Definitie: Spirituele Gidsen

"het vervullen van uw geestelijke behoeften"
Door Dorothy M. Neddermeyer, PhD

Geestelijke gezondheid is het uiteindelijke doel om totaal welzijn te bereiken, en leidt tot een verhoogd bewustzijn van de goddelijke Geest genoemd, maar zelden bevorderd door religies. Het doesn &'; t uit hoe je geestelijke gezondheid te bereiken. Waar het om gaat is dat je te weten komen en afstemmen jezelf geestelijke begeleiding in alle gebieden van je dagelijkse leven. Daarbij vermindert de angst, angst, piekeren en zorgt voor een grotere capaciteit voor het houden van zichzelf en anderen onvoorwaardelijk. Spiritualiteit helpt u weer om uw speciale talenten en gaven, zodat u uw leven &' kan vervullen; s doel

Een intieme emotionele band met een &';. Echtgenoot, partner, familie, vrienden, en de gemeenschap biedt de grootste kans voor . geestelijke groei en om te leren hoe om te ontvangen en door te geven onvoorwaardelijke liefde
De vier belangrijkste praktijken om geestelijke gezondheid te bereiken zijn. Gebed, meditatie, dankbaarheid, tijd doorbrengen in de natuur, zoals in de buurt van vuur en water

gebed:; “ Shalom ',' Wees gegroet Maria, &" Harvard onderzoeker en geest /lichaam geneeskunde deskundige Herbert Benson, MD, auteur van The Relaxation Response, heeft dat regelmatig gebed of de herhaling van de geestelijke zinnen &mdash gevonden; “ Amen &"; triggers ontspanning en vermindert stress.

Het gebed is de meest voorkomende spirituele praktijk. Sommigen gaan in persoonlijke gesprekken met God, met vermelding van hun behoefte /zorg en vragen om goddelijke interventie. Anderen vinden het erkennen van alles wat men is dankbaar voor en te danken voor wat men wenst zeer effectief. Het geven van dank voor wat men wenst effectiever is dan de vraag voor wat men wenst, want God weet wat er nodig is voordat men nodig heeft en mdash; daarom geven van dank erkent wat men hasn &'; t ervaren nog, dus tekenen in de richting van zichzelf. Anderen lopen geruisloos in de natuur als prayerfulness
Meditatie. Meditatie is wetenschappelijk onderzocht en bewezen fysiologische voordelen te hebben. Naast de fysieke voordelen, die stress relief omvatten, verbeterd het immuunsysteem en cardiovasculaire functie, ontspanning, en verminderde de pijn, de regelmatige beoefening van meditatie kan leiden tot nieuwe inzichten over het leven kwesties (vaak helende verleden emotionele trauma's), verhoogde creativiteit, inspiratie, groter compassie voor anderen, en een grotere verbinding met je eigen innerlijke leiding.

Meditatie kan worden gedaan terwijl het zitten, liggen, wandelen of joggen. Sommige mensen zijn onder het zingen, zingen een woord of zin dat spirituele betekenis heeft. Meditatie heeft een gemeenschappelijkheid — bewuste ademhaling en zich te concentreren op wat transpireert in ieder moment, totdat de geest wordt leeg van gedachten, oordelen, en in het verleden /toekomst betreft

Dankbaarheid: Dr. Robert Anderson beschrijft dankbaarheid als de Grote. houding. "Dankbaarheid produceert gevoelens van vreugde en zelfacceptatie, en is een houding die iedereen kan kiezen, net zoals we kunnen kiezen om te zien het glas half vol of half leeg is. Omdat dankbaar voor wat je hebt, in plaats van zich zorgen te maken over wat je missen, stelt u in staat om te laten gaan van negatieve gedachten en houdingen gemakkelijker &";.

Een methode van het cultiveren van gevoelens van dankbaarheid is het bijhouden van een dankbaarheid dagboek Een andere techniek is het sluiten van je ogen voor het slapen gaan, en het herkennen van alles wat je hebt ervaren en mdash;. geven bedankt voor hen. Elke ervaring is een kans om te leren. "Door het maken van dankbaarheid een vast onderdeel van je dagelijkse ervaring, je het podium voor het leven verbonden met de geest te stellen. In het proces, zal je leven worden omgezet in een steeds vrolijke avontuur, "Dr. Anderson verklaarde
weer in de natuur: De meest zichtbare uiting van de geest is de natuur, waar men volledig ontmoetingen en de wisselwerking met oer-energieën &mdash leven; aarde. , water, vuur en lucht.

Het lopen op blote voeten in de achtertuin, tuinieren, wandelen in een park, wandelen, fietsen in het land, kamperen en varen zijn uitstekende manieren van opnieuw verbinden met de natuur. doorbrengen reguliere speeltijd in natuur maakt het mogelijk om het ritme van het leven te begrijpen, met inbegrip van de eigen te blijven met de natuur waar je woont is het van belang

Het weer in de buurt van /in het water:.. Water hogere concentratie van negatieve ionen draagt ​​bij aan een gevoel van welzijn . Als je in de oceaan, meren, rivieren, of onderdompelen in een minerale warmwaterbronnen is een geweldige manier om te profiteren van de natuur &'; s levensverbeterende energie

Blootstelling aan vuur: een kampvuur of een open haard heeft voordelen voor de gezondheid. . Leonard Orr ontdekt vuur reinigt het gebied van bio-energie van negatieve energieën, en kan een krachtig hulpmiddel bij het genezen van lichamelijke ziekte. Native Americans verbinden met de Grote Geest en ontdekken hun levensdoel via zweet lodges door houtvuren verwarmd.

Van alle elementen van de natuur, de dichtstbijzijnde expressie van Geest is de lucht. Schone, frisse lucht is essentieel voor de gezondheid op alle niveaus, en het beoefenen van bewuste ademhaling is een krachtige zelfzorg methode voor het herstellen van de energie en het creëren van bewustwording van de kracht van de Geest als het door je heen stroomt.

Regelmatige blootstelling aan deze vier elementen helpt je meer bewust hoe liefdevol intelligentie Geest ondersteunt de wereld, terwijl dieper herkennen van je plaats binnen het.

EzineArticles.com EzineArticles.com medewerkers
Dit artikel is gelicenseerd onder de GNU Free Documentation License
.