Kalmeren de Overwhelm

U loopt in een kamer en rond te kijken. Wow, er is veel te doen. Je weet niet waar te beginnen Je voelt je een pijn in je maag. Het is hopeloos. Je loopt de kamer uit. Je walgt met jezelf en de situatie.

Er is een project dat je heb zin om te doen voor kinderen van nu. Je hebt nog een middag gereserveerd om eindelijk het gedaan te krijgen. Maar er is zoveel te doen aan dit project. Waar moet je beginnen nbsp &; Trouwens, is het waarschijnlijk gaat om meer dan alleen maar een middag toch te nemen. Misschien moet je een hele dag gereserveerd om het   doen; Ach, misschien kan je te pakken volgend weekend.

We zijn allemaal unieke mensen en wat vinden we overweldigende verschilt van de ene persoon naar de volgende. Misschien krijg je overweldigd omgaan met de betrokken bij de planning van een partij of een ander evenement   details; Misschien heb je overweldigd te voelen als ze geconfronteerd worden met alle betrokken decluttering uw huis   beslissingen; Misschien heb je overweldigd voelt probeert om al uw to-dos afgedaan je lijst   krijgen;.

Hoe je jezelf te behandelen wanneer zij worden geconfronteerd met deze overweldigende situaties is de sleutel tot succes.

Hier zijn vier strategieën die u zullen helpen een plan voor deze grote overweldigende projecten te maken, zodat u ze eindelijk te pakken met vertrouwen en gemak.

1. Geef jezelf een fysieke plek om te werken

Niet verrassend, werk ik met veel van mijn klanten op decluttering. Het eerste wat we doen is om het creëren van een ruimte om in te werken. Dat kan betekenen dat het opruimen van de tafel, een teller, een bureau of een bed. Je hoeft niet per se om die dingen weg te zetten gewoon een ruimte, zodat u zich kunt concentreren op één ding tegelijk.

2. Geef jezelf de mentale ruimte om te werken.

Elimineer afleiding. Sluit uw mobiele telefoon. Schakel e-mail. Hou je BlackBerry. Stuur de kinderen en de hond buiten.

3. Breek het project op in stappen.

Hoewel dit soort overweldigende projecten vaak eindigen als een enkele lijn op een to-do lijst, zij over het algemeen te betrekken meer dan een stap .

Breek het project in meerdere stappen en geef jezelf toestemming om focussen op slechts één stap tegelijk. In plaats van de overweldigende taak van het "organiseren office", bepalen de dingen die moeten worden gedaan. Bijvoorbeeld, de eerste stap kunnen zijn "omgaan met de dingen op de rechterhoek van het bureau" of "verzamelen de papieren op de vloer in één stapel".

4. Doe iets, om het even wat.

Niets doen zal u in dezelfde situatie dat je in nu. Vaak is de daad van iets te doen zal helpen doorbreken van de cyclus van hopeloosheid en geven u de druk om te bewegen   krijgen;

Deze vier stappen helpen u een plan   creëren; Het project als geheel kan nog steeds kijken groot en overweldigend, maar de kleine stappen die u definieert zijn goed te doen en wat nog belangrijker is aanspreekbaar. Aangezien de kleinere stappen gedaan krijgen het grotere project wordt gedaan als bij toverslag
.