Geef jezelf de liefde die je verdient ...

"Je jezelf, zo veel als iedereen in het hele universum, verdient jouw liefde en genegenheid." ... Buddha

Vrouwen hebben verschillende bronnen van input voor het leren verminderd zelfrespect hebben gehad. Ze hebben geleerd sinds ze waren over de leeftijd 35-40 dat ze waren vrijwel onzichtbaar in deze maatschappij. Kijk naar de ogen kijken over je heen, knipperen, en houd rechts over het verplaatsen van elders.

U mag hebben gewerkt of nog werken, voor iemand die zeer kritisch, vernederen-ing, is het onmogelijk om te behagen, met belachelijke verwachtingen en beledigt u. Dat neemt het tol op je gevoel van eigenwaarde, zelfs als je jezelf vertellen dat je het allemaal te laten op het werk.

Leven met tieners, en soms volwassen kinderen, is een trefzekere manier om jezelf te zien als een afzichtelijk monster, die niet mag worden toegestaan ​​in het openbaar. Luister naar hen lang genoeg, en je zult twijfelen elke positieve kwaliteit, vakmanschap en talent die je ooit had.

U kan hebben gehad een zeer succesvolle carrière doet iets wat je waren zeer goed. Nu om wat voor reden u werkloos bent. Het beeld van die ervaren, staat professioneel lijkt alsof het iemand anders in een ander leven was. U uw dagen doorbrengen in je badjas, en gaan alleen voor de boodschappen. Je hoeft niet goed over jezelf meer voelen.

Of u kunt ook vele jaren hebben doorgebracht met een verbaal misbruik partner die niets te vertellen voortdurend wat er mis met je was. Je kunt niet leven dag in dag uit te luisteren naar die litanie van schaamte, zonder dat dit gevolgen heeft jou.
Tekenen van Low Self-Esteem

Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde praktijk een groter dan normale hoeveelheid negatieve zelf praten zoals "Waarom zou die persoon willen gaan eten met mij?" "Ze zei dat ik zag er mooi, maar ik denk niet dat ze het meende."

Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde kan destructief handelen jegens zichzelf en anderen. Ze hebben de neiging om zich te saboteren met negatief gedrag. Ze zijn vaak overdreven criti-cal, niet alleen voor zichzelf, maar ook van anderen.

ze vaak verontschuldigen, zeggen: "Het spijt me" veel, en vertonen andere self-twijfelende beha-viors.

Ze moeten constant feedback van externe bronnen te geloven dat ze iets kan doen, of zijn goed genoeg voor iets.

Ze zijn niet in staat om complimenten te accepteren.

Zij richten zich op hun waargenomen gebreken.

Ze worden zo veel van een perfectionist die basistaken niet krijgen klaar vanwege hun angst om te falen.

Doe herkennen we onszelf in een van deze beschrijvingen? Schaam je niet. Veel mensen lijden aan periodieke aanvallen van een laag zelfbeeld. Het belangrijkste is dat we een beslissing nemen om iets aan te doen

Hier is de echte primeur. Als je wist wie je werkelijk was, zou je starstruck zijn. Het is echter moeilijker om zelf-liefde bereiken dan om elkaar lief te hebben. Het kost enige moeite. Als u bereid bent om het werk te doen en om jezelf te committeren aan het doel van het leren om goed gevoel over jezelf bent, kun je het doen. Breng de tweede helft van de reis als een vrouw die niet alleen weet wie ze is, en houdt van alles over zichzelf.

manieren om te verbeteren Self-Esteem

De eerste stap is zich bewust van onze innerlijke criticus en onze negatieve zelf praten te worden. Velen van ons zijn het runnen van een negatieve commentaar in onze geest van jongs af aan; bijv. "Je kunt niets goed doen, '' Je gaat niet in staat zijn om het goed te doen, dus gewoon niet proberen." We hebben niet bewust van hoeveel het ons beïnvloedt worden, en hoe vaak we het doen.

Hier zijn een aantal strategieën om ons te helpen bewust te worden van onze interne dialoog en de con-tent:

A. Stop de stroom door te zeggen: "Stop." Zeg het hardop maakt het krachtiger. Het maakt ons bewust van hoe vaak we dit moeten doen.

B. Een goede gedragswijziging truc is om rond te lopen met een rubberen band op onze pols. Als we merken het negatieve zelf praten, trek de band uit de buurt van de huid en snap het terug. Het zal een beetje pijn te veroorzaken en dit zal een negatief gevolg zijn. Dit zal ons bewust van onze negatieve gedachten en onze pogingen om ze te stoppen te maken.

