Wis je angst

Leer hoe u uw angsten onder ogen Inloggen Deze oefening is bedoeld om u tijd om te stoppen en objectief evalueren van je angsten te pauzeren. Wees eerlijk, het resultaat is afhankelijk van het. Herhaal vaak tot het een eerste reactie gewoonte.

1. Identificeer drie van je grootste angsten. Schrijf ze op
A. ________________________________________

B. ________________________________________

C. ________________________________________

2. Erkent elke angst; zeggen ieder hardop met behulp van Ik ben uitspraken. (Voorbeeld: Ik ben bang van … … &hellip ;.) Voor elke vrezen schrijft: Is het echt of ingebeeld. Wees eerlijk

Angst A:. ___________________________

Fear B: ___________________________

Fear C: ___________________________

3. Ontwikkel uzelf over elk één. Re-schrijf uw script met I statements. (Voorbeeld: Ik zal mijn reactie te zingen in het openbaar door het nemen van zanglessen te controleren)

4. Schrijf drie affirmaties je zal gebruiken om angst

Een overwinnen.

B.

C.

5. Stel een deadline om geleidelijk te elimineren /minimaliseren elke angst; dat wil zeggen, spreken in het openbaar, bijvoorbeeld, totdat je het veroveren

Doel 1:

Doel 2:

Doel 3:..