Menselijke hersenen Coaching for Healthy Aging

Het werkgeheugen van een kritische marker van de gezonde geest

Er is veel dat we kunnen doen om de functie van onze hersenen te stimuleren. 1 in de belangrijkste elementen die kunnen worden ontwikkeld tot functioneert herinnering - het deel van onze hersenen gebruikt voor het tijdelijk opslaan en manipuleren van informatie, bijvoorbeeld hoofdrekenen, voorlichting overspanning, herinneren richtlijnen en na gevolge van hen. Werkgeheugen ruimte is belangrijk voor de grote selectie van cognitieve vermogens en is bijzonder gevoelig voor veroudering. Niet al te lang geleden, zijn een hoeveelheid werk outs reeds ontworpen om te oefenen en te verrijken het uitvoeren van het geheugen ruimte in de korte-zin. Hoewel de lange-termijn effecten zijn een kleinere hoeveelheid duidelijke, substantiële en meetbare verbetering van de cellen die de drempel voor Parkinson kwaal bepalen al niet zo lang geleden getoond.

Neurofeedback mentale effectiviteit verhogen

Een aanvullende strategie om de ouder geest is biofeedback stimuleren - vaardigheden die je in staat stellen om zelf te reguleren je mentale bezigheid worden verworven door middel van directe suggesties en positieve versterking. 1 illustratie is neurofeedback, de plek suggesties wordt bereikt door het inhaken je bijna een elektro-encefalogram (EEG), die pijnloos informatie spontane elektrische activiteit (mens golven hersenen) via uw hoofdhuid. Geschoolde neurofeedback therapeuten controleren deze patronen, dan weer feedback Gegevens over veranderingen in je geest actie door middel van shows op tv set monitors of ether indicatoren. Deze 'biofeedback "wordt vaak gebruikt om te bouwen zelfsturende strategieën voor het besturen en omleiden de dominante electrische ritme van respectievelijke hersenen. Een QEEG gebruikt eerste kan ook nuttig zijn bij het identificeren van de meest effectieve doel in je geest omscholing en het minimaliseren van de trainingstijd.

In gezonde mensen, neurofeedback benaderingen kunnen de algehele prestaties in de examens, sport en artistieke expressie te verbeteren. Hoe de procedures echt functie is een een verschil maken van de lopende verkenning. Het is uitgegroeid tot betoogd dat biofeedback instructie, een aandacht veeleisende activiteit, dient snel interesse en concentratie te verhogen als gevolg van herhaling. Neurofeedback benaderingen, dat gezegd dat ook lijken bijzondere en uitgebreide blijvende effecten op de geest fysiologie en metabolisme bezit, kennelijk stimuleren van de ontwikkeling van nieuwe zenuwbanen, verbetering bloedstroom in de hersenen en zelfs de vorming van nieuwe humane hersencellen. Deze effecten kunnen ook nog gunstig zijn, binnen de context van onze ouder mentale, het geheugen, reactietijd, verwerking snelheid en gemeenschappelijke cognitief functioneren. Bovendien zijn sommige mannen en vrouwen melden verbeteringen in het dagelijks functioneren, samen met het produceren, actief spelen creditcard videospelletjes, acties waarbij kleine-expressie herinnering ook als gezonde, rustige slaap.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Een optie (en veel minder prijzig) techniek te reguleren de mentale's uit te voeren is via de Audio Visual Entrainment (AVE). AVE maakt gebruik van displays van geluid en licht de handleiding van de geestelijke vermogens in de richting van specifieke frequenties. De geestelijke vermogens zal wezen 'een deel van in', naar aanleiding van een flikkering van zachte, het kloppende van uw geluid en zelfs een tactiele stimulus waaronder strelen: als een koets getrokken achter een locomotief (vandaar de periode meesleuren), de geestelijke vermogens wordt uitgevoerd 'up' of 'samen', escalerende of het verlagen van de dominante frequenties in reactie op verschillende stimuli. Bijvoorbeeld, wanneer een instelling over het AVE systeem aan 'up-trein "de geest is geselecteerd, neurale activiteit zal de prikkel waarnemen in de' snel wave 'verscheidenheid - en de meeste mensen vandaag de dag zal een ontwikkelingsland gevoel van aandacht, kracht ervaren en concentratie.

Bij mensen met een verminderde functie, kan AVE aanhoudende verbeteringen te creëren. Dit kan misschien wel omdat de methoden voorkomen onoplettendheid, maar er is ook bewijs dat herhaalde stimulatie van hersenweefsel bevordert principe mentale vermogens expansie bloedstroom en de vorming van nieuwe neurale verbindingen kan welke laatste eventueel essentieel in het vertragen van de resultaten van aging. Zo ontdek enkele strategie om uw hersenen te stimuleren en zet hem aan.

SLOW ouder wordt over actief bezig met en genieten van de vergrijzing van de procedure. We hebben nu van artikelen met de voorhoede van de anti-ouder en de manier om te leven voor een langere periode in goede gezondheid.

Tal van ons materiaal zijn afgeleid van onze gids snel Wonen, geleidelijke vergrijzing die is een bestseller e-boek over alle aspecten van het ouder worden mooi

​​Klik hier om naar Zox Pro Programma Officiële Site
.