C. Gebruik mildere woorden in ons zelf praten. Vermijd woorden als "haat" en "kwaad." Invaller meer neutrale woorden als 'niet leuk' en 'ergeren. "

D. Veranderen negatief naar neutraal of positief. Wanneer we vangen onszelf mentaal com-soom over iets, stop en vraag onze aannames. Zijn we zeker van zijn echt een negatieve gebeurtenis? Bijvoorbeeld, onze dokter gebeld en annulering onze afspraak, maar nu hebben we vrije tijd om uit te gaan lunchen met een vriend. We vragen ons de volgende keer richten we ons op een ogenschijnlijk negatieve gebeurtenis, als het echt negatief, of als we een positieve vervanging voor het kan vinden.

E. Verander zelf-beperkende verklaringen te vragen. Zelf beperken uitspraken als "Ik kan dit niet behandelen!" of "Dit is onmogelijk!" zijn zeer schadelijk, omdat ze verhogen onze stress en ze stoppen ons uit op zoek naar antwoorden. De volgende keer dat dit gebeurt, proberen om te zetten in een vraag in plaats daarvan. "Hoe kan ik dit aan? ' of "Hoe is dit mogelijk?" klinken hoopvol en open onze geest voor nieuwe mogelijkheden.

Meer Strategieën om Verhoog Self-Esteem
1. Roeien beperkende overtuigingen. Zeg nooit: "Ik kan het niet." Niet denken of zeggen dat de dingen onmogelijk zijn
. U kunt uw doelen te bereiken zonder meer tijd, geld, kennis of ondersteuning. Je kunt alles bereiken als je gelooft in jezelf.

2. Maak je geen zorgen over wat andere mensen denken of wat ze kunnen zeggen. "Wees wie je bent en zeg wat je voelt omdat degenen die geest er niet toe doen en degenen die materie niet erg." - Dr. Suess

3. Niet te vergelijken. Je zal nooit perfect zijn en noch de wil iemand anders. Oordelen iemand nooit door hun buitenkant. Je zou versteld staan ​​van de bange kinderen ondergedoken be-achterbenen die goed in elkaar vrouwen zie je in het openbaar, perfect gekleed en accessoires-rized met alle haren op zijn plaats.

4. Vermijd mensen die je naar beneden trekken. Je hoeft niet meer negatieve mensen in je leven nodig hebben.

5. Confronteer je angsten. Loopt van hen enkel verlengt hun bestaan. Opbrengen je innerlijke kracht en moed en hen te ontmoeten als ze pop-up. Je bent moediger dan je denkt dat je bent.

6. Mislukkingen maak je een fout niet maken. Iedereen lijdt mislukkingen in dit leven. Ze zijn ervaringen langs de weg naar succes. Opstaan ​​en weer op dat paard en probeer het opnieuw.

7. Faken totdat je het. Verwen uzelf en doen alsof je een persoon die ge-nuinely hield zichzelf en had een uitstekende gevoel van eigenwaarde. Besteed uw tijd de manier waarop u het wilt besteden. Geen verplichtingen laat je niet wilt dat je verdrinken. Nee zeggen soms, her-inneren dat je het doet voor iemand u houdt. Laat niemand u of disrespect mishandelen u, niet zelfs uw volwassen kinderen. Je verdient alleen liefde en Re-Spect.

8. Beheers je gedachten. Stop de negatieve gedachten in hun sporen. Ze zijn een oude gewoonte die u hebt ontgroeid. Eigenwaarde is geopenbaard in onze emoties, verbale en non-verbale communicatie en fysieke verschijning. Het is echter, geïnitieerd in onze gedachten. We moeten werken aan het beheersen van onze gedachten.

9. Het ontwikkelen van een positieve houding en positieve self-talk. Denk met vertrouwen, praten confi-hankelijk, en vol vertrouwen te handelen.

10. Herhaling brengt macht. U moet volharden in deze nieuwe gewoonten en atti-tudes. Waardevolle dingen niet 's nachts gebeuren. Houd bij het en niet laten up. Het zal gebeuren.

Hier zijn enkele eigenwaarde affirmaties meerdere malen per dag herhalen. Leg ze op Post-it Notes en plaats ze waar je ze zult zien en herinnerd worden aan hen te zeggen.

Bevestigingen

Ik voel me warm en liefdevol tegenover mezelf, want ik ben een unieke en kostbare wezen, ooit het doen van de beste van mijn bewustzijn toelaat, steeds groeit in wijsheid en liefde.

Ik ben een waardevol en belangrijk persoon, en ik &'; m. verdient het respect van OTH-ers

Ik ben actief in de leiding van mijn leven en richt deze in constructieve kanalen. Mijn primaire verantwoordelijkheid is voor mijn eigen groei en welzijn (hoe beter ik me voel over mezelf, hoe meer bereid en in staat ben ik om anderen te helpen.)

Ik tel mijn zegeningen en zich verheugen in mijn groeiende bewustzijn.

http://www.inspiration4life.es
.