Kon ik meer vreugdevol !? Kon je?

Kan ik meer vreugdevolle !?
Kunt u

Ik hoop dat uw antwoord, zoals de mijne, is “ Ja! Ik kon meer vreugde in mijn leven &" te hebben; U ziet, ik weet dat er geen “ cap &"; op vreugde, tenzij we daar te zetten voor onszelf. Het verhogen van dat “ cap &"; of set-point is mogelijk. Als je het doet, elke keer dat je het doet, het is diep en krachtig. Ik hoop dat ik nooit mijn limiet

zoeken Jarenlang heb ik speelde met het idee van zelf-opgelegde grenzen - zowel hoge en lage limieten. Het begon als een pre-tiener toen ik hoorde over het lichaamsgewicht setpunten. De manier waarop ik het begrepen, mijn lichaam gevonden van een comfort zone en kon kust bij of rond dat gewicht, tenzij en totdat ik iets aan de traagheid verstoren.

Jaren later merkte ik dat ik had een soortgelijke relatie met geld. Er was een bepaald bereik ik voelde me comfortabel te maken of het hebben. Elke hoger of lager en ik zou iets onbewust doen om het terug te keren naar mijn set-point. Zelfs toen ik wilde meer inkomen, hoger banktegoeden of minder buiten te gaan, zou ik onbewust niet-doen elke kans die ik had van het maken van die verbetering. Onverwachte uitgaven, een verkoop die ging niet door, een cliënt die niet betalen, een bedrijf opleiding die meer dan het hielp me te verdienen kosten. . Een of andere manier altijd daar in hetzelfde bereik

Als u denkt dat het als een plafond en een vloer, er is een punt waarop je de neiging niet om onder te gaan, uw vloer; en uw plafond is uw hoogste mate van comfort. Dat is hoe ik het ervaren met geld, mijn gewicht ... voor jaren.

Toen begon ik te denken over dit in bredere zin. Wat als we de liefde ingesteld punten? Wat dacht je van een cap op vreugde?

Ik begon het testen van mijn intimiteit-tolerantie met dit in het achterhoofd. Ik was van plan rond te zeggen om mezelf en mijn dagboek: Ik verlang naar intimiteit. Ik wilde de ervaring die ik gedacht wanneer twee mensen te verbinden op een soul-niveau. Ik wilde bewust liefde verbinding te ervaren. Niet zozeer met een minnaar - hoewel dat was een deel van mijn droom ook. Ik was verlangen naar intieme verbinding met een andere persoon.

Het probleem is, ik had een intimiteit set-point. Ik kon slechts tolereren een kleine hoeveelheid mijzelf openbaren een andere. Dan zou ik zo ongemakkelijk dat ik kon niet meer aanwezig om hen te zijn. Dus de hele zaak zou gewoon verkruimelen in een moment. Vertelt een beetje over hoe uitdagend mijn relaties waren ten tijde!

Op een dag realiseerde ik me dat mijn moeder had een liefdevolle, gulle kant is uit te breiden tot mij, het uitnodigen van de zelfde soort verbinding zou ik willen. Minstens zoveel jaren als ik had het gevoel dit verlangen, had mijn mooie moeder zijn uitnodiging om haar daar te ontmoeten. Ik weigerde haar al jaren.

Dat is een van de manieren om deze set-point voorkomt dat u verhuizen naar een nieuwe ervaring. Een kans om precies hebben wat je wilt is aan u gepresenteerd, maar je kunt niet eens herkennen, want het is onbekend voor je zijn, of je het beoordelen en verwerpen. Ik verwierp haar. Nou, zo niet haar, verwierp ik haar uitnodigingen te ontmoeten in deze wereld die ik van droomde.

In de achterkant van mijn hoofd kan ik gedacht hebben: "Wel, ik wil het, maar niet met haar ... iemand anders. "

Maar ze was er, met mijn gids in onbekendheid, de plaats buiten het plafond.

Die dag in het najaar van 1995, en daar vervolgens rechts, zittend in mijn appartement in San Francisco, ik pakte de telefoon, en ongewoon, ik vertelde haar wat ik net had gerealiseerd. Ik verontschuldigde zich voor het weigeren van haar. We hadden de meest intieme gesprek dat we ooit hadden tot dan toe. Onze relatie is blijven meer intieme en feestelijke, eerlijker sinds die dag groeien.

Een nieuwe wereld opende. Ik verhuisde buiten mijn intimiteit-plafond, en de nieuwe is nog niet in zicht. Tuurlijk, ik kwam tot het. Ik denk graag dat ik had meer bewustzijn te benaderen, maar het was net zo real (of denkbeeldige) als de tijd daarvoor. Eerlijk gezegd vind ik het net zo onzeker en ongemakkelijk met elke uitbreiding.

