Uitstellen! Tips om vooruit te gaan

“ Nog een verhaal, dan kunt u Mama, dan I &'; ll naar bed &"; “ I &'; ll mijn huiswerk te doen in de ochtend; it &'; s niet te wijten &';. til maandag &"; “ I &'; ll opruimen van mijn kamer na dit programma &";

Klinkt dat bekend?

Velen van ons leerde de kunst van het uitstel op zeer jonge leeftijd.

Het uitstel is iets wat de meesten van ons doen, maar wanneer is het een probleem? Joseph Ferrari, professor psychologie aan DePaul University in Chicago, en auteur van Still uitstellen? De No-Regrets Guide to Getting It Done, zegt iedereen treuzelt, maar niet iedereen is een procrastinator. "Een procrastinator is iemand die gewoonlijk en consequent vertraagt ​​taken." Af en gekrijs in voor een deadline is een ding, maar als je leven is voortdurend in verwarring, omdat niets ooit wordt gedaan, dan ben je &';. Heb een probleem

Ferrari denkt dat je moet beginnen door te kijken naar de reden waarom je uitstelgedrag. Faalangst is een van de meest voorkomende redenen. Veel mensen zetten dingen af, omdat zij en' re zorgen de taak te hard. Als dit een probleem voor u, zou je kunnen proberen het af te breken in makkelijker stappen en dan visualiseer jezelf het voltooien van de taak. Is het echt zo moeilijk? In extreme gevallen, Ferrari raadt het gebruik van begeleiding te helpen veranderen de manier waarop je denkt.

Er zijn eenvoudige technieken voor het overwinnen van de neiging om uitstelgedrag. Het makkelijkste is om een ​​lijst te schrijven. Er &'; s iets over een inkt en papier lijst die maakt je wilt krijgen een taak klaar is en afgedaan. Ik kan ' van &; t is de enige persoon die vindt het zo bevredigend ik opschrijven taken al voltooid, gewoon zo dat ik ze kan wegstrepen

Doe belangrijke en urgente taken eerst, dan degene die je echt don &';. T graag , het redden van de gemakkelijkste en aangenaamste voor het laatst. Houd uw lijst regelmatig bijgewerkt en zorg ervoor dat uw doelen haalbaar zijn. Ik heb een lange hoofdlijst met absoluut alles wat ik moet doen op, dan elke ochtend heb ik een kleinere lijst van taken moet ik die dag te bereiken te creëren. Het gevoel van voldoening die ik krijg van het afronden van mijn dagelijkse lijst gaat een lange weg naar me motiveren om de onaangename taken gedaan te krijgen.

Veel mensen denken dat ze beter werken onder druk, en ze kunnen gelijk hebben. Maar als je iets te laten aan de laatste minuut dan is uw kind ziek wordt, je &'; re gaat om een ​​probleem te hebben. Probeer en plan uw tijd in, zodat je kunt krijgen dingen gedaan, zonder te haasten.

Schakel afleiding. Voor mij is deze toets. Ik hou van Twitter en Facebook, maar het hebben van hen op de achtergrond is de zekerste manier voor mij om dingen onvoltooide vertrekken. We &'; re al groot bij multitasking, maar eigenlijk hebben we &'; re productiever wanneer we ons richten op één ding

Tot slot, don &';. T vergeten om jezelf te belonen voor een job voltooid. Afwerking die lastig rapport, ga dan naar uw favoriete koffie winkel om een ​​vriend te ontmoeten.

Uitstel kan iets wat we leren op jonge leeftijd te zijn, maar het hoeft niet een gewoonte dat we vast te zitten voor het leven. . Door het volgen van deze tips, zult u Restaurant   zijn op weg naar een meer productieve leven in een mum van tijd;