Stop Kritiek Yourself

Pioneer Brain /Mind Onderzoeker
© 2010 Alle rechten voorbehouden

Heeft iemand ooit heeft u veroorzaakt emotionele pijn die je met onzorgvuldig, betekenen of sarcastische opmerkingen? Wat volgt zijn een aantal praktische ideeën om dat soort pijn in de toekomst &ndash te voorkomen; en ook voor zorgen dat “ iemand &"; is niet je eigen zelf

Natuurlijk kritiek kan een positieve zaak bij tijden &ndash zijn; en we moeten in staat zijn proces dit soort feedback zijn als we willen dat de vooruitgang in ons leven. Zonder enige vorm van feedback het moeilijk om onze prestaties of gedrag te verbeteren zou zijn.

Maar de kritiek kan ook pijn te doen! Het kan snijden erg diep – en zelfs bij ons blijven voor ons leven. Afhankelijk van hoe goed je het aankan, de kritiek heeft de potentie om ernstige beperkingen op je leven &ndash zetten; Of om u vooruit te helpen naar een hoger niveau van persoonlijke prestaties

sorteren het uit
Let &';. S beginnen met het sorteren van techniek om de feiten van meningen te scheiden. Een feit is iets dat een of andere manier aantoonbaar en kan worden aangetoond dat het waar is. Een advies is een idee, of iemand &'; s persoonlijke interpretatie van iets. Kijk naar je hond, bijvoorbeeld. Als je zou zeggen, &"; Dat &'; s een mooie hond, &"; zij een advies zou zijn

De onderliggende feit dat it &';. sa hond. Uw buurman zou kunnen denken dat uw hond is gewoon te kijken, of zelfs lelijk. Een oordeel (It &'; s een hond) is objectief, en de andere (It &'; SA mooie hond) is subjectief

Vele malen mensen zullen hun mening als feit &ndash staat; terwijl wat ze uiten slechts hun mening.

Ik zag iemand stap op een schaal op een TV-programma en wegen op £ 450. Ik schrok, maar hij straalde van blijdschap. Ik had automatisch geoordeeld hem ernstig overgewicht. Maar hij bleek dat hij bijna £ 400 had verloren. Wow! Mijn mening was alleen dat – en zijn oordeel was heel anders

als iemand je belt een “! couch potato &"; (de term zou kunnen zijn een stuk pijnlijker), moet u zelf beslissen of dit is een feit of een advies. Check out hoe je het bekijkt. Heeft u kijken of handelen als een “? Couch potato &"; Nee? Dan is dit gewoon iemand &'; s mening

De brandende vraag
Here &';. S de echt belangrijke vraag! ? Net wier mening van u is de belangrijkste

Er zijn periodes in het leven wanneer andere volkeren &'; adviezen van ons zijn belangrijker dan onze eigen mening. Dit gebeurt vooral tijdens onze gevoelige tienerjaren. Aangezien wij beginnen om onze plaats te nemen als een jonge man of vrouw, de meningen van onze collega &';. S hebben vaak een enorme impact

Eigenlijk, dat is een natuurlijk onderdeel van het worden “ gesocialiseerd &"; Maar het &'; s die we willen wel groeien dan als we volwassen worden. Vroeg of laat moeten we een serieuze beslissing om onze eigen mening van onszelf de belangrijkste advies maken

Wat &';. S Uw Referentiekader
De beste manier om een ​​tendens te corrigeren om jezelf slecht beoordelen is om te leren om uw &' te kiezen; referentiekader &' ;. A &'; referentiekader &'; is de criteria op basis waarvan wij oordelen iets, of te bepalen of deze geldig

Er zijn twee mogelijke referentiekaders:. intern en extern. Here &'; s hoe de twee begrijpen:

Stel dat u een taak aan het werk hebben afgerond. Hoe weet je dat je &'; ve het goed gedaan? Great job &";;! Heeft uw direct leidinggevende je &ldquo vertellen – of wil je gewoon weten zonder dat iemand zegt dat? De eerste “ referentiekader &"; extern, en de tweede is interne

Eigenlijk geen referentiekader is beter dan de andere – beide kunnen hun eigen belang hebben.

Bijvoorbeeld, bij het leren van iets nieuws, een extern referentiekader is zeer nuttig. It &'; s anders moeilijk om iets anders dan wat je al weet te leren. Dat &'; s waarom de leerervaring is gebaseerd op externe feedback … totdat we hebben genoeg ervaring om te beslissen voor onszelf wat en'. s werken

Een interne referentiekader heeft U beslissen wat en'. s goed, slecht of anderszins

Als u een interne &ldquo ; gevoel &"; dat je &'; re gebruiken om jezelf te beoordelen, dit is een interne referentiekader. Als je weet wat je &'; re doen, dat &'; s waarschijnlijk de juiste. Maar als je &'; re iets totaal nieuws te doen, kunt u nog steeds profiteren van een aantal externe feedback

Omgaan Positief Met meningen

Als u denkt over jezelf en hoe je &';. Re beschouwd, it &' ; s gunstig voor een aantal solide, positieve interne referentiekaders maken

Mensen met een gezond gevoel van eigenwaarde opereren vanuit een positieve interne referentiekader met betrekking tot hun persoonlijke waarde.. Mensen met een zwakkere zelfvertrouwen opereren vanuit een extern referentiekader – en hebben meer kans om andere mensen &' te luisteren; s adviezen van hun waarde. En in sommige gevallen – ze eigenlijk toestaan ​​dat anderen om volledig te beslissen hun waarde. Dit leidt niet tot een positieve levenservaring!

Zo kun je dit veranderen? Hier zijn een paar eenvoudige suggesties:

Begin met aandacht te besteden aan wat je zegt tegen jezelf over je eigen zelf. Als je negatief zelfbeeld praten hoor je zijn het creëren van een negatieve interne referentiekader.
Begin dit te corrigeren door meer aandacht voor de dingen die je waarderen over jezelf.

Doe meer richten op wat je goed doen, en beseffen dat niemand van ons zijn perfect in alle aspecten van ons leven.

Wees een beetje vriendelijker en vergeven van jezelf en anderen.
Vergeet het verleden pijn en oordelen, en stoppen met het opnieuw creëren van hen door te brengen ze in het huidige moment.
Neem een ​​cursus, een boek lezen ., of Restaurant   deelnemen aan een seminar over persoonlijke empowerment en gevoel van eigenwaarde;