Lessen van een gescheurde Hamstring

Ongeveer 11 jaar geleden, dit weekend krijger deelgenomen aan een goede ouderwetse zondagochtend vleugje voetbalwedstrijd. Zoals ik verlengde mijn linkerbeen, uitgestrekt naar een ontvanger te verdedigen tegen de bal te vangen, voelde ik een pop in mijn linker hamstring. Ik kwam weg hinken, niet in staat om de druk op te zetten. Met weinig rehab, was ik terug lopen in een paar weken — grote fout! Ongeveer 8 maanden later, ben ik begonnen met het ontwikkelen van pijn in mijn linker heup en tot op de dag, dat hasn &'; t veranderd. Ik ben nog steeds erg fysiek actief en fit, maar mijn running dagen zijn achter mij — of zo dacht ik.

In de loop der jaren, zag ik twee orthopedisten dat zowel vóór de behandeling van mij, lees de x-ray, en de conclusie gekomen dat ik had wat artritis in mijn linker heupgewricht. Maar die examens waren 5 jaar uit elkaar en weinig veranderd, dus ik twijfelde aan de diagnose, als gevolg van het ontbreken van andere bewijsstukken. Gaan naar een chiropractor, die ik zeer respect, gingen we over de films en wat ze belden “ artritis &"; is echt de manier waarop mijn bekken gekanteld wordt samen met de verkorting van de spieren gespannen, waardoor het uiterlijk van een vernauwing van de gezamenlijke ruimte. Het uiterlijk is vrij gelijkaardig aan beide kanten (suggereren iets waarmee ik geboren werd). Het uiterlijk was een beetje meer uitgesproken aan de linkerkant, waarschijnlijk te wijten aan mijn blessure en het ontbreken van een goede revalidatie.

Na het zien van “ alternatieve &"; beroepen (zoals chiropractors, acupuncturist, en Feldenkrais), leerde ik iets over mezelf, mijn lichaam en mijn automatische hersenen (AB). Voor mijn nieuwe lezers, de AB is onze primitieve hersenen die reageert alleen op gevaar, bedreiging, of kwetsbaarheid. Gevaar voor iedereen is anders, maar het antwoord is hetzelfde — vechten of vluchten. Deze “ gevaren &"; kunnen voortvloeien uit de gevarenzone herinneringen ontwikkeld tijdens de kindertijd, volwassenheid, of sommigen kunnen zelfs genetische. Een van de belangrijkste, onbewuste, automatische kwaliteiten van de strijd of vlucht reactie op vermeende gevaar is dat het veroorzaakt verkorten en de aanscherping van de spieren. In onze prehistorische voorouders, dit was van vitaal belang zo kort, strakke spieren nodig waren (soort als een veer actie), om te vluchten of de gevaren voor het milieu en roofdieren te bestrijden. Daarnaast geblesseerde spieren of botten werden beschermd door de korte, strakke spieren om het gebruik te beperken. De automatische hersenen circuits wordt vastgelegd en houdt deze spieren kort en strak in constante beschermende modus, om ons terug van verdere schade (dwz gevaar) te houden. Het ironische (zoals het geval is met alle valse bescherming van onze AB), kort en gespannen spieren eindigen vernauwing gezamenlijke ruimten en in organen die de juiste voeding ontbreekt of te hoge druk van het gewicht te weerstaan, leiden tot slijtage en uiteindelijke artritis, een veel slechter gevaar dan de AB probeerde te beschermen tegen.

