Gaan onze Center

"Hoe zou je leven anders zijn geweest als er een plaats was geweest voor u? ... Een plaats van vrouwen om u te helpen en het vertrouwen van de oude stroom er al in jezelf ... wachten om te worden vrijgegeven ... "
- Judith Duerk

De laatste tijd heb ik nagedacht over het centreren van een stuk. Het doolhof van midlife kan zeer uitdagend om te navigeren als zoveel transformeert in ons. De schakeling bedrading dat &'; s nemen plaats beïnvloedt elk systeem in ons lichaam. Het doesn &'; t stoppen bij veranderingen in de menstruele cyclus, lage energie, energie pieken, gepassioneerd, sterke emoties, of veranderingen in het slaappatroon. Onze geest is getroffen.

I &'; ve vaak geschreven over mijn filosofie van midlife – dat het de interne weg dat het belangrijk – niet de uiterlijke verschijningsvormen van verandering. (Hoewel ik don &'; t ontkennen dat de uiterlijke complexiteit zeker uitdagend kan zijn). De reis die ongeveer begint in onze late 30 &'; s stopt niet wanneer wij de menopauze. Wij zijn verschillend en onze prioriteiten weerspiegelen.

Als we ervaren onzekerheid en misschien zelfs chaos in een of alle delen van ons leven, there &'; s echt nergens om te gaan, maar naar binnen, in de richting van ons centrum … naar dat deel van ons waar stilte ligt. We kunnen ons centrum foto als een werkelijke plaats als dat maakt het makkelijker. Jaar geleden in een geleide visualisatie werden we gevraagd om te visualiseren in detail een idyllische ruimte of scène die woonden in ons. Als ik me goed herinner was het in ons hoofd, maar het zou kunnen zijn in ons hart of een ander gebied dat we willen.

Eckhart Tolle biedt een eenvoudige suggestie voor het verplaatsen van onze aandacht van onze gebruikelijke externe nadruk op een interne. Hij nodigt ons uit om onze aandacht eerst onze handen te brengen, en voel de energie in hen. Vervolgens naar het zelfde met onze voeten doen, dan met andere delen van ons lichaam. Op deze manier voelen we de levendigheid die leeft in ons. Dit is onze geest.

Een andere manier om het centrum is met behulp van een Budhist glimlachen meditatie. We beginnen met het zitten in meditatieve pose met een glimlach op onze gezichten. We blijven denken andere delen van ons lichaam glimlachen, totdat zelfs onze lever glimlacht. Dit brengt een verbinding met ons centrum, en daarmee vreugde.

Ik ben van mening dat de sleutel tot het centreren van leugens in het vertragen van onszelf af. Diep ademhalen heeft dat effect. Zelfs een diep adem kan ons brengen naar de plaats waar de stilte ligt. Met het verlangen, een aantal eenvoudige hulpmiddelen, en de inzet om te gaan in de richting van ons centrum op regelmatige basis verandert de kwaliteit van ons leven. Het helpt ook iedereen op de planeet
.