Public Speaking Angst: Iedereen is Judging Me

Veel mensen uiten angst voor spreken in het openbaar - en dat is een vrij grote categorie van angst als je na te denken over alles wat er zou kunnen worden beschouwd als spreken in het openbaar!. Maar is het echt "spreken" dat zij vrezen, of is het iets anders? Wat mensen zijn echt bang kan iets veel meer persoonlijk te zijn:

* Angst geoordeeld
* Angst om niet aardig gevonden
* Angst om saai en niet iets waardevols te zeggen * De angst om ontmaskerd als een bedrieger - als iemand die is niet echt een expert
* Angst voor verlies van een plaats tijdens het gesprek
* angst om fouten te maken
* Ongemak met in het middelpunt van de belangstelling

Spreken in het openbaar wordt gezien als een plek voor onderzoek, en veel van wat mensen echt bang is dat hun gebreken zullen worden onthuld. Is je grootste angst op deze lijst

Nu vraag jezelf de volgende vragen
:? Hoeveel van de angsten op de lijst zijn gebaseerd op de werkelijkheid voor u - dat is, je absoluut weten dat ze zullen gebeuren? Hoeveel van hen zijn voordat er met je gebeurd? Welke angsten kunt u mogelijk te verlagen of te verliezen geheel - met de voorbereiding, de praktijk en het loslaten van de starre verwachtingen van perfectie

De huidige pointers zijn niet over jou. Ze zijn over uw doelgroep. Pointers vandaag zijn ook ongeveer reframing, of het trainen van je hersenen om de situatie van spreken in het openbaar op een andere manier waarnemen

Pointer # 1:. Mensen willen dat je slaagt

Het publiek is er niet zit in de hoop u op uw gezicht zal vallen. Het publiek niet schelen als je rotzooi op. Zelfs als je een fout maakt, kan iedereen vertellen. We hebben er al geweest, en we zijn allemaal mensen.

Het is eigenlijk veel eenvoudiger betrekking op een spreker die mens en onvolmaakt dan om betrekking op een al gepolijste, overmatig glad speaker. Zet jezelf in de schoenen van het publiek voor een moment. Je hebt aan de andere kant vele malen geweest - heb je ooit wilt de luidspreker te mislukken? Natuurlijk niet!

Mensen willen verbinden met de spreker, een relatie met de spreker, of ze zijn zich bewust van dit of niet. Jouw taak, als de spreker, is om die relatie met het publiek op te bouwen. Hoe meer je aansluit op een emotioneel niveau, hoe beter het publiek betrekking heeft op jou.

Voor het evenement, terwijl u het visualiseren van uw succesvolle presentatie (u visualiseren uw succesvolle presentatie, nietwaar?), zeg je tegen jezelf, " Mensen willen me om te slagen
."

Pointer # 2: Mensen willen leren van je

Ze hebben omdat komen ze verwachten om iets te leren nieuwe of iets interessants van u horen. Ze weten dat je bent de expert. Ze weten niet hoe zenuwachtig je bent; ze weten niet dat je onzeker voelt. Ze verwachten dat je weet wat je het over hebt. En wat denk je - je doet

Denk aan jezelf als een leraar!. Je bent er om informatie over te brengen dat je publiek behoeften en wensen
. Niemand kan dit specifieke informatie te leveren aan de manier waarop u kunt. Uw inhoud, stijl en levering zijn allemaal uniek en speciaal voor jou. Wees trots op je vermogen langs deze waardevolle informatie aan uw publiek te geven

Vergeet deze zin:. " Wat zit er in het voor hen
?" Als je de behoeften van het publiek boven je eigen zorgen over hoe je wordt gezien, zal je veel voldoening vinden bij het voldoen aan deze behoeften en je angsten zal voortgezet worden.

Voor het evenement, terwijl u visualiseren uw succesvolle presentatie, zeg je tegen jezelf, "< b> Ik heb waardevolle informatie te delen en ik weet dat mijn spullen
"

Pointer # 3:. Je kunt niet altijd zeggen wat je publiek denkt

Heb je ooit keek uit naar de kamer waar je spreekt en merkte iemand verzenden van e-mails van zijn handheld apparaat?

U bent zelden gaat om de volledige aandacht van iedereen in de kamer als je geven een presentatie. Mensen hebben te veel andere dingen aan hun hoofd, en dat is gewoon een feit dat alle sprekers geconfronteerd.

U misschien niet de meest intelligente, boeiende en humoristische spreker die ze ooit hebben gehoord, maar iemand in de kamer zal niet op te letten. Ga je richten op de enige persoon die lijkt te knikken af, of de 47 mensen die glimlachen en geboeid

Iets anders in gedachten te houden: niet iedereen drukt haar /zichzelf op dezelfde manier. We weten allemaal dat dit rationeel, maar we nog steeds het gevoel ongemakkelijk en angstig wanneer we spotten iemand die lijkt te vervelen of afgeleid.

Een deelnemer kan verwerken je woorden beter, terwijl het doen van iets anders, zoals het lezen van e-mails, het spelen een spel, of doodling. Sommige mensen horen beter als ze niet afgeleid door visuals, dus die mensen kunnen niet het maken van oogcontact met u of kijken naar je materialen. Ze kunnen worden met aandacht voor alles wat je zegt, maar op een manier die niet vertrouwd aan u. Je kan zelfs worden verrast wanneer één van deze leden van het publiek komt naar u op het einde en vertelt u hoeveel ze genoten van je presentatie!

Nu, als de helft van het publiek lijkt te zijn knikken uitgeschakeld of kneden hun gezichten in verwarring, kan er enige basis voor het schakelen een beetje te zijn. Besteedt aandacht aan uw publiek in uw gesprek, en een inspanning leveren om hun lichaamstaal te lezen, zodat u weet waar u aan toe bent. Er zijn tal van goede boeken en artikelen online over lichaamstaal als je wilt meer weten.

Voor het evenement, terwijl u visualiseren uw succesvolle presentatie, zeg je tegen jezelf, " Ik ben een interessante en boeiende presentator.
"

De praktijk reframing de manier waarop u uw publiek zien, waardoor je aandacht op het voldoen aan hun behoeften, en het gebruiken van positieve affirmaties voor spreekbeurten, en je zal sterk verminderen uw spreken in het openbaar angst .
------------------------------------
.