Worstelen Back Control, Start Your Day gericht op uw behoeften

Heb je je ooit afgevraagd waarom u met uw smartphone slapen naast je bed? Geeft het je een soort van troost om te weten dat de telefoon is daar, dus iedereen, overal in de wereld kan je slaap verstoren en te onderbreken dat cruciaal moment je verjongen en het opladen van uw batterijen te brengen, naar eigen inzicht? Voor mij voelt het alsof je het weggeven van een aantal, zo niet alle controle over uw slaap elke nacht. Empower jezelf en geef jezelf toestemming om te doen wat je moet doen als je in bed elke nacht, namelijk om uit te rusten en nieuwe energie opdoen. Is dat de e-mail van een buitenlandse leverancier, die wordt geleverd door middel van om middernacht en verstoort je natuurlijke slaapcyclus, zo belangrijk, het kan van &'; t wachten tot morgen?

Recente studies tonen aan dat meer dan 80% van de gebruikers van mobiele telefoons te slapen met hun telefoons in de slaapkamer. Kun je eerlijk vertellen me waarom je de behoefte voelen om de telefoon naast je terwijl je slaapt te hebben? Natuurlijk, als uw zoon of dochter is uit te laat of is er een andere reden een naast familielid kan het nodig zijn om u te bereiken in geval van nood, dan met alle middelen uw mobiele telefoon naast je bed. In elk ander geval, geef jezelf toestemming om uw smartphone te verlaten uit de slaapkamer. Het is geen wonder dat zo veel mensen voelen zich overweldigd elke dag en als ze het gevoel dat ze niet kunnen omgaan met hun werklast. Ze worden ingeschakeld 24 uur per dag, met hun gedachten voortdurend spinnen weg. Zij zelf nooit toestemming om uit te schakelen en om te rusten en te verjongen geven. Je zult jezelf verbazen hoeveel meer rustte je in de ochtend, als je jezelf toestaat om af en rust te schakelen, wanneer u gaat slapen elke nacht.

Wat is het eerste wat je doet elke ochtend om je dag te beginnen? Is het grijpen greep van uw smartphone, met tranende ogen, die nauwelijks in staat zijn om zich te concentreren, zodat u uw tekst of e-mails kan lezen? Dit is te gek gedrag. U bent meteen weggeven controle van de dag aan de grillen van iedereen, die kan je een tekst of e-mail tijdens de nacht hebben gestuurd. U bent waardoor deze berichten naar uw prioriteiten te stellen voor de dag. Ze zien dat je je dag te beginnen, in een reactieve staat, in plaats van in een gecontroleerde pro-actieve manier, waar u zijn gericht op het bereiken van je doelen.
Die tekst en e-mailberichten direct te eisen van uw tijd en aandacht en ze nemen cruciale ruimte in je geest.

U heeft effectief overgegeven controle van de dag, voor anderen, voordat het is begonnen. Picture This start om je elke dag. Je ligt in bed, het lezen van berichten vormen marketeers, leveranciers, collega's en misschien zelfs je baas, die overstromingen je hersenen met wat ze willen dat je doet, niet wat je wilt die dag te bereiken. Wat een manier om je dag te beginnen, zet je de behoeften van enkele willekeurige persoon, die u heeft gestuurd een e-mail, met een voorsprong van je eigen. U bent effectief overgave controle voor het instellen van de toon van de dag aan iemand anders. Kun je nu zien waarom we lijken op onze wielen draaien de hele dag, het gevoel uitgeput aan het eind van elke dag, maar we hebben zeer weinig bereiken?

Probeer het systeem heb ik hieronder beschreven voor de komende zeven dagen. De mensen, die hebben geprobeerd en toegepast deze eenvoudige nieuwe routine, hebben een opmerkelijke verbetering in de resultaten die zij beheren te bereiken gezien. Ze krijgen meer gedaan elke dag en ze voelen zich veel meer uitgerust. Stel jezelf een doel voor de komende zeven dagen naar deze nieuwe dagelijkse routine te proberen zoals hieronder beschreven:

Actie Idee:

• Plan je dag de avond tevoren. Besteden ongeveer tien minuten aan het eind van de dag, het formuleren van een eenvoudig plan, dat zal u toelaten om te weten wat je nodig hebt om de volgende dag te bereiken. Dit eenvoudige proces kan je hersenen uit te schakelen en te rusten tijdens de slaap en geeft je ook een voorsprong de volgende ochtend
•. Als je wakker wordt in de ochtend, duw niet de snooze-knop, uit bed te komen en onmiddellijk krijg je dag begon op een hoog. Ik noem dit mijn activatie-energie; het zet de toon voor een energiek en krachtig dag
•. Breng de eerste vijf of tien minuten, het verfijnen van uw dagelijkse plan. Ervoor zorgen dat je tijd hebt in je schema om uw drie belangrijkste prioriteiten te bereiken. Zorg ervoor dat u ook hebt gepland tijd in uw dag om uw toekomst. Dit is een tijd slot van minimaal 30 minuten per dag, waar u investeren tijd werken aan je leven, waar je investeren in het creëren van de toekomst u wilt wonen
•. Zodra je de controle over je dag en uw behoeften zijn uw hoogste prioriteit, nu kunt u uw e-mails te openen en lezen uw tekstberichten.

Ik daag u uit om deze nieuwe routine te proberen voor zeven dagen. Je jezelf letterlijk verbazen met wat je kunt bereiken in die week zijn. Je zult niet alleen meer gedaan te krijgen, maar je zult ook het gevoel meer uitgerust en geïnspireerd. Je hebt niets te verliezen en zo veel te winnen, probeer het eens. Ik zou echt waarderen uw feedback over hoe deze nieuwe routine werkt voor u, stuur me een e-mail op [email protected] en laat me weten hoe het gaat, wanneer u begint de dag gericht op uw behoeften, in plaats van op iemand anders &';.. s

http://www.andrewhorton.co.za