Principes van Zen Living - 3 eenvoudige stappen om moeiteloos Master Zen Living

Met de toenemende stress in de maatschappij van vandaag, wordt het steeds belangrijker om manieren om te ontspannen en tot rust te vinden. Een van de beste manieren om te gaan over het beheren van uw stress is een zen levensstijl. Hier zijn drie eenvoudige stappen om een ​​zen lifetstyle live!

1.) Posture

Uw houding is de uitdrukking van je zelf. Het is waar alles begint. Je moet niet proberen om de houding te beheersen als een middel om een ​​bepaalde gemoedstoestand te bereiken. Uw houding is het doel zelf van de praktijk van zen leven.

Een van de belangrijkste aspecten van zen houding is een rechte rug. Ontspan je schouders, duwen naar het plafond met de achterkant van je hoofd. Druk je middenrif naar beneden naar de onderbuik - dit zal helpen om diep te ademen. Diepere ademhaling zorgt voor meer zuurstof in je bloed, waardoor je hersenen alertheid verhogen.

Niet kantelen zijwaarts, achterwaarts of voorwaarts. Toegang tot je ware aard door je houding is de sleutel hier. Als u uw eigen fysieke lichaam, zou je in staat om de aanwezigheid moeiteloos. Aanwezig zijn in hun lichaam is hoe atleten & performers maken wonderen.

Verlichting is niet een goed gevoel of een bepaalde gemoedstoestand. De gemoedstoestand die ontstaat wanneer je gaat zitten in de juiste houding is, in en van zichzelf, verlichting

2) Focus op je ademhaling

Ademen is synoniem aan swingende de deur -.. De deur die de buitenwereld verbindt met je innerlijke wereld. Er is geen limiet aan uw innerlijke wereld, noch is de buitenwereld beperkt. De lucht komt binnen en gaat uit als iemand die door een swingende deur. Als je Zen, het idee van tijd en ruimte oefenen smelt weg, alleen de manier waarop er verschil tussen binnen en buiten de lucht verdwijnt wanneer je inademt.

Focussen je geest op je ademhaling is een van de belangrijkste zen activiteiten. Ademhaling is een fundamentele activiteit van het universele zijn. Wanneer we ons richten op onze ademhaling, worden we de klapdeur, en creëer aanwezigheid ...

3.) Give Up The control

"De grootste meditatie is de geest die laat gaan" - Zen Filosoof. Wat we zien verandert met elke passerende moment. Wat we zien is aan het veranderen, verliezen zijn evenwicht. Hoewel alles gaat uit balans, de achtergrond is in perfecte harmonie. Dat is de essentie van zen natuur - het houden van de perfecte balans in de achtergrond, terwijl in temidden van steeds wisselende voorgrond

Een van de beste manieren om uw koe of schaap controle is om je schaap of koe een grote, ruime weide geven. . Perfecte balans van je geest te vinden, om de rust die je constant op zoek zijn naar, je moet leren om de verschillende gedachten en beelden die je in je geest te negeren vinden.

Het ware doel van de zen praktijk en leven zo te openstellen van onze kleine gedachten, zodat we dingen kunnen zien zoals ze zijn, om dingen te nemen zoals ze zijn, en laat alles gaan zoals het gaat. Wees als water, niet de rots. Wanneer het water door middel van een bamboe fontein in traditionele Japanse tuinen stroomt, worden de Zen beoefenaars herinnerd hoe water is vrij om een ​​vorm te verwerven. Dit is waar de ware zen'ism bestaat
.