Het Belang van Fitness Training voor vrouwen boven de 40

Als je vrouwen in de veertig, moet je te waarderen en begrijpen van de uitdagingen die de vrouwen van uw leeftijd normaal gezicht. Uw taille begint een brein van haar eigen te krijgen en wil niet uit hoe hard je oefening of hoe strikt volgt u uw voeding plannen uit te breiden. Afgezien van dat uw hart, haar, botten, gewrichten, de ademhalingswegen en vele andere elementen van je lichaam begint te reageren alsof ze nooit tevoren.

Voor vrouwen boven de 40, fitness training is goed. Ik weet dat u al op de hoogte van een aantal van de voordelen van fitness training, maar vooral voor vrouwen boven, kan er nooit een beter alternatief te zijn. Afgezien van uw gewicht, uw botten, spieren, tanden, ogen, oren, en bijna elk ander deel van je lichaam wordt geprofiteerd mee.

Fitness Training en uw hersenen

Volgens de statistieken, waren er ongeveer 5,1 miljoen Alzheimer &'; s de patiënt boven de leeftijd van 65 in de Verenigde Staten. Nog eens 200.000 onder de leeftijd van 65 jaar te lijden van deze dodelijke ziekte. Bovendien, Alzheimer &'; s is nu de 7e belangrijkste reden voor de dood over alle leeftijden in de VS en groeit in een alarmerend tempo.

Terwijl andere ziekten zoals hart-en vaatziekten, prostaatkanker, borstkanker, zijn allemaal uitstappen, Alzheimer &'; s de ziekte steeg met bijna 45% in de periode van 2000-2006.

Niet alleen de resultaten ziekte overlijden, it &'; s ook over de frustratie en eenzaamheid de patiënt gezichten terwijl die lijden aan de ziekte. Niet in staat om te onthouden uw dierbaren, zonder te weten hoe je je veters te binden, de vernedering van niet in staat om zorg te dragen voor uw eigen behoeften en verlies van zelfstandigheid zijn even ontmoedigend als de dood zelf.

Echter, volgens de Alzheimer &'; s Onderzoek en Preventie Foundation, fitness training kan eigenlijk verminderen uw risico op het ontwikkelen van Alzheimer &'; s tot 50%.

Fitness Training en uw ogen

We normaal onze ogen voor lief nemen. We besteden veel geld en tijd op onze huid en haar, maar hoe zit het met dat deel van het lichaam dat werkt voor elke minuut dat je wakker bent?

Volgens de studies van AMD (leeftijdsgebonden maculaire degeneratie), is een van de belangrijkste reden voor de blindheid bij mensen boven de 60. Maar, fitness training is iets dat daadwerkelijk kan verminderen de symptomen van AMD. Studies zeggen dat de hoge intensiteit workout voor minstens 3 keer per week kan uw kansen op het ontwikkelen van AMD met maximaal 60-70% te verminderen.

Naast deze fitness training is voordelig voor bijna elk deel van je lichaam, en wordt meer dan 40 is de perfecte tijd om in regelmatige fitnesstraining. Als u nog steeds niet tevreden met het belang van fitness training vereiste voor vrouwen boven de 40, zal ik u een andere reden op te geven: Fitness training kan eigenlijk maken je gelukkiger te voelen.

Fitness Training en uw geluk

Of u &'; ll gelukkig zijn als je ouder of zijn op wanhoop, dit is een nooit eindigende debat, dat hangt af van een aantal factoren. Maar een ding is gebruikelijk in bijna alle studies: mensen die oefening zijn gelukkiger dan degenen die don &'; t.

Nee, ik ben niet alleen maar te zeggen dat het u genieten van fitness training. Hier is wetenschappelijk bewijs om het.

Ten minste twee hormonen in het menselijk lichaam, namelijk endorfine en cortisol zijn bewezen gunstig te reageren op fitness training. Lichaamsbeweging verbrandt ook cortisol, dat verantwoordelijk is voor een breed scala aan stress gerelateerde problemen zoals angst- en woede. Anderzijds, oefenen ook releases endorfines, die als een pijnverlichting en induceert een gevoel van euforie in het lichaam.

Dus als je niet geïnteresseerd bent in fitness training voor de fysieke voordeel levert, kan je jezelf verwennen in een aantal van het voor het houden van jezelf gelukkig tenminste
.