Zelfhypnose

Zelfhypnose

Meditatie, hypnose en zelf-hypnose al leiden tot een reactie in het zenuwstelsel die ons krijgt in een veranderde staat van bewustzijn. In deze toestand, het onderbewustzijn komt op de voorgrond en de bewuste geest neemt een achterbank.

Sommigen zeggen dat ons onderbewustzijn weet alles, onthoudt alles, en kan alles wat ooit is gebeurd met ons te herinneren. Het onderbewustzijn kan niet zeggen het verschil tussen fantasie en werkelijkheid, en het is zeer open en ontvankelijk voor suggestie.

Self-hypnose en meditatie zijn vergelijkbaar in dat ze niet een begeleider of een externe tweede partij nodig uit te voeren de sessie. De richting voor het krijgen in de veranderde staat en de suggesties die tijdens de sessie zijn allemaal gedaan door het individu.

Er zijn veel manieren waarop we kunnen zichzelf hypnotiseren en veel dingen die we kunnen doen als in deze veranderde staat. Meestal, mensen willen een bepaald aspect van hun leven te verbeteren, bijvoorbeeld zij kunnen wensen om gewicht te verliezen, de prestaties te verbeteren op een bepaald gebied, doven een gewoonte, overwinnen angst, enz affirmaties en visualisatie zijn twee technieken die vaak worden gebruikt.

Met behulp van het voorbeeld van het willen om gewicht te verliezen, hier is een manier waarop een zelf-hypnose-sessie kunnen worden uitgevoerd:
• Zoek een rustige plek waar je niet zal worden onderbroken voor het volgende half uur of zo. Stekker uit telefoons en krijgt de medewerking van anderen die mogelijk in het huis /appartement
• Zitten in een comfortabele stoel, voeten op de grond, zonder overschrijding van de armen, benen of voeten. De lotushouding is ook een aanrader, als je het kunt doen zonder verlammende zelf
• Gaan uit van een passieve houding, dwz ontspannen en loslaten van zoveel dacht als je kunt
• Neem 3-5 keer diep adem, te beginnen met een uitademing. Voel je ontspannen met elke uitademing, verbeelden alle stress, spanning en angst het verlaten van uw lichaam. Op elke inademing, stel reiniging, energiek, helende zuurstof vullen je longen en de rest van je lichaam reist
• Stel stond op de top van een vijf-stap trap. Count jezelf neer 5-1 en zie je jezelf aflopend elke stap bij elke telling, en voel jezelf ontspannen meer met elke stap. Neem je tijd en doe dit langzaam
• Wanneer je naar de bodem van de trap, voelen hoe diep ontspannen je bent
• Stel jezelf nu permanent in een korte gang met een set van dubbele deuren aan het einde. Zie jezelf wandelen langs deze corridor en het openen van de deuren
• U stap door de deuren en vind jezelf in een zeer comfortabele klaslokaal. Het is goed uitgerust met indrukwekkende lijstwerk, zachte kleuren, een paar zwarte of witte platen, een groot projectiescherm, en een aantal tafels en stoelen
• U selecteert een van de stoelen zitten, en vinden dat het is ergonomisch ontworpen voor u. Het is volledig instelbaar en het ondersteunt je lichaam perfect. Je maakt een paar kleine aanpassingen en je wordt perfect comfortabel, en je voelt extra ontspanning langzaam uw lichaam van top tot teen. Je merkt dat je volledig ontspannen, meer dan je in een lange, lange tijd zijn geweest
• Zitten in deze stoel, kunt u eenvoudig zien het scherm
• Je nu zegt tegen jezelf langzaam: “ Elke dag, op elke manier, I &'; m steeds beter en beter &";
•. Als je dit zegt, stel of zie je op het scherm te krijgen slanker en slanker gewoon de manier waarop u wilt zijn. Zie jezelf in verschillende kleding die pronken met je slanker figuur, zie je jezelf te genieten van bewegingen of sporten die u toelaten om te genieten van de slanker lichaam. Maak een filmpje van je genieten van de nieuwe, slanker lichaam, op zoveel mogelijk manieren als je kunt. Het onderbewustzijn kan niet verbeelding onderscheiden van de werkelijkheid en echt omarmt visuals. Je ziet dit in sportpsychologie hele tijd
• Neem uw tijd, genieten van deze relaxstoel, en zegt deze bevestiging tien keer, tijdens het kijken naar de film van jezelf met de nieuwe, slankere lichaam
• Als je klaar bent, neem je tijd, opstaan ​​en lopen uit de kamer, sluit de deur achter je, een wandeling langs de corridor en het tellen van één tot vijf als je elke stap beklimmen. Als u rekenen jezelf, denk dat je die uit deze ontspannen toestand en keren terug naar je normale wakende toestand. Met elke stap, ben je energiek, ontspannen, rustig, helder in het hoofd voelen, en op vijf, wordt u volledig voortgekomen uit deze self-geïnduceerde toestand van diepe ontspanning

Voor meer informatie, bezoek Peter &'; s Startpagina: www.peterhdennis.com. Of, ga direct naar een van de onderwerp pagina's: gesprekken over meditatie en hypnose, meditatiecursussen, Personal Overleg (Hypnose), gesprekken op Handschrift Analyse, Handschrift Analyse cursussen, Corporate Events & Partijen, Reconnective Healing, Gepubliceerde artikelen, Peter &'; s boek over Handschrift Analyse, Peter &'; s boek over metafysica, een geleide meditatie Recording, Links naar Vrienden en collega's, en Peter &';.. Bio Restaurant