De voordelen van het Vasten: Een feest voor lichaam en ziel

Als de geest groeit waarnemingsvermogen tijdens een goed appreciëren snel, beide ziel en lichaam kan genieten van een speciale welzijn

“. Vasten is niet echt vasten, &"; mijn man, Larry Scherwitz, zei toen hij leerde het onderwerp van dit artikel. “ It &'; s vertragen &"; Een verstokte “ sneller, &"; Larry weet dat vasten — de gewoonte zich te onthouden van voedsel en mdash; is bijna een universeel verschijnsel, een “ vertragen &"; pad beoefend door mensen met een spirituele zoektocht die transcendentie, visionair waarheden, en het leven vernieuwing zoeken.

Fysiologie van vasten
Samen met het verstrekken van geestelijke substantie, vasten heeft een fysiologisch effect op de body — zelfs als vasten, laat &'; s te zeggen, op een dag. Tijdens de eerste zes uur of zo na laatste maaltijd, het lichaam gebruikt glucose, aminozuren (de bouwstenen van eiwitten) en vetten, die worden geabsorbeerd uit het darmkanaal. Als u nog steeds snel, zal uw lichaam te gebruiken glycogeen (suiker) die zijn opgeslagen in de spieren en levercellen om brandstof te verschaffen voor de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Na ongeveer 10 uur vasten, lichaam schakelt van metaboliseren glucose omzetten van vet (vetweefsel) weefsel in vetzuren voor energie

Onnodig te zeggen, bij vasten, het lichaam en'. S reserves van voedingsstoffen varieert per individu . Wat is consistent, hoewel, is de aanbeveling van de rust tijdens het vasten, in plaats van te gaan zonder voedsel tijdens het werk, het doen van fysieke activiteit, of gevoel benadrukt (zoals piekeren, angstig, bang, etc.). Dit omdat fysieke en /of emotionele stress de behoefte aan brandstof (energie), hetgeen het moeilijk aan te passen aan nuchtere toestand kan verhogen. Wanneer je begint weer te eten, kiezen voor kleine porties van licht verteerbaar voedsel, zoals soep, fruit, of gestoomde groenten. Een waarschuwing: Hoe langer je &'; ve vastte, hoe meer tijd je &'; ll moet nemen om de opbouw van uw normale dieet

Tussen Bites
Wat zou het geheimzinnige mechanisme —. zowel geestelijk als lichamelijk — van vasten? Ik heb deze nagedacht over de jaren. Misschien als “ interne staren &"; vervangt vaak onbewuste, lopende “ grazen &"; op eten, we &'; re meer geneigd zich te wenden tot honger naar zintuiglijke ervaring. In plaats van voedsel, de geur van de lucht, de gevarieerde tinten van kleur in onze omgeving, de emotionele “ smaak &"; van het moment, het kraken van de bladeren en het gefluit van de wind, de textuur van de kleding, en de kinesthetische mysterie van beweging en beweging — worden onze voeding. Misschien, “ luisteren &"; dergelijke geschenken, stellen we ons open voor geestelijke signalen en subtiliteiten die ons helpen om te ervaren en “ hoort &"; de eenheid van alle leven.

Deborah Kesten, MPH
, een internationale voeding onderzoeker en Certified Wellness Coach, is de bekroonde auteur van Het voeden van het lichaam, het voeden van de Ziel, De genezing geheimen van voedsel, en de verlichte Diet. Bezoek haar op www.Enlightened-Diet.com haar GRATIS Wat &' te nemen; s uw eten Style? . Quiz, en meer over haar hele persoon Nutrition Program
  leren voor gewichtsverlies en wellness, coaching, en boeken;