Weet u het verschil tussen Grenzen en Walls?

Mijn opgroeiende ervaring was gebruikelijk in onze samenleving. Ik leerde muren als de enige manier om te voorkomen dat anderen te veel te nemen van mij te vaak opgemaakt. De implicatie is dat ik can &'; t vertrouw je, dus ik moet mezelf te beschermen tegen jou.

Het nadeel is, muren houden iedereen uit de hele tijd. De prijs die ik betaalde voor de wanden was veel te steil. Ik ervoer een beperkte verbinding met anderen. Met muren, was ik nooit volledig “ gezien &"; voor wie ik was, noch kon ik weet diep van mijn dierbaren.

Maar toen mijn zelfvertrouwen was zwak, ik niet &'; t denk dat ik had een andere optie. Ook was ik volledig bewust van wat ik opgaf. Inderdaad, mijn muren effectief verhinderde me te genieten van de rijkste van de menselijke ervaringen: echte intimiteit.

In tegenstelling tot ondoordringbare, titanium beklede wanden, gezonde grenzen zijn zowel flexibel als doorlaatbaar. Ze laten je diepe, rijke relaties in uw eigen tempo te bouwen.

Als u een nieuwe relatie te beginnen, it &'; s natuurlijk om veel van de grenzen, en ze &'; ll stevig zijn. Na verloop van tijd, het vertrouwen verdringt de noodzaak voor een stevige grenzen. Als je langzaam vertrouwen op te bouwen, zal je grenzen een beetje te verzachten.

Flexibele grenzen maken echte intimiteit mogelijk. Zonder een proces voor het verlichten van onszelf in kwetsbaarheid, zou niemand bereid om het &mdash riskeren zijn;. Ongeacht hoe cool het klinkt

U &'; re in staat om echt open te stellen en zijn diep intieme alleen wanneer je veilig en vertrouwen te voelen . Dus je kunt gezonde grenzen te gebruiken als een hulpmiddel om uw vermogen te omhelzen en te genieten van steeds diepere niveaus van intimiteit te bouwen

En de Walls Come A Tumblin &'; Omlaag

Let &'; s de puntjes tussen hoe je grenzen te stellen en hoe je je behoeften voldaan te sluiten. Met andere woorden, hoe u uw wensen met anderen &' in evenwicht; heeft.

Als u don &'; t heeft gezonde grenzen, you &'; ll toestaan ​​dat anderen te veel van u te vaak. U &'; ll ook geen idee over wanneer te stoppen met het geven aan anderen, totdat je dat vertrouwde gevoel dat het &'; s te ver gegaan.

Feeling overcommitted is een signaal dat u een zwakke (of onbestaand) grens. Meestal &'; s, omdat u don &'; t weet hoe om nee te zeggen, of als u don &'; t voelt sterk genoeg om zich aan uw geweren. Als dit het geval is, uiteindelijk, je &'; ll muren zetten om jezelf te beschermen

En als je bang wordt gezien als agressief en egoïstisch, you &'; ll. Om te vragen voor wat je wilt. Ironisch genoeg kan de muren die werden gebouwd voor de bescherming van een gevangenis geworden. Niemand komt in of uit.

Je leven zal voelen van de balans. In plaats daarvan, je &'; ll jezelf swingende heen en weer tussen wrok (niet genoeg krijgen) en schuld (niet geven genoeg). Maar er &'; s een derde, krachtiger keuze: Stel steviger grenzen

U kunt leren hoe je grenzen te stellen rond wat je kunt &'; t, don &'; t wilt of aren &'; t bereid zijn te geven
..

De eerste stap is om vast te stellen wat je ervan weerhoudt nee zeggen als je bedoelt geen. Misschien heb je won &'; t nee zeggen omdat:

• Heb je een gewoonte van onmiddellijk akkoord
• Je houdt van de opvang van anderen in • Je wilt echt naar die u de zorg over te helpen.

De volgende stap is om de angsten die je verhinderen nee zeggen en vasthouden aan je wapens te identificeren. Ben je bang voor afwijzing, hetzij door wordt beoordeeld of achtergelaten

Als je diepste motivatie is om afstoting te voorkomen, u &';? Ll regelen voor veilig, maar oppervlakkige relaties. Echter, je &'; re niet vast te zitten met slechts twee keuzes: afwijzing vermijden of all-in gaan

De diepe vreugde van diepe intimiteit is de uitbetaling voor niet negeren, maar leren hoe je het risico om afgewezen te beheren.. De meest ontroerende, uitdagende aspect van relaties is de ontwikkeling van het vermogen steeds kwetsbaar als intimiteit verdiept te zijn.

Dit leidt tot het proces van berekenen van risico tegenover een gok. In een notendop, you &'; ll zoeken naar manieren om de &ldquo stapelen; odds &"; in uw voordeel. U &'; ll handelen op een betrouwbare manier en je &'; ll leren hoe betrouwbaar gedrag van anderen te herkennen.

Met elk risico je neemt, you &'; ll meer manieren om de aard van de relaties die je wilt &mdash hebben, dus vertekening de kansen meer in uw voordeel bij elke volgende risico.

Het meer berekend risico je neemt, hoe meer kans je hebt om de uitkomst krijgen die je wilt. de vreugde van diepere intimiteit in al uw nauwe relaties

Het Starts Inside u

Als u de praktijk het instellen van een grens met uw dierbaren, je &'; ll beginnen in evenwicht geven aan anderen met het geven van jezelf.

Hieruit volgt dat je eigen gedrag komt overeen met de grenzen van het gedrag dat u &'; re bereid te tolereren van anderen. Grenzen stellen begint binnen.

I &'; m hier spreken over integriteit. Om in integriteit, zal uw externe grenzen overeenkomen met uw interne grenzen. Het gedrag je voor staat en mdash; en zal niet staan ​​voor — in jezelf en anderen past.

Maar onze maatschappij leidt ons naar een grote blinde vlek hier. It &'; s gemakkelijker om de ongeschiktheid van anderen &' richten; acties dan om nauw samen te kijken naar je eigen tegenstrijdigheden. Het nadeel is, elke keer dat je niet de volledige verantwoordelijkheid voor je daden nemen, integriteit verlies je

Here &';. Sa veelvoorkomend voorbeeld. Let &'; s zeggen dat je een grens die uw partner van &' kan; t schreeuwen tegen je onder alle omstandigheden. Maar op hetzelfde moment, it &' denkt; s goed voor u om te schreeuwen tegen hen, als je het kan rechtvaardigen (nou ja, je hebt me uitgelokt met uw hatelijke reactie) of rationaliseren (hey, ik had een zware dag)

De gemiddelde persoon heeft op zijn minst een paar onlogisch grenzen. Met enige zelfreflectie, je &'; ll ter plaatse de inconsistenties tussen uw interne en externe grenzen. Zoals ik al zei over en over, het bewustzijn is 85% van het optreden. It &'; s een vrij eenvoudig proces om een ​​meer congruent actie te kiezen zodra je duidelijk zien wat je &'; re doen.

Met de tijd en een beetje oefening, you &'; ll je evenwicht te vinden. U &'; ll leren hoe om nee te zeggen en maken het plakken. U &'; ll beheersen de vaardigheid van het maken van een verzoek, zonder te manipuleren, veeleisend of dwingen naleving — of schuldgevoel, hetzij.

En —! bonus — uw vertrouwen zal elke keer als je er bewust voor kiezen om te handelen in overeenstemming met uw integriteit groeien. Inderdaad, het creëren van grenzen die het onderhoud van uw integriteit is de hoogste vorm van respect voor jezelf en anderen
.