Een tekort aan essentiële voedingsstoffen in Tieners

Kinderen zijn roekeloze kleine nesten die nooit begrijpen de noodzaak en het belang van voeding. Voor hen hun wereld omringt rond hun vrienden en belangen die hen verliefd te houden voor langere tijd. Voeding is de ruggengraat van hun kracht en energie waarmee ze de neiging om alle gekke handelingen uitvoeren na elkaar. Het moet helpen in hun goede groei en een goede gezondheid. Tijdens de tienerjaren periode hebben ze de neiging om sneller dan een normaal mens, die belangrijk is voor de algemene ontwikkeling te laten groeien.

In deze periode hun razende hormonen groeien wild, tientallen zijn erop gebrand om hun ouders te trotseren en liever dingen van hun keuzes, vooral voedsel en kleding. Dit kan gunstig zijn voor hen alleen als gezonde dieetvoeding zijn beschikbaar in overvloed thuis. Meer dan 40% van de bevolking jeugd eetbuien op calorie voedsel dan op groenten, fruit en andere bronnen van voeding. Obesitas is een van de grote problemen inhaalslag met kinderen en tieners ook. Niet-vegetarisch voedsel, alle kaas gerelateerde items, chocolade en snoep en junkfood zijn enkele van de grote inname van cholesterol voedsel. Een dergelijke vorm van eetwaren kunnen schadelijk voor het lichaam voor een groot deel. Een tekort aan ijzer en calcium zijn de meest hinderlijke factoren in de meeste kinderen.

Ze hebben geen citrusvruchten, groene bladgroenten (kool en erwten een paar te noemen), eieren of rauwe groenten zoals tomaten, komkommer eten en radijs. Tieners een tekort aan vitamine a, zink, magnesium en kalium te noemen. Gedroogde vruchten, groene groenten, brood en rood vlees zijn enkele van de ijzerrijke voedingsmiddelen die moeten worden genomen in goede hoeveelheden. Er zijn andere niet-vleesbronnen waardoor ijzer kan worden geabsorbeerd. Vitamine C is verkrijgbaar in citrusvruchten en groene groenten. Het tekort aan calcium is een ander belangrijk punt van zorg voor kinderen en tieners. Het kan de botgroei bij kinderen beïnvloeden en kunnen problemen in de toekomst opleveren. Osteoporose is één van de ziekten (door het tekort aan calcium) waarbij de botten broos en zwak maken. De stadia van ontwikkeling fysiek, mentaal, psychisch en emotioneel worden negatief beïnvloed door het gebrek aan calcium.

Melk en andere zuivelproducten zijn de rijkste bron van calcium. De snelle groei bij adolescenten brengt een grote honger van voedsel met het, in zo'n tijd tieners moeten over alle vitale voedingsstoffen waarvan overeenkomen met hun vraatzuchtige eetlust en balans van hun lichaam voeding ook. Brood, rijst, pasta, aardappelen, granen en chapattis zijn de rijkste bronnen van zetmeel voedsel. Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals bonen, peulvruchten, eieren, vis en vlees moet worden genomen om de noodzaak van eiwitten evenwicht. De gezoete vloeistoffen en snoepgoed moeten worden genomen minimaal mogelijk. Zuivelproducten zoals melk, yoghurt en gepasteuriseerde kaas moet worden genomen om houden de inname van calcium. Laatste maar niet de minste om de algehele conditie die ze nodig hebben om te oefenen en branden van de energie die wordt opgeslagen in hun lichaam te bereiken. Het menselijk lichaam is niet perfect, maar door middel van voortdurende inspanningen kan worden gehandhaafd om de best mogelijke niveau
.