had haar Unsent brieven in de hand. Het boek verscheen op boekhandel planken in juli 2002, en werd geselecteerd als de juli aanbieden van Writer's Digest Book Club.

Het uiterlijk van het boek van Smith kwam op een moment dat de medische wetenschap bezig waaruit de werkzaamheid van therapeutische schrijven was. Arthur A. Stone, Ph.D., getuigt dit feit in foreward het boek. Hij zegt: "We hebben aangetoond dat het schrijven produceerde lagere tarieven van de ziekte-activiteit bij mensen met reumatoïde artritis en dat het verbeterde objectief beoordeeld longfunctie bij astma-patiënten." Usatoday (1 juli 2002) gemeld, "Het bewijs is in de afgelopen 15 jaar is gemonteerd dat het schrijven in handschrift over trauma ... leidt tot een betere geestelijke en lichamelijke gezondheid. "Op AOL's 7 oktober 2002 homepage, een artikel over slaap verlies voorgesteld het opnemen van uw spanningen en angsten in een" zorg boek "net voor het slapengaan. "Het klinkt zo stom, maar het werkt echt," Joyce Walsleben van de New York University's Sleep Disorders Center meldt in het artikel. "Het traint je om te stoppen met denken over je problemen nadat u het boek te sluiten."

Willen voelen zich minder gestrest is onderdeel van ons dagelijks gesprek tijdens deze onzekere tijden. En in Niet verzonden Letters, Smith biedt suggesties voor het identificeren van lastige emoties en, vervolgens, het verkrijgen van een groter gevoel van controle over hen door ze in woorden. Smith bespreekt de techniek van het schrijven van brieven verzonden, biedt "duwtjes" de lezers gemak in hun eigen schrijven, en geeft voorbeeldbrieven als voorbeelden van resolutie kan optreden door therapeutisch schrijven. Door te focussen op specifieke soorten brieven, Smith laat zien hoe we kunnen belijden liefde, afscheid te nemen, om hulp vragen, om vergeving vragen, accepteren teleurstelling in onszelf of anderen, en boosheid te uiten.

"Niet verzonden brieven werd uit geschreven persoonlijke ervaring met de kracht van het schrijven van brieven, "zegt Smith. Terwijl het bijwonen van een kostschool tijdens haar jongere jaren, Smith geëxperimenteerd met het schrijven over haar gevoelens als een manier om vat te krijgen op de emoties die haar in de war. Ze vond dat door het geven van een schriftelijke "stem" naar wat haar dwars zat, kon ze een gevoel van controle over haar emoties in plaats van hen de vrije loop in haar hoofd en hart. Daarnaast heeft de brieven die ze schreef en ontvangen van haar familie vormden een levenslijn met huis en wijk die ze miste duur. De handeling van de brief te schrijven om zich in haar dagboek en aan familie en vrienden werd een gewoonte die heeft bijgedragen aan haar leven vorm te geven.

Een nieuwe vorm van de verhalen van ons leven is wat Unsent Letters is alles over. Smith leidt lezers door de hoofdstukken over het gebruik van het schrijven aan de manier waarop we romantiek van de speciale mensen in ons leven, gezicht verdriet, ruimen misverstanden te verbeteren, en vergeving schenken. Haar "duwtjes" lead lezers door verschillende herschrijft over gevoelens en gebeurtenissen. Ze suggereert vaak dat lezers alsof tijdens het schrijven van oefeningen. "Schrijf voor jezelf, alsof je een vriend of familielid die is kijken naar de ernstige misverstand ontvouwen," oppert ze. In een ander hoofdstuk stelt zij, "Beschrijf uw relatie alsof u loopt met het door herfstbladeren, door de eerste sneeuw van de winter, door middel van zachte oceaan te surfen." En dan, "Voor een moment, zijn een kind. Gebruik je fantasie om jezelf te zien in je relatie van zo veel nieuwe invalshoeken mogelijk. "
Het doel van deze oefeningen te schrijven is om de stroom van pijnlijke herinneringen te verwijderen door de uitbreiding van ons begrip. Zoals we herschrijven van de verhalen die we onszelf vertellen over kwetsende ervaringen, opnieuw vorm te geven we onze emoties, zodat ze beheersbaar zijn, niet uit de hand. We nemen maatregelen door te schrijven over onze pijn in plaats waardoor het hoofdpijn, pijnlijke schouders of slapeloze nachten veroorzaken.

Een voorbeeld brief in het boek toont de kracht van het draaien van vage gevoelens in woorden. "Beste Ed, /ik heb u dit verteld lang geleden, maar ik ben het schrijven van een brief in plaats daarvan. De tijd is voorbij. De 'niet nu, misschien later' is uitgegroeid tot de huidige, en je bent niet hier. ... Ik wou dat ik kon hoor je nu ademhalen. Ik had moeten zeggen, jaren geleden, dat ik hou van je meer dan niets. Zou moeten hebben, maar deed dat niet. Nu alles wat ik heb om mij te troosten is het spook van je armen om mijn middel. '. Niet nu, misschien later' We hebben nu pas; er uiterlijk. /Love. /Uw bedroefd vrouw. "

De kracht van de brief van deze vrouw ligt zowel in haar verlangen om zichzelf te vergeven voor iets wat ze niet te doen en haar wens om te zeggen 'ik hou van jou' voordat het te laat is. Woorden kunnen transformeren. En Unsent Letters zit vol met discussies, oefeningen, en voorbeeldbrieven die lezers leiden gemakkelijk door de techniek van het gebruik van de brief schrijven van vorm om persoonlijke problemen op te lossen en de geest te vernieuwen. Het verzenden van deze brieven is optioneel (en besproken in het laatste hoofdstuk). Maar tot dat moment, lezers worden aangespoord om hun problemen te uiten in totaal privacy, waardoor een openheid en eerlijkheid, die anders niet mogelijk zou zijn.

"Overal waar ik lezingen of doe boek signeren, mensen vertellen me dat ze deze techniek gebruikt bij tijden door zulke dingen te werken als verdriet over de dood van een geliefde, woede over een frustrerende situatie, of verdriet boven een verbroken relatie, "zegt Smith. "Deze verhalen bevestigen mijn geloof in de techniek iets wat we allemaal kunnen doen om te leven met meer emotionele en fysieke welzijn."
Unsent Brieven: Schrijven als een manier op te lossen en de Renew (wandelstok Press, $ 14,99) is beschikbaar bij de meeste boekhandels
.