Stress en haar zus, eustress

Stress en haar zus eustress

Heeft u last meer chronische (lange termijn) stress dan je ouders?
Hoe modern spanning op uw leven?

Is Stress, zoals de weer, alles praten, en geen corrigerende maatregelen?

Chronische stress is niet boos omwille van de fiets op de oprit,
omvat slapeloosheid vanwege zorgen over je carrière, geld in het algemeen, en verkopen specifiek over hogere olie- en hypotheekbetalingen.

Let &'; s krijgen wetenschappelijk: onderzoek vrijgegeven 10.27.07 door de American Psychological Association
presenteert harde cijfers hebben we te maken met een andere en strengere set van chronische stress in vergelijking met zelfs 5 jaar geleden.

Concurrentie

Een op de drie Amerikaanse geloven dat ze zijn leven met extreme stress, en het is
veranderen van hun kwaliteit van leven, persoonlijke productiviteit en menselijke relaties.
Ze zijn niet louter blamers, maar reageren op zowel hun fysieke omgeving medailles en persoonlijke economische concurrentie.

Heeft je moeder te werken full-time? Een generatie geleden slechts tot 32% deed, vandaag is het
tot 78% in onze steden, en 55% in het algemeen. Als je een wedden persoon, zou je Heb voorspellen van de toekomstige richting?

Health

Chronische stress, het soort dat depressie bevordert en gevoelens van hulpeloosheid en wanhoop, is ook gerelateerd aan een afname van het immuunsysteem. Slechts 28% van ons
melden we omgaan met dagelijkse stress zeer goed.

Krijg dit – driekwart van ons toe te laten tot de lichamelijke en /of geestelijke lopende symptomen van de dagelijkse voorkomende stress. Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid geeft bijna 25% van ons
lijden ernstige psychische angst. Tuurlijk, ze nog steeds functioneren maar wanneer deze een-op-vier gaan ballistische, ze vaak verwonden of te doden meer dan zichzelf.

Hebben we het over de daklozen en de armsten van de samenleving?

Russ Newman, APA directeur, zegt dat ten minste de helft van de samenleving is gestresste.
Een derde werkt niet zowel op het werk en thuis. Stress is de onderliggende oorzaak van de echtscheiding, en tot 42% van de fysieke aanvallen op hun echtgenoot en co-werknemers.

eustress

De EU in de voorkant van een woord betekent goed. Sommige symptomen van stress kan hebben positieve
resultaten. Meer dan 90% van de mensen in de creatieve kunsten op zoek naar de passie die zij in verband hotels met eustress. Zij geloven dat het de magie in hun geest produceren originele en unieke schilderijen, muziek en boeken.

Acteurs op Broadway en Hollywood zoeken voor hun creatieve vonk (eustress) dat hun rol maakt tot leven komen, overtuigend en memorabel. Eustress Daarom onthouden we Marlon Brando en alle actoren in de Rocky en Godfather-serie.

eustress voelt een gokje wagen in je buik, een race-hart en een schittering in je
oog. Het produceert een versnelling en de opwinding van de kennis die u toegang tot uw beste gaven en talenten. De schrijver stelt zich zijn beste percelen, de danser zweeft door de ruimte. Je bent in de zone (in de stroom) en klaar om een ​​piek-prestaties voor zowel u en uw publiek te creëren

Stress levert vaak hoofdpijn, vermoeidheid, spierspanning en tandenknarsen;.
Eustress produceert een positieve geloof in jezelf, en een brandend verlangen om je best te doen om de wereld te laten zien uw giften.

Het beheren van stress

Ben je moe van het horen van de Amerikanen zijn de meest zwaarlijvige mensen op de planeet?

We eten te veel en neer junkfood om de gevoelens van stress te overwinnen.
Moeilijk voor te stellen, maar een op de drie van ons te verliezen onze gezonde eetlust door middel van stress.

Hoe zit het met alcohol, regelmatige en grappige sigaretten Stress?
verlaagt onze dopamine (neurotransmitter) niveau en we lopen kunstmatige opioïden
(verdovende middelen) voor een gevoel van beloning en plezier.