Dus dat is de dynamische, maar wat heb ik geleerd over mezelf. Ik realiseerde me dat wanneer mijn AB gedetecteerde gevaar, echt of ingebeeld, een signaal dat werd verzonden naar de spieren die al krap waren (voor mij mijn heupspieren) om wat meer te scherpen om me voor te bereiden op de strijd of vlucht. Welke gevaren kan worden triggering dit? Hoe zit het gewoon gaan vooruit of veranderingen in mijn carrière. Kort na mijn blessure, overgestapt ik mijn praktijk naar een kleinere, persoonlijke één, dus mezelf bloot te stellen aan grote financiële risico's. Onze benen (heupen, knieën, enkels en voeten) zijn verantwoordelijk voor onze beweging, vlucht naar voren. Deze aanscherping van de spieren werd versterkt door mijn AB bleef het vuur aan van “ beschermen &"; me uit deze voorwaartse beweging (een idee dat een chiropractor bracht mijn aandacht delen met mij het werk van Louise Hay). Maar we hebben subtiele gevaren om ons heen — mensen one-uppen ons op lijn in de supermarkt of op de weg, meningsverschillen met vrienden of familie, of eenvoudiger gezegd, zowat elk moment in ons leven, naar de AB, vertegenwoordigt een bepaalde vorm van potentieel gevaar. Zodra het circuit is op zijn plaats, het AB heeft een evolutionaire, zeer standvastig manier van het behoud van de verbinding.

Een paar weken geleden heb ik een openbaring van soorten bereikt. Ik kreeg de Feldenkrais-methode, uitgevoerd op me voor mijn interview met de huisarts op mijn internet radio show. Deze procedure is zeer zacht, maar krachtig. Toen hij verhuisde mijn heup op een bepaalde manier, voelde ik me meer pijn. Aangezien de procedure vorderde de pijn leek te stoppen en iets heel interessants gebeurd. Plotseling als hij verhuisde mijn heup in een positie die meestal veroorzaakt pijn, maar nu niet deed, had ik een subtiel gevoel van angst. Angst is een vlucht reactie, die altijd betekent dat sommige gevaar had het te hebben veroorzaakt. In zekere zin was ik zo gewend aan de pijn, het was zo vertrouwd voor mij, die niet met het onbekende en “. Gevaarlijk &"; Niet alleen dat, het niet hebben van pijn en in staat om vooruit te gaan en mdash; sterk, bereid, in staat en mdash; misschien me maken de doelstelling van de toeschouwers te vormen adviezen van mij (“ Oh, wie denkt hij wel dat hij is &";? “ Hij heeft het allemaal, doesn &'; t hij &";). Dit alles is onder het niveau van bewustzijn /bewustzijn, maar dat de arena waar de AB actief.

De eerste stap in het breken van de AB circuit is het besef dat het in werking is 24/7, van eenvoudige dagelijkse interpersoonlijke reacties op grote veranderingen in het leven. De tweede stap, en voor mij wat het moeilijkste geweest, is waardoor ik naar de authentieke veiligheid, vrede, en het succes dat buiten de AB liggen ontvangen.

Als u worstelt met elk type uitdaging — fysiek, emotioneel, financieel, spiritueel — probeer je ogen sluiten en visualiseren van jezelf, zonder deze uitdaging. Wat voel je? Ik durf te wedden, voor de meesten, ervaar je op zijn minst een beetje angst, zoals ik deed toen ik had geen pijn. Dat betekent dat uw AB detecteert gevaar niet de uitdaging. Het toestaan ​​van jezelf om fysieke gezondheid, emotionele stabiliteit, financiële zekerheid, of spirituele vrede ontvangen betekent niet vechten uw AB. Het betekent gewoon niet geloven, vertrouwen, of het nemen van de richting van zijn invloed; dat wil, vechten of te vluchten, wat recht is voor u.

Als ik vooruit, ondanks de fysieke manifestaties van mijn AB, ik blijven toestaan ​​mijn geest om me te leiden. Mijn verstand weet dat er geen gevaar in het ontvangen van genade, balans, en vrede. En zelfs als de circuits van de AB blijft, zoals het zeker zal vanwege de honderden duizenden jaren van evolutionaire programmeren, kan geen invloed mijn vermogen te ontvangen, open en volledig, want dat is onze wil en de keuze uiteindelijk is van jou en mij
.