6 stappen naar Worry-Free Spreken

Wilt u liever scrub je badkamer vloer dan opstaan ​​en spreken voor een groep mensen

Als dat zo is, je &';? Re niet alleen. De angst voor spreken in het openbaar is de # 1 angst in Amerikanen, en beïnvloedt mensen over de hele wereld
I &';. Ve geholpen honderden mensen te bouwen presentatievaardigheden en I &'; graag je te helpen. Hier zijn zes cruciale stappen om de stress van spreken in het openbaar

Stap # 1:. Ken Uw Publiek
Als u weet dat uw publiek kunt u de presentatie aanpassen aan hen ten goede komen. Meer informatie over uw publiek door het uitvoeren van een korte e-mail enquête, interviewen leden van het publiek op voorhand, en het stellen van de meeting planner vragen

Weten uw publiek zal faalangst te verminderen omdat je &'; ll. Een verbinding met hen te voelen. U &'; ll weet dat je het over interessante onderwerpen, die de angst saai hen elimineert. Zij zullen deelnemen en zich meer betrokken.

Stap 2: Kies de juiste Topic
Je moet ook naar het juiste onderwerp te kiezen voor je. Uit onderzoek blijkt dat de top drie professionele spreker kenmerken zijn het onderwerp, enthousiasme spreker, en kennis. U &'; ll bereiken alle drie als je iets wat je weet, de liefde te bespreken, en kan gemakkelijk praten over
Als u &'; re toegewezen een onderwerp, kunt u:.

1. Bind de toegewezen onderwerp aan wat je wilt bespreken.
2. Betrek uw nieuwsgierigheid en geïnteresseerd raken. Als u niet geïnteresseerd bent in het onderwerp, zal niemand anders.
3. Glimlach en gebaar tijdens uw gesprek om rente te brengen.
4. Partner met iemand en bespreken alleen de onderdelen die u genieten.

Stap # 3: minder zelfbewust Heb je gemerkt jezelf mentaal inventarisatie van je haar, houding, stem, outfit, en woord keuzes
Deze dingen maak je meer zelfbewust en leiden tot sociale? angst. In plaats daarvan concentreren op iets externe en krijg je aandacht af van jezelf
Enkele manieren om extern gericht zijn:. Besteed aandacht aan wat anderen zeggen; Observeren hoe de ruimte eruit ziet; Krijgen in het gevoel en passie achter wat je &'; re zeggen
praktijk gericht extern in andere gesprekken en situaties, zodat je er goed in te krijgen voor uw presentatie..

Stap 4: Krijg fysiek en mentaal klaar Vooraf
Als u iemand bent die angst symptomen zoals hartkloppingen, zweten, trillen of krijgt, krijg je lichaam ontspannen door middel van oefening
te branden uit. nerveuze energie en het vrijkomen spierspanning, krijgt 30-45 minuten van cardiovasculaire oefening drie uur voor je praten. Doe wat kalmerende oefeningen zoals stretching, diepe ademhaling en ontspanning van de spieren 20-30 minuten vooraf.

Krijg mentaal klaar door zich zelf leveren van de presentatie precies zoals u wilt. Beeld jezelf goed gevoel en het publiek reageert zeer goed. Een paar minuten voordat je begint, richt je energie op de krachtige afbeelding die u &'; ve gemaakt.

Stap # 5: Verover Uw angstige gedachten Heb Zoek uit wat u precies &'; re bang en dan evalueren van de waarschijnlijkheid van de angst gebeurt. Als u &'; re bang voor struikelen, berekenen hoeveel keer je &'; ve struikelde in het verleden of te overwegen hoe je het behandeld als je dat deed. It &'; s waarschijnlijk niet zo slecht als je denkt

Een veelgemaakte fout is denken dat, omdat je zenuwachtig voelde, de voorstelling was verschrikkelijk.. Hoe je je voelde niet de beste maatstaf van hoe de dingen eigenlijk ging. De meeste mensen zeggen dat hun gesprek ging slechter dan leden van het publiek verslag

Stap # 6:. Contact houden met uw publiek
We weten allemaal hoe het is om iemand te spreken op ons. Denk aan jezelf als een gesprek met het publiek, net zoals je zou doen tijdens een een op een gesprek. Laat uw persoonlijkheid te schitteren door.

Vergeet niet te kijken naar individuen voor ten minste drie seconden, maar niet langer dan vijf of tien seconden of zij &'; ll voelen staarde. Gebruik geanimeerde gezichtsuitdrukkingen en niet achter een katheder of andere prop verbergen

Oefen uw weg naar succes
Nu heb je de 6 stappen: a. Het kennen van je doelgroep, het plukken van uw onderwerp, het verminderen van het zelfbewustzijn, de voorbereiding effectief omgaan met angstige gedachten, en het verbinden met het publiek. Zet ze om te oefenen met zoveel mogelijk spreken in het openbaar en u &';.. Ll evenwicht, Pools, en vertrouwen te winnen