Life's Gemakkelijk ... Het Omgaan met onszelf Dat is Hard

Met mijn nieuwe boek, niets verandert Tot You Do
, net vrijgegeven I &'; ve gevolg van een beetje aan de hele ervaring van het schrijven van dit boek en nu zetten het uit in . de wereld Net als bij mijn vorige twee boeken schrijven en de lancering van ervaringen, het is spannend, uitdagend, leuk, kwetsbaar, en de groei-inducerende op zoveel niveaus.

Deze ervaring heeft echter heel anders in vele opzichten geweest. Misschien is het &'; s, omdat ik &'; ma paar jaar ouder en een beetje meer perspectief of misschien is het &'; s, omdat de focus van dit boek gaat over onze relatie met onszelf, maar wat ik &'; ve geleerd rond deze tijd is dat het echt allemaal over me
 !; Wat ik bedoel is dat het schrijven en het bevorderen van een boek zijn eigenlijk vrij gemakkelijk dingen te doen, Het &'; s te maken met mezelf dat &';. Is het moeilijkste deel

Ik denk dat dit is waar met de meeste van de dingen die we doen in het leven – zelfs de meest uitdagende degenen. It &'; s meestal onze eigen angsten, twijfels, onzekerheden, bijlagen en weerstand die dingen moeilijk, niet zozeer de dingen zelf   maakt; Of het &'; s onze banen, onze relaties, onze doelen, onze fysieke gezondheid, onze financiën, of iets anders dat &'; s belangrijk voor ons – ongeacht de specifieke omstandigheden we &'; re geconfronteerd, als we vrede met onszelf en wat en' s aan de hand, het leven heeft de neiging te stromen met meer gemak, vreugde en genade. Toen we &'; re niet in vrede met onszelf of het leven, het doesn &'; t uit hoe “ goede &"; of “ bad &"; dingen kunnen omstandig zijn, we lijden

Drie van de belangrijkste thema's van mijn nieuwe boek zijn ook drie van de belangrijkste dingen die ik &';. ve geleerd in het afgelopen jaar als I &'; ve gewerkt aan dit boek. I &'; m niet meer verrast toen dit gebeurt (dwz ik uiteindelijk leren precies dat wat ik &'; m een ​​poging om te leren). Ik besef dat dit is allemaal onderdeel van het proces voor mij en ik eigenlijk genieten en waarderen

Hier zijn drie belangrijkste lessen voor hoe we de vrede kunnen maken met onszelf op een dieper niveau.

1 ) Heb medelijden met jezelf – Self-mededogen is één van de belangrijkste aspecten van het leven en de groei, maar is vaak iets wat we kijken uit, dat is “ zacht, &"; verkeerd, of gewoon don &'; t weet hoe om te oefenen. Er zijn drie belangrijke elementen om zelf-compassie. Allereerst, mindfulness en bewustzijn voor de manier waarop we &'; re behandelen onszelf. Ten tweede, een gevoel van vriendelijkheid en vergeving jegens onszelf. En ten derde, een realisatie van onze gemeenschappelijke menselijkheid met anderen (dwz herinneren dat wij &'; re niet alleen in onze ervaring). Zoals ik schreef het boek en ik &'; ve het bevorderen van het, toen ik &'; m staat zacht en vriendelijk met mezelf te zijn en mijn zelfkritiek te verminderen, het is veel leuker en ik &';. Ve had veel meer succes

2) Overgave aan leven zoals het werkelijk is – Overgave isn &'; t over het opgeven of het geven van in, it &'; s over het maken van vrede met wat is (zelfs als we don &';. T leuk) Een grote paradox in het leven is, dat tot we in vrede met wat en' s daadwerkelijk gebeurt in het moment (dwz loslaten van onze weerstand en onze obsessieve focus op hoe de dingen moeten
zijn), we &'; re niet in staat om de veranderingen die we willen maken of om de vreugde die we willen ervaren  . ; Tijdens het schrijven en bewerken van proces, evenals in het ramp-up en de lancering proces met dit boek, wanneer ik &'; D weerstaan, rechter, of de strijd tegen wat er gebeurde, I &';. D lijden Echter, toen ik was (en ben) in staat om de dingen precies zijn zoals ze zijn, het is opmerkelijk geweest om me hoe makkelijk dingen zijn gestroomd

3). Eigenaar worden van je leven – Eigendom is over het nemen van de volledige verantwoordelijkheid voor ons leven en voor wat opduikt om ons heen. . Dit kan lastig zijn om een ​​paar redenen Allereerst, we leven in een cultuur die houdt van de schuld en excuses maken, dus we &'; re zwemmen in die oceaan de hele tijd. Ten tweede, er zijn een heleboel dingen die gebeuren in en rond ons dat we don &'; t heeft directe controle over (andere mensen, economie, weer, en vele omstandigheden en situaties). Echter, we hebben altijd een keus over hoe we ons verhouden tot wat en' s de hand en hoe interpreteren we de dingen gebeuren om ons heen en zelfs in ons. Wanneer we ownership voor ons leven we loslaten van de schuld te geven en excuses (of merken we zo snel als we kunnen als we &'; re rubriek neer dat de negatieve weg.) En, maken we een engagement om onszelf dat we &'; re gaan maken het leven dat we werkelijk willen – niet alleen reageert op het leven alsof het “ overkomt ons &";.

Dit zijn allemaal vrij eenvoudig concept, maar net als veel dingen die ik schrijven en spreken over het begrijpen van hen is heel anders dan oefenen en belichamen ze (dwz dat zij &'; re makkelijker gezegd dan gedaan.) Als we &'; re in staat om empathie en mededogen hebben voor onszelf, en vergeet niet dat werkelijk niets kan veranderen totdat we veranderen, we &'; re eraan herinnerd dat we &'; re de bron van onze eigen pijn, vreugde, moeilijkheidsgraad, en succes. It &'; s zowel ontnuchterend en bevrijdend als we het idee dat het echt is alles over ons   omarmen; En, paradoxaal genoeg, als we dit en leven op deze manier, we eigenlijk uiteindelijk onszelf vrijgeven van een groot deel van de onnodige stress en onszelf beschikbaar te tonen voor anderen en voor het leven in een open, authentiek, en bevoegd manier.

Laat me weten wat uw gedachten over deze en hoe dit zich verhoudt tot je. Laat een reactie hier op mijn blog – Laat &'; s in een gesprek met elkaar over deze
.