16 manieren om Through Tough Times

Iedereen heeft momenten tijdens hun leven die uitdagend zijn. Ziekte, het verlies van een baan, overlijden, echtscheiding, een relatie break-up, ouderlijke vervreemding, en andere levensveranderende gebeurtenissen dienen om ons over de rand duwen als we aren &'; t voorzichtig

Hoewel we kunnen. de controle over een aantal van onze omstandigheden niet hebben, hebben we controle over één ding: onszelf. Wij hebben de controle over onze reacties. Wij zijn 100% verantwoordelijk voor onze gedachten, woorden, overtuigingen en acties. Verdriet, frustratie, woede, verdriet – het zijn allemaal normale emoties (Ik heb onlangs ergens gelezen dat emoties = energie + beweging Love that.!). Maar deze emoties kunnen nemen over je leven als je niet bewust van de gevolgen ervan.

Ik schrijf dit artikel na een bijzonder moeilijke dag. Ik ben van plan op het nemen van mijn eigen advies en vooruit in het leven, maar eerst wil ik erkennen dat wat ik ga door middel van emotioneel pijnlijk. Het ontkennen van de pijn of het onderdrukken van mijn gevoelens is ineffectief. Net als mijn man &'; s boek, "Wees de held van je leven," Ik geloof dat we allemaal kunnen leiden een beter leven als we onszelf zien als een held /heldin en niet een slachtoffer. Wanneer je bewust kiezen voor het pad met macht en persoonlijke verantwoordelijkheid; het won &'; t een gemakkelijke weg soms, maar het is een gezonder één

Mijn antwoord voor de tijden wanneer het leven lijkt oh-zo-heel uitdagend is verschillend, afhankelijk van de omstandigheden.. Het is nuttig om oplossingen beschikbaar die u kunnen helpen om uw gemoedsrust terug te krijgen hebben. Hier zijn 16 suggesties om u terug op het pad van het leven een geweldig leven te krijgen. Laat een reactie achter als je een aantal suggesties van je eigen dat je hebt geholpen door enkele moeilijke tijden

16 manieren pijnlijke tijden te komen.

1. Mediteren. Ga binnen om de stilte u nodig heeft om te blijven gecentreerd en geaard te vinden. Interessant genoeg, is meditatie gezien als verslavend – vergelijkbaar met een verslaving aan drugs of alcohol. Het kan een persoon met een gevoel van gevoelloosheid en euforie te bieden.
2. Zoek steun. Tijdens moeilijke tijden, vinden familieleden, vrienden, een therapeut of coach om je door. It &'; s net zoiets als je eigen juich het leiden sectie
3. Lach.. Zoek iets om over &ndash lachen, een film, een cartoon, een grappig boek –.. Lachen is echt het beste medicijn
4. Laat je emoties ze uit in plaats van het bedrijf in Cry, gebruik je kussen om je bed of stoel te raken, schreeuwen in uw kussen – uiten je emoties in plaats van het onderdrukken van hen
5. Zoek de positieve.. Iedere wolk heeft een zilveren randje – wat gaat deze uitdaging &' zijn;? S
6. Doe eens iets anders. Laat je gedachten concentreren op iets anders; iets nieuws.
7. Self-care. Verzorg jezelf in deze tijd.
8. Write. Schrijf over je gedachten en gevoelens in een dagboek. Neem 20 minuten en gewoon schrijven over wat ooit in je hoofd opkomt. Don &';. T censor, gewoon schrijven en krijg het uit
9. Oefening en eet goed. Zorg goed voor je lichaam.
10. Play. Life isn &'; t bedoeld om te worden zo ernstig. Hoewel je gaat door een moeilijke tijd, don &'; t vergeten om plezier te hebben. Geef jezelf toestemming.
11. Lees iets verheffende, motiverende en positieve elke dag.
12. Omring jezelf met positieve mensen, niet de mensen die je naar beneden brengen.
13. Breathe. Praktijk diepe ademhaling die helpt om je te centreren als je breng je aandacht naar je ademhaling.
14. Trust. Heb vertrouwen dat er iets nog beter op u wacht.
15. Heb geduld met het proces. Ook dit zal voorbij gaan. Je zal een jaar in een andere plaats dan nu.
16. Wees in de natuur. Toen mijn broer overleed plotseling, mijn lieve buurvrouw gaf me een flat van bloemen te planten. I &';. Ll nooit
  vergeten dat ontroerend gebaar en hoe heerlijk rustgevend het voelde om een ​​met de natuur;