Uw Focus evenaart uw Commitment

Als je ooit het gevoel dat je focus defect is, controleer uw inzet. Maar ook kijken naar wat er gaande is in je leven

Het was een zondag, een dag I &';. D gepland om zo weinig te ontspannen en te doen wat ik weg bij kon komen. Er waren goede programma's en films op, en ik wilde slounge (slaap en lounge) de hele dag na een hectische paar weken, niet om een ​​orkaan te noemen I &'; d moest voorbereiden eerder die week. Dat verwacht ontspanning was niet wat er gebeurd is, dat wel. Mijn vinger in beweging gehouden om de knop op de afstandsbediening. I &'; D een kanaal te kijken voor een paar minuten, spiegelen aan een ander kanaal voor een paar minuten, re-check de gids – en op en op dat ging. Ik voelde frustratie montage na uren om dit te doen en schreeuwde in mijn hoofd, “ Oogst één en plegen &"!; En dat was mijn Ah-ha dit moment.

Soms gaan we mee door onze dagen en don &'; t realiseren wanneer sommige dingen opbouwen, omdat ze bouwen zo geleidelijk. Ze glijden in ons leven tussen wat we nodig hebben om zich te concentreren op, zodat we ze maar don &' merken; t echt zien wat ze &'; re doen voor ons. In mijn geval was het onderbrekingen – een ongewoon hoog aantal van hen, die mijn energie trok uit me als een dunne drinken door een rietje.

We &'; ve geleerd (godzijdank), die multi-tasking is ineffectief en vermoeiend. We weten dat het &'; s het beste om voor 45, 50 of 60 minuten concentreren op één en slechts één taak (of minder, als er minder tijd nodig is), en laat e-mail te controleren en telefoontjes tijdens een worden gemaakt 5 tot 10 minuten pauze tussen de focus segmenten of als een geplande segment. Ik had zo veel onderbrekingen gebeurt; en ja, ze gefrustreerd mij, maar ik niet &';. t realiseren van de totale effect ze hadden op mij

Ook, hoe meer ik gerookte over de onderbrekingen van de meer onderbrekingen ik kreeg – een fundamenteel recht van de attractie principe ik tijdelijk vergat te herinneren. Sommige storingen kunnen worden behandeld, maar wat moest worden toegestaan ​​voor geldige redenen. Maar deze stroom van onderbrekingen gooide me in een patroon van het onderbreken van mezelf, met inbegrip van (of vooral) door stil te staan ​​bij het feit van de onderbrekingen en de frustratie die ik voelde. Als gevolg hiervan, dingen die ik wilde krijgen gedaan weren &'; t krijgen gedaan of raakten gedaan in dribbels en bits. En, eerlijk gezegd, voelde ik me niet alleen gefrustreerd maar ook mentaal uitgeput door alles. Ja, onderbrekingen gebeurden, maar ik was de rest van het aan mij te doen.

Na mijn Ah-ha moment realiseerde ik me dat een aantal onderbrekingen gewoon gaan gebeuren. Maar ik besefte ook dat de focus gelijk inzet. Ik besloot dat het niet uitmaakt hoeveel onderbrekingen ik (degene die ik had een verantwoordelijkheid om toe te staan, dat is) Ik was van plan om uit te kiezen om zich te concentreren op wat ik nodig had en wilde gedaan te krijgen, tussen onderbrekingen. Wanneer een onderbreking van mijn aandacht nodig had, nam ik zorg voor het, als dat mogelijk was op dat moment, dan laten gaan. Als het moest later worden bijgewoond, ik laat het gaan tot het tijd was om zich te concentreren op. Deze beslissing hielp me toen, maar het bleef me te helpen ontspannen wanneer een onderbreking gebeurt, in plaats van gespannen als ik was geweest. En, ik &'; ve gestopt onderbreken mezelf met onproductieve Mulling.

