Drie minuten om een ​​pijnvrij Life

Mijn rug begon pijn te doen ongeveer een maand geleden voor geen echte duidelijke reden. In eerste instantie dacht ik dat het was te wijten aan mijn herziene workout routine tijdens mijn revalidatie voor een schouderblessure. Ik dacht dat de pijn weg zou gaan. Maar het stoorden &'; t. Het stak rond dag na dag, week na week.

Het was een vreemde pijn in dat het toonde alleen wanneer ik zat en voorovergebogen. Ik begon zich zorgen te maken. Ik zorg voor veel patiënten met chronische pijn in de rug, en ik echt niet willen gaan die weg. Ik wilde iets wat ik kon doen vinden om mijn lichaam zich beter voelt.

Ik ging op een zoektocht naar een plan, en ik vond het in een boek genaamd drie minuten om een ​​Pain Free Life
door Joseph Weisberg en Heidi Shink. Als u musculoskeletale pijn, of als je gewoon wilt voorkomen dat de “ oud &"; pijn, ik denk dat de informatie uit dit boek zal u ook helpen.

Het boek is geen wondermiddel. Het is in wezen een verandering in de filosofie over musculoskeletale pijn. Heb je je realiseert dat 59 jaar geleden geloofden we een menselijk gebit alleen duurde ongeveer 60 jaar? Daardoor meeste mensen eindigden met een kunstgebit rond die leeftijd. Toen ontdekten we preventieve tandheelkundige zorg met poetsen, flossen en jaarlijkse tandheelkundige check-ups. Vandaag is het gebruik van kunstgebitten drastisch gedaald omdat we &';. Ve veranderde onze gedachten op de tanden

I &'; m niet zo jong als ik vroeger

Het zelfde geldt voor het bewegingsapparaat . Naarmate we ouder worden, hebben we de neiging om te accepteren zullen we meer pijn hebben, zullen we minder flexibel worden, en we zullen niet in staat zijn om de dingen die we konden toen we jonger waren te doen. Hoe vaak heb je iemand horen zeggen: “ I &'; m niet zo jong als ik vroeger &" ;?

Realistisch, we don &'; t heeft toe te geven aan de pijn en pijn in verband met de vergrijzing. We moeten alleen de uitvoering van een onderhoudsprogramma voor onze spieren en gewrichten - in het bijzonder voor onze rug. Dr. Weisberg adviseert het doen van een drie minuten routine elke dag dat zal helpen bij het opbouwen van uw rugspieren en houd je andere gewrichten in vorm.

Als we door ons leven, zetten wij ons lichaam door middel van een hele reeks van trauma. Deze micro-trauma's oplopen loop van de tijd tot uiteindelijk iets belangrijk gebeurt – je rug gaat uit als u bereiken voor een stuk papier op de vloer. Wanneer je rug gaat uit, het &'; s niet omdat je gebogen over te halen de krant. It &'; s, omdat van alle repetitieve microtrauma uw rug heeft door de jaren heen

Vermijd Chronische Pijn

De musckuloskeletal systeem heeft een geweldige mogelijkheid om zichzelf te genezen als de juiste onderhoudsprogramma is op zijn plaats. . Ik begon Dr. Weisberg &'; s drie minuten durend programma twee weken geleden, en de pijn in de rug Ik had nu ongeveer 90 procent gegaan

In eerste instantie doet het programma eigenlijk maakte mijn rug pijn erger.. Het duurt een beetje tijd om te wennen aan het systeem. Maar nu, ik ben een vaste gelovige in het systeem.

Als u wilt uw leven te brengen Wonen elke minuut, moet je je lichaam gezond, fit en soepel te houden. Wilt u de exacte stappen van de 3 minuten durend programma te leren, moedig ik u uit om Dr. Weisberg &';. S boek

[Ed. Opmerking: Dr Tim's boek, Health Plan for Life
, geeft meer leuke tips over preventieve gezondheidszorg voor je hele lichaam. . Om een ​​exemplaar van het boek
  kopen, bezoek zijn website];