Learn To Old reactiepatronen wijzigen

Vele jaren geleden, een vriend van mij liep achter een andere vriend, die net terug was van twee reizen van plicht in Vietnam met de mariniers. De dierenarts hoorde mijn vriend tot ze vlak achter hem. Zijn opleiding trapte in, en hij draaide zich en sloeg met een karate chop. Gelukkig ving hij zichzelf in de tijd, en mijn vriend verontschuldigde zich onuitputtelijk voor lijkt te sneak up van hem.

De Marine had maanden in levensgevaar bracht, met behulp van de survival vaardigheden die hij had geleerd, en was nog steeds reageren alsof hij in de jungle. We zijn veel getraind op dezelfde manier als we kinderen en tieners. Na verloop van tijd, leren we op een bepaalde manier te reageren dat 'attitudes, onze school milieu, onze vrienden' onze ouders houding weerspiegelt. We kunnen zijn opgegroeid in een gevaarlijke situatie, zoals bij een onrechtmatige ouder of gepest op school, en ontdekte dat zijn stil en onzichtbaar ons veiliger bewaard. Of we zouden hebben geleerd in te slaan in woede om onze risico's te verminderen. Wanneer we ouder worden, blijven we die reacties zonder na te denken, net zoals mijn marine vriend deed.

Maar nu we ouder worden, en niet meer in de vijandige omgeving, kunnen we bewust kiezen voor een andere manier om te reageren op onze huidige situatie. Dit is het verschil tussen "re-acting" en "reageren". Wanneer we 're-act, "we handelen op dezelfde manier, keer op keer, automatisch. Door bewust te kiezen wat voor soort resultaat dat we willen en hoe we willen achteraf voelen over onszelf, we 'reageren' op de situatie.

Er is een oud gezegde dat zoiets gaat, "Als je altijd doet wat je altijd hebt gedaan, je zal altijd krijgen wat je altijd hebt gekregen." Door te blijven op dezelfde manier hebben we altijd reageren, we nooit gaan veranderen en noch wil ons leven. Het is niet gemakkelijk om oude reactiepatronen veranderen, maar het kan worden gedaan. We kunnen beginnen door te kijken naar de reacties die niet werken in ons leven.

Heeft u voorkomen dat risico en kritiek, maar wil meer in je leven te bereiken? Het kan eng voelen, maar besluiten om de volgende gelegenheid die je uit je comfort zone te accepteren. Wanneer je in een meningsverschil met iemand dicht, heb je ofwel uithalen of verbergen? Betekent dit geven u de beste oplossing? Zo niet, beoordelen hoe kunt u reageren op de situatie de volgende keer. Rollenspel in je verbeelding. U kunt een bijna onweerstaanbare drang om terug te vallen in je oude reactie voelen, maar weerstaan, en volgen door met uw gekozen reactie.

Het visualiseren van de nieuwe respons kan de nieuwe respons meer automatisch te maken. Het onderbewustzijn kan het verschil tussen een sterk imago en de werkelijkheid niet vertellen. Als we repeteren de nieuwe respons over en voorbij is, zal het onderbewuste neiging om makkelijker te handelen op de respons onder de indruk. Wanneer u visualiseren, gebruik al je zintuigen; zoals zicht, geluid, gevoel, ruikt zelfs te reëler te maken. Hoe meer je oefent op visualisatie, net als bij elke nieuwe vaardigheid, het beter in je zult worden.

Om de oude patronen blijvend te veranderen, moeten we onze reacties kiezen, en handelen op hen elke keer dat de triggering situatie ontstaat. Anders geven we het onderbewustzijn tegenstrijdige informatie. Als we weifelen heen en weer tussen de oude en de nieuwe reactie reactie, zal het onderbewuste neiging om ons terug in de vertrouwde vorm te tekenen. Echter, als we reageren, maar vangen onszelf doen en onmiddellijk veranderen om ons gekozen reactie, zal het onderbewustzijn begint aan te slaan.

Als mijn Marine vriend werd meer comfortabel in zijn terug naar huis, in veiligheid, zijn haar trekker reacties begon te vervagen. Hetzelfde geldt voor ons. Nu dat we in een andere situatie dan die waarin we geleerd om te reageren, kunnen we meer positieve reacties te kiezen. Reacties die ons de resultaten die we willen
.