Sommige ons begraven onze stress dan lezen, video games, het internet. De meest recente statistieken geven de gemiddelde volwassene passief toekijkt tot 4 uur televisie en dagelijkse als een stress verloopstuk. Denken over een geheim complot remt persoonlijke stressvolle
gedachten en mentale beelden.

Jongeren (54-72%) door te brengen tot 4 uur luisteren naar rockende muziek, plus nog eens 2 uur computer messaging hun vrienden. Velen kiezen video game spelen om
persoonlijke relaties te vermijden en het maken van carrière beslissingen.

Motivation

Wat is er nodig om gezonde alternatieven te benadrukken vinden? Experts suggereren joggen en
lopen als een oefening, tijd besteed communiceren met familie en vrienden, en ten slotte, het bidden.

Krachtig motivators om stress te voorkomen zijn onder andere groep rijden van motorfietsen, schaatsen
(skateboarden) en creatieve hobby's, waaronder het leren van een nieuwe taal of technische vaardigheden. Uw alternatief voor stress vereist persoonlijk onderzoek. Sommige mensen
ontdekken hun talent voor zingen of comedy om hun symptomen van stress te overwinnen

Humor

Texas A &. M University onderzoeker, David H. Rosen, vindt humor verhoogt onze
niveau van hoop. Tuurlijk, je weet dat lachen is beter dan huilen, maar gelooft u dat
humor kan aanzienlijk veranderen je stemming, gemoedstoestand en gedrag?

Stress leidt vaak tot wanhoop en zijn zus, hulpeloosheid. Humor en gelach
kan helpen verminderen stress symptomen en vermijden, als een bipolaire stoornis niet genezen.

luchthartigheid is een serieus geneesmiddel. Het vereist een dagelijks regime van ongeveer 15 minuten, gedurende ten minste 21 dagen. De resultaten zijn subjectief, omdat ze
je gevoelens, maar Dr. Rosen getest 200 mensen leeftijden 18-42. Hij rapporteert 94% gestegen
hun scores van hoop.

Lach en de wereld lacht met je mee, huilen en je ziekte en depressie uit te nodigen.

Een andere studie bij UCLA 10.26.07 onthuld kijken comedy shows hielpen kinderen Heb tolereren pijn voor langere periodes. Prepping kinderen met humor voor een injectie
verminderd meldingen van pijn en angsten met de helft. Vertel me, wanneer was de laatste keer dat
u lachte hardop

Monkeys

Churchill zei: “? Nooit onderhandelen met de aap toen het orgel molen is in de kamer &"; Het klinkt pittig en gnomic, maar de betekenis ervan maakt me duizelig.

Monkeys, specifiek rhesus makaken, leef een sociaal leven beangstigend als Homo sapiens. Dus zegt onderzoeker Dario Maestripoeri aan de Universiteit van Chicago, primaat gedrag professor.

machiavellistische intelligentie maakt deel uit van de mens en makaken. Italiaanse schrijver en adviseur van Princes, woonde hij rond de tijd van Chris Columbus.

Laat ik het kort en snel, Mach geadviseerd heersers nepotisme (patronage),
gebruiken om te verdelen en vijanden te veroveren, maken zondebokken en initiëren politieke manoeuvreren.

Dus wat, wie cares, was in de jaren 1400?

Hevige concurrentie om de macht tussen de landen (en apen), de gewenste machiavellistische oplossingen voor maatschappelijke problemen. Aha. Volgens Dr. Maestripoeri,
leidde dit tot grotere hersenen evolutionair. Het is onze actiever linkerhersenhelft dat
onze effectieve cognitieve reacties heeft geproduceerd om menselijke problemen.
Wij raden u aan uw leren snelheid verdrievoudigen en verdubbel je geheugen op lange termijn.
Het zal oplopen tot 9 jaar uw levensduur en bescherming tegen Alz. Vraag ons hoe.
Copyright 2007 H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org [email protected]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
.