Het is nooit te laat om in vorm te krijgen

Als u &'; Re een Baby Boomer … hopelijk dit zal u inspireren om een ​​aantal positieve veranderingen in je leven te maken; veranderingen die lijkt onmogelijk als u aren &'; t in vorm of overgewicht

Maar het feit is, it &';. is veel makkelijker dan je denkt om weer in vorm … en niet alleen een lichte verbetering, maar om daadwerkelijk te krijgen in echt goede vorm

Here &';! is mijn verhaal over hoe ik het deed. I &'; m 62-jarige leeftijd en in een paar maanden, I &'; ll 63 (Sheesh, waar heb de tijd?). Voor het grootste deel I &'; ve in vrij goede vorm zijn voor het grootste deel van mijn leven, maar een paar jaar geleden was ik ernstig gewond bij een ongeluk en ik heb nooit helemaal hersteld

Ondanks meer dan een jaar van het dagelijks. fysiotherapie en talloze cortisone shots, was ik niet in staat om mijn rechterhand te tillen boven mijn oor. Met bijna constante pijn in de rug, had ik moeite met het doen van zelfs de meest eenvoudige taken. Het wassen van mijn haar, stopte in een shirt of draadsnijden een riem door de riem lussen aan mijn broek was bijna onmogelijk voor mij om te doen

Als gevolg daarvan raakte ik ontmoedigd, lusteloos en depressief … en om de zaken nog erger te maken, kreeg ik in de gewoonte van het eten van meer voor het plezier en de smaak van het eten van gezonde voedzame maaltijden; en natuurlijk belandde ik met de onvermijdelijke bijwerking van een aantal ernstige en snelle gewichtstoename.

Onnodig te zeggen, het was een neerwaartse spiraal en voor ik het besefte, was ik echt uit vorm en 45 pond overgewicht. Sterker nog, ik heb vet

Maar toen gebeurde er iets grappigs &hellip!; Ik vond een oude foto van toen ik veel jonger was en in goede vorm. En zoals ik keek ernaar en erover nadacht, herinnerde ik me hoeveel ik echt genoten van mijn actieve levensstijl toen en het plezier dat ik heb uit te oefenen ... dingen zoals zwemmen, fietsen en gaan voor lange wandelingen of wandelingen in de heuvels.

Dus ik deed wat onmogelijk &hellip leek; Ik afgestoft de spinnenwebben en dode bladeren uit een set van halters en stom klokken die buiten (en ongebruikte) had zitten voor een paar jaar … en begon te werken met mijn gewichten opnieuw

Nu om heel eerlijk te zijn, de volgende dag was ik behoorlijk pijnlijk en stijf … maar, en dit klinkt misschien vreemd, het voelde goed. Ik had gebruikt en gespannen spieren die inactief voor een lange tijd &hellip was geweest; en nu zijn ze waren zeker me te laten weten.

Nou, om een ​​lang verhaal kort te maken, dit was een belangrijk keerpunt in mijn leven. Geïnspireerd door het feit dat ik mezelf had geduwd om het punt van het daadwerkelijk voelen endorfines golf door mijn lichaam, gaf ik mijn pijnlijke spieren een dag vrij om te herstellen (zoals alle Pro Trainers zal je vertellen te doen), maar toen ging ik terug de volgende dag de strijd met de zwaartekracht door nogmaals te tillen die gewichten doen

En ik &';. ve doen het op een regelmatige basis sinds die tijd. De resultaten? I &'; ve en kreeg meer dan twee volle duim op mijn biceps; bijna drie centimeter in mijn borst en I &'; ve twee duim rond mijn taille verloren!

En dat jelly roll rond mijn taille? Toen ik begon was ik een 38-40; nu ben ik het dragen van 34 en ze zijn los! Ik moet een riem om hen houden

Het beste van alles, ik hadn &'; t merkte dat ik &'; D opgedaan zoveel spier in mijn bovenlichaam tot het weer opgewarmd en ik op een shirt dat fit hadden mij vorig jaar; maar nu (tot mijn verbazing & genot)! het is veel te krap in de armen en borst

Als gevolg daarvan, sterk aangemoedigd door wat ik had gedacht zou me jaren te bereiken (nog duurde slechts een paar maanden), I &'; m nu kijken naar mijn dieet, eten beter en echt genieten van de weg om terug in grote vorm en goede gezondheid

Bottom line:. Hey, als ik het kan doen … Dus kun je

PS ~ Belangrijker nog, voordat u een dieet een oefening programma te starten of te beginnen, moet u eerst met uw arts Restaurant  !;