Dat besluit ook opgestart mijn inzet om aan de slag te gaan op een project zo belangrijk voor mij en gaan nergens snel was. De beslissing had ook de begrijpelijke Law of Attraction gevolg van kalmeren het aantal onderbrekingen. Een echte bonus!

Zoals ik al zei, sommige onderbrekingen zijn die je kan hebben om toe te staan. Anderen aren en' t. Je wilt om te gaan met of beheerder of degene die je don &' elimineren; t moeten toestaan, omdat de frustratie die isn &' bouwt; t leuk. Het zorgt ervoor dat je begint te denken niet zo goed over jezelf (niet te vermelden dat je stoven in een aantal negatieve emotie in plaats van schitteren in creatief of productief, het vervullen van de efficiëntie), wanneer de fix isn &'; t zo ingewikkeld, in de meeste gevallen. It &'; s in het herkennen van wat er moet worden vastgesteld of verschoven dat &'; s de truc. Een andere manier om dit te zeggen is: traceren het effect terug naar de echte oorzaak en doe wat je kunt erover, of dat &'; s een actie of een houding aanpassing

Onderbrekingen leid ons in afleiding.. Afleiding houdt ons van het betalen van aandacht. En deze invloed ons vermogen om te functioneren, te leren en te groeien op de korte termijn en lange termijn. Het veroorzaakt ongelukken en fouten. Het zorgt ervoor dat wij leven van waar we in onze ongericht activity based mentaliteit dan van wie we zijn: mensen die bewuste keuzes kunnen maken voor onszelf en in onze beste belang.

Gebrek aan aandacht doet ons veel missen omdat we &'; re niets geven van onze volledige aandacht. We voelen losgekoppeld van – en zelfs ongeïnteresseerd – alles (en iedereen) we don &'; t geven de juiste hoeveelheid van onze aandacht op. Als we planten “ zaden &" ;, zoals ik deed met het project dat &'; s belangrijk voor mij, moeten we ons richten om het te helpen groeien en sterk. Dat &'; s de manier waarop het is voor ieder zaad. Commitment gidsen richten. Focus begeleidt acties. Geen focus, geen actie. Geen actie, geen vooruitgang en resultaten. It &'; s die eenvoudige

We kunnen besluiten om in plaats van gericht te blijven stilstaan ​​bij het niet zo.. We kunnen besluiten om opnieuw te evalueren onze inzet voor wat we willen bereiken. Zodra ik besloten dat ik niet uit hoeveel onderbrekingen gebeurd, niet alleen de onderbrekingen te verlichten up, maar mijn energie ging op zou richten, mijn enthousiasme ging, en mijn betrokkenheid bij mijn project motiveerde me. Mijn inzet voor mezelf en mijn leven motiveerde me. Ik voelde me verlevendigd, creatief, en op het doel

Welke afspraken heb je gemaakt die aren &';. T ontvangst van uw focus op passende maatregel op geschikte tijdstippen?

Bent u over-begaan (zelfs de beste jongleur jongleren kan alleen zo veel items in een keer)?

Bent u onder gepleegd (kan ertoe leiden dat u het gevoel ongericht van een gebrek aan een bepaalde richting in vooruit te gaan)?

Heeft uw verplichtingen u inspireren?

Is het tijd om de toezeggingen die u &' opnieuw te beoordelen; ve gemaakt, of degene die je wilt, maar haven &'; t nog

Enkele berichten naar je toe komen via een andere deur in plaats van de directe toegang? , zoals mijn schijnbare onvermogen zich te committeren aan een kanaal op een tijd en te ontspannen. Je zou willen zien als sommige van uw ervaringen proberen je iets over wat en ' te zien; s gebeurt er met je focus, energie en toewijding. It &';. Sa good practice

De praktijk maakt vooruitgang Restaurant © .. Joyce Shafer

U bent welkom om dit artikel te gebruiken in uw nieuwsbrief of op uw blog /website, zolang je mijn volledige bio gebruiken ermee