Yoga - kunnen zij in aanmerking U

Het doen van de houdingen kan helpen een winst fysieke flexibiliteit en kracht?. Er is een verband tussen ons lichaam, onze geest en onze geest. Hoe meer flexibel en sterk het lichaam is het meer flexibel en sterk je geest en ziel kan zijn. Gaan door yogahoudingen helpt massage en stretch je spieren en je organen evenals uw geest. U kunt een betere concentratie krijgen zo goed als u diep ademen en zorgen voor meer zuurstof in je lichaam en in je hersenen. U zult fysiek gezonder worden en je lichaam zal je dankbaar zijn. Dit aspect van yoga is asana en is de meest populaire aspect van yoga beoefend in het Westen. Weinig mensen zelfs beseffen wat al de beoefening van yoga kan echt inhouden.

Toch, het doesn &'; t uit welk deel van yoga je wilt doen. Je zal waarschijnlijk een gevoel van vrede en rust van uw praktijk te vinden. Zelfs als je yoga alleen doen als een vorm van lichaamsbeweging, zal de houdingen van Hatha (fysieke praktijken) yoga helpen kalmeren de geest. Dit maakt het venster om uw geest – om de goddelijkheid van God en het Universum – te openen.

Om echt te begrijpen van yoga is een veel grotere onderneming dan dit korte artikel kan dekken en weinig kan eigenlijk willen dat diep te begrijpen. En, dat is oke. Het beoefenen van de houdingen is een mooie en wonderlijke ervaring goed uw inspanning en de tijd die je aan het de moeite waard. Als u een klasse in uw buurt niet kunt vinden om te wonen, zijn er tal van websites met videoclips en foto's op het internet. Ik waaronder twee onderstaande links die ik toevallig graag: http://www.yogajournal.com/poses en http://www.yogamazing.com/asanas.html.

Ik ben ook van plan om u een kort overzicht van de acht ledematen van yoga voor degenen onder u die willen een beetje meer te weten te geven.

1. Yama – de beslissing om zich te onthouden van – vermijd geweld, onwaarachtigheid voorkomen diefstal te voorkomen, lustfulness te vermijden, en hebzucht te voorkomen.

2. Niyama – de beslissing om eerbiedige aandacht voor ndash en geve; netheid, extreme zelfdiscipline, tevredenheid, studie en toewijding aan God.

3. Asana – de praktijk van houdingen – meestal nog in een houding voor een lange tijd.

4. Pranayama – soms vertaald als “ breath control &"; het is echt de controle van een &'; s meest vitale energie – aantal lange beoefenen yogi's zijn zelfs in staat geweest om hun hartslag te controleren.

5. Pratyahara – terug te trekken uit alle externe afleiding door het afsluiten van een &'; s zintuigen – de mogelijkