Werkloosheid Blues: Take Back Control

Een van de meest emotioneel verlammende aspecten van de werkloosheid is het gevoel van machteloosheid die het veroorzaakt. Job ontslag triggers financiële druk, emotionele nood, familie onrust, en stormde carrière hoop. Het wordt ons opgedrongen door onverbiddelijke lot, een emotioneel ontkoppeld werkgever, en de economische stromen die weinig te persoonlijk te doen met ons. We hebben het gevoel dat we geen controle hebben over onze situatie, ons leven, onze toekomst.

Als we werken via de woede, wrok, depressie en angst die de gemeenschappelijke groot deel van de werklozen, kunnen we een aantal stappen te nemen om ons evenwicht te herwinnen, terug te winnen een positieve focus, en bevestigen persoonlijke controle.

1. Dagelijkse routine.

We hebben niet langer de structuur van het werk van onze dagen vormen en betekenis geven aan onze vrije tijd. In een zeer korte tijd, we beginnen te drijven. Onze dagen zijn zo veel hetzelfde dat we niet meer herinneren welke dag van de week is. De lijn tussen werk en ontspanning vervaagt. We niet hard genoeg werken bij onze zoektocht naar een baan, dus we voelen ons schuldig, die onze speeltijd bederft. Niets moet onmiddellijk worden gedaan, zodat we het allemaal uit tot morgen. Terug te nemen controle door het ontwerpen en onderhouden van uw eigen schema. Get up op hetzelfde tijdstip elke ochtend, douche en gekleed alsof je gaat werken. In kaart brengen van uw zoektocht naar een baan activiteiten en vasthouden aan het plan. Bouwen in periodes ontspanning en vasthouden aan die ook. Het hebben van een regelmatige routine, en een bepaald doel (het vinden van werk) helpt u om verder te denken van jezelf als een werknemer en een waardevolle, productieve individu, zowel kritisch in het vermijden van de afdaling in sociale vergetelheid langdurige werkloosheid brengt zo vaak.

2. Fysieke vorm.

We eten als we angstig. We eten als we depressief. We eten als we boos. Stel deze psychologische drang om te eten met het feit dat we niet meer verschijnen voor de ogen van collega's 'elke dag, hebben niets te kleden voor en ernstig verminderde zelfrespect en ons gewicht ballonnen uit de hand. Terug te vechten door terug te keren naar een regime van regelmatige, gezond eten. Zo veel van ons leven is buiten onze controle nu dat het een opluchting om een ​​gebied waar we in eigen opdracht te vinden. Koester die kans door het eten met mate, het verminderen van de hoeveelheid tijd doorgebracht in de keuken, het vinden van niet-eetbare afzetmogelijkheden voor stress. Tegelijkertijd, start een beperkt maar regelmatige lichaamsbeweging routine. Het is misschien niet iets wat je genieten, maar eindelijk heb je de tijd om het te doen en al die hijgend en puffend is een prachtige manier om je zorgen tijdelijk verbannen.

3. Persoonlijke relaties.

Je hoeft niet echt het gevoel dat het socialiseren. Je bent zo gespannen en aan de rand dat je het uit te nemen op degenen die het dichtst bij u: uw gezin. De moeite om je leven te grendelen tussen je carrière stammen en die van je familie en vrienden. Als je de frustraties van de ene naar spill-over in de andere, bent u vergiftigen uw beste bron van de benodigde steun en richting de persoonlijke ramp -estrangement, scheiding, geweld - dat te vaak begeleidt uitgebreide werkloosheid en de brede vernielzucht is legsels.

4. Job Search.

We hebben geen controle over wanneer we een oproep ontvangen voor een interview of je dat jobaanbieding we willen zo veel. Wat we wel kunnen controleren is waar we onze kostbare energie. Het indienen van cv voor openingen geadverteerd in de advertenties of on line moet een zeer klein deel van onze zoektocht naar een baan zijn. Voor elke positie vermeld, kan honderden cv's worden ingediend. Doe de wiskunde en het wordt geopenbaard als vergelijkbaar met het kopen van een lot - gemakkelijk en leuk om te doen, maar waarschijnlijk niet om uw toekomst te veranderen. Besteed uw tijd verstandiger door te netwerken met iedereen die je kent (en iedereen die ze kennen) en een beroep op werkgevers in uw branche om openingen die nog niet bekend zijn te identificeren. Uw gevoel van controle vloeit voort uit pro-actief: om jezelf in het publieke oog, weigeren om passief te zitten door de telefoon te wachten op de oproep die nooit komt. U kan worden uitgeput aan het einde van de dag, en gefrustreerd als de negatieve reacties had geen spoor van de mogelijkheid, maar je hebt het zelf-voldoening te weten dat je je lot hebt genomen in uw eigen handen en zal niet meer worden verbannen naar de gelederen van degenen die gewoon "te kijken en te wachten."

5. Communautaire activiteiten.

U kunt relatief inactief in lokale evenementen of zeer begaan met uw gemeenschap. In beide gevallen, nu is het tijd om uw niveau van activiteit te intensiveren. Want je kunt alleen maar productiever zoeken naar een baan voor een beperkt aantal uren per week, gebruik maken van de extra tijd om aangesloten te worden. Vrijwilliger voor lokale goede doelen, scholen, unie hallen, de ziekenhuizen, de eventuele gemeenschappelijke evenementen die u kunt vinden. U bepaalt waar u uw tijd en inspanningen en productief te investeren, zelfs in een kleine manier kan helpen bij reparatie van uw gebroken gevoel van eigenwaarde. Interactie met andere vrijwilligers is ook een hele nieuwe kans om te netwerken en kan indirect leiden tot die ene gouden kans die u zoekt.

De wereld van de werkloosheid, vooral als verlengd, kan emotioneel slopende. Door herbevestiging van de controle over een aantal aspecten van ons leven, kunnen we de schade toegebracht aan onze psyche bevatten en zien de toekomst met trots, het besef dat banenverlies is een betreurenswaardig feit van het leven, niet een persoonlijke mislukking
.