Interne steun: Het creëren van positieve zelf communicatie en bevestigingen

Als individuen, kunnen we besteden vele jaren te maken met de gevolgen van de negatieve uitspraken door volwassenen en anderen in de kindertijd. Deze uitspraken kunnen variëren van mild tot matig.

Een ouder kan ons vertellen dat we “ manier om luid &"; en dat we “ praat met veel &" ;. Opvoeder kan ons vertellen dat we niet bedreven in een bepaald onderwerp of belachelijk ons ​​wreed voor onze klasgenoten.

Ook toen, een ouder die wil zien een kind een meer productieve leven dan zij kunnen duwen ons te bereiken op een manier die maakt ons overbelast voelen. Na verloop van tijd, kunnen onze perceptie van deze verklaringen en Acties- de interne dialoog die we met ons in negatieve zin beïnvloeden.

In mijn eigen ervaring, veel van wat ik hoorde in de kindertijd had een negatieve connotatie. En veel van het was niet zozeer gericht op mij, maar eerder een direct gevolg van het systeem van geloof dat was de overhand hebben in mijn huis en gemeentelijke milieu

Het was niet ongewoon voor mij om uitspraken als &ldquo horen; Het leven is een strijd &" ;; “ denk dat de slechtste en het beste van hopen &" ;; “ Je weet dat het leven is een drukte &"; of mijn persoonlijke favoriet, “ It &'; s gaat geluk te nemen door dit leven te krijgen &";.

Als we kinderen, vooral in omgevingen waar onze eigen stem zeggen weinig, het is gemakkelijk te ontwikkelen negatief en zelf beperken dialoog. Negatief zelfbeeld communicatie kan onze groei belemmeren op alle terreinen van ons leven en maken het moeilijk voor ons om onze dromen te realiseren en het bereiken van onze doelen.

Gelukkig voor degenen onder ons die bereid zijn om het werk te doen om onze gedachten te verbeteren, zijn er gastheren van positief denken “ goeroes &"; . die

hebt geschreven over het onderwerp was ik extatisch om Writer &' vinden; s als Shakti Gawain (Leven in het licht), Thomas Moore (Care for the Soul) en tal van andere positieve motiverende en inspirerende leraren. Hun geschriften werd het voer voor een nieuwe fundering van denken en zijn.

Echter, oude programma's zijn vaak een uitdaging om te verdrijven, en het zou me enkele jaren duren voordat deze leringen werd een deel van mijn dagelijks leven
negatieve zelf praten.

Mijn interne chatter ging als volgt:
• “ Ik kan van &'; t doen. Dit is te hard &";.
&Bull; “ Ik houd van dit boek. Maar ik kon nooit schrijven als dit. I &'; ben niet slim genoeg &";.
&Bull; “ Math is zo moeilijk. I &'; m niet ooit van plan om in staat zijn om het te doen. I &'; ma meisje en meisjes kunnen &'; t doen wiskunde &";.
&Bull; “ Ik hoop dat ik ze kan maken zoals ik. It &'; s gaat wel hard. I &'; m niet erg mooi &";.

Op en op gingen de negatieve uitspraken binnenkant van mijn geest. Ik voelde me hulpeloos, hopeloos, en machteloos. Nadat ik nam de uitdaging aan om mijn weg te transformeren van denken-merkte ik een duidelijke verbetering, niet alleen in mijn denken, maar mijn relaties met anderen, en mijn dagelijkse leven in het algemeen. Hier zijn twee van de eerste methode die ik vond het meest nuttig in het helpen me met het veranderen van negatief denken naar positief.

Ja verklaringen en bevestigende woorden:
New age filosofie en de methodologie heeft luidde een krachtige nieuwe golf van denken en handelen. Manieren om negatief denken te zetten, in empowerment denken behoren tot de geschenken aan de wereld gegeven door deze paradigma verschuiving denkers.

De “ ja statement &"; is een intern gesprek dat een positieve boodschap stuurt naar het onderbewustzijn, zonder gebruik van een negatief woord. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: “ Ik hoop dat ik een betere baan &" te krijgen; Je zou in plaats daarvan te vervangen door, “ Ik ga naar een betere baan te krijgen.