We hebben allemaal set-punten, of de mate waarin we kunnen iets wat we willen ... rijkdom, liefde, vreugde, de vrijgevigheid van tolereren een ander, de gezondheid, de kwaliteit van onze omgeving, intimiteit.

Laten we komen terug naar JOY.

Zelfs als je denkt, "Ik kon niet mogelijk een maximum van vreugde," je doet.

Als je niet vreugdevolle elke dag - of je je voorstellen dat je kon gelukkiger meer van de tijd zijn, moet je een setpoint. Je leeft in die kleine kamer met een vloer en een plafond dat laten we je alleen maar zo hoog en alleen zo laag.

Hier is een leuke (we praten over Joy ... dus het zou moeten zijn fun, toch ?!), eenvoudig vreugde experiment kunt u proberen op. Zien hoeveel meer u uw ervaring van Vreugde en voor langere en langere looptijden kunnen uitbreiden.

1. Stel eerst enige tijd dat je alleen kan zijn voor een paar minuten, zonder onderbreking. Krijgen comfortabel, en ontvang een paar ademhalingen.

2. Controleer nu in: op een schaal van 1-100, één is dat je &'; re nauwelijks in leven, honderd is bruisend, vibraties van buitengewone versterking ... Check in, en antwoord op deze vraag: Hoeveel vreugde voel ik me op dit moment? Gewoon bericht. Geen behoefte om te oordelen of te manipuleren uw antwoord. Is het 28, 60, hoger?

3. Controleer vervolgens weer in en kijk of dit is waar je meestal zelf ervaren. Bent u meer vreugdevolle juiste dit moment, of minder ... dan normaal. Je kunt je voorstellen het aanpassen van een dial-up een beetje, een beetje naar beneden om te zien wat vertrouwd, comfortabel. (Toen ik dit deed onlangs, was ik bij 42 om te beginnen. Ik kon het uit tot ongeveer 80 toen mijn lichaam begon te schudden en tot 20 toen ik begon een echte dip voelen in mijn energie. 42 is minder vrolijk dan ik meestal voelt.)

4. Oke, nu nodig ik je voor te stellen hoe het zou zijn om zo hoog op deze schaal als je echt wilt zijn. Stel het gewoon. Hoe voelt het in je lichaam? Heeft uw houding veranderen - of de manier waarop je met jezelf? Wat is je gezichtsuitdrukking? Ben je nog steeds of verplaatsen? Stil of het maken van geluiden? Laat uw lichaam aan te passen met de verandering u zich voorstellen zou gebeuren als je zo JOYOUS zoals u wenst waren. Met behulp van dezelfde schaal, welk nummer heb je je voorstellen.

5. Opmerking Als er iets anders dat komt in je bewustzijn. Denk je dat afbeeldingen, kleuren, smaken, geluiden, mensen, plaatsen? Uw verbeelding kan helpen om deze ervaring in nog meer in je bewustzijn

6. Nu, zonder iets te veranderen, check-in opnieuw:. Hoeveel plezier heb je nu voelt? Is het veranderde vanaf de eerste keer? Het merendeel van de mensen die ik heb geleid door middel van soortgelijke ervaringen vertellen me dat hun aantal stijgt aanzienlijk na slechts dat korte verbeelding

Doe dit een paar keer per dag voor een 21-30 dagen, u &';. Ll uw plafond te verhogen op de ervaring van vreugde. Hoe meer je speelt met de omvang en het toestaan ​​van uw verbeelding ... note: het doesn &'; t moet hetzelfde elke keer. Dat &'; s enkel het, je &'; re uitbreiden van uw upper-tolerantie, en als je dat doet, you &'; ll vinden dat uw ervaring veranderingen

concentreerde ik me op de vreugde voor ons experiment.. U kiest het gebied dat u wilt uitbreiden. Dezelfde stappen werken voor het verhogen van uw gevoel van gezondheid of rijkdom. Voor uw nieuwsgierigheid of focus. Voor vrijgevigheid of ontvangen. Zelfs voor het geloof. Probeer het op ... Ik bedoel echt, het ergste dat kan gebeuren is dat je een paar momenten om jezelf elke dag, merkt. De beste ... goed, misschien wel de hemel &';? S de limiet

Laat me weten wat je ontdekt en ervaring in je leven als je samen met mij in de “ Kan ik meer vreugdevolle &"?; Experiment
 !;