Dit zijn de positieve stappen die ik neem om dit doel te bereiken &"; Het verschil tussen deze verklaringen is dat in de eerste is gebaseerd op verwachtingen, wensen en dromen. De kracht van de actie is buiten het zelf en het is in wezen een gewenst resultaat.

De tweede verklaring is duidelijk anders. Er is niet alleen positieve dialoog betrokken, maar ook zelf bevestigen; . dus een daad van positief zelfbeeld communicatie en een positieve affirmatie
Positieve mantra's:

Wikipedia definieert een mantra als volgt. “ Een mantra is een klank, lettergreep, woord of groep van woorden die in staat is "het creëren van transformatie"
Mantra's worden beschouwd als inderdaad een krachtig hulpmiddel voor het vervangen van een negatief patroon van de interne dialoog, met een positieve. “ Ik ben een positief krachtig licht in de wereld &"; is een voorbeeld van een mantra.

Mantra &'; s kunnen repetitiously worden geuit in de geest, om te helpen leiden tot een meer positieve staat van zelfbewustzijn, en kan leiden tot een meer krachtige en productieve zelf actualisatie proces.

Andere methoden voor het transformeren van negatieve zelfbeeld praten:
Terwijl het leren te gebruiken “ ja verklaringen &"; en positieve woorden is een krachtige manier om degenen vermogen om de wereld in een optimistische manier zien te verhogen, negatieve programmering opgelopen in de kindertijd zal waarschijnlijk nog steeds aanwezig zijn. Er zijn verschillende manieren waarop u dit proces in uw voordeel kan veranderen.

Een manier waarop experts suggereren, is om de stroom van de gedachte medio zin te stoppen. In een artikel geschreven voor about.com, Elizabeth Scott heeft deze suggestie.

“ Thought-Stoppen: Als je jezelf ziet iets negatiefs te zeggen in je geest, kunt u uw gedachten mid-stream te stoppen door te zeggen om jezelf “ Stop &" ;. . Met deze woorden hardop zal krachtiger zijn, en het hebben van om het hardop te zeggen zal je meer bewust van hoe vaak je het stoppen van negatieve gedachten, en waar &" te maken; (www.about.com)

Andere suggesties variëren van verhuur van een rubberen band voorzichtig knallen tegen de pols als negatief denken wordt erkend, aan het gebruik van mildere bewoordingen. Scott raden u ook dagboek uw denkproces op papier. Ik kan zeggen dat alle van de technieken die worden gebruikt, is dit veruit voor mij- is de meest krachtige geweest.

Negatief denken wordt vaak verspreid, verwarrend en overweldigend. Onze gedachten schrijven op papier stelt ons in staat om hen nader te onderzoeken en eventueel te bepalen de wortel /s van hun oorsprong. Let &'; s kijken naar een voorbeeld van hoe dit kan werken. Ik wierf in een online MBA-programma.

Het was een prachtig idee, maar ik heb niet beseffen hoeveel wiskunde zou worden betrokken. Toen ik werd verteld door mijn mentor die ik zou moeten doen accounting-die ze verzekerde mij was zeer hard- ik meteen in paniek.

Door het opschrijven van mijn interne denkproces over het onderwerp, was ik niet alleen in staat om een ​​bevestigende aanpak voor de behandeling van mijn cursussen te vormen, maar ik was ook in staat om mijn onophoudelijke binden negatief denken terug aan het moment waarop mijn moeder vertelde me dat, omdat ik een meisje was, zou ik niet in staat zijn om wiskunde te doen.

Voor die uitspraak werd gedaan, was ik eigenlijk heel goed in wiskunde. Terwijl dat oude programma is niet volledig getransformeerd, kan ik in ieder geval nu werken door boekhoudkundige problemen zonder het gevoel alsof ik ben niet in staat om dit te doen vanwege mijn geslacht.
Al met al positief zelfbeeld communicatie en affirmaties kunnen ons leven veranderen ten goede. Hoe meer we deelnemen aan een liefdevolle, zichzelf bevestigende, en empowerment van gesprekken met ons, hoe sneller we kunnen die dingen die brengen hernieuwde betekenis en het doel om ons leven te trekken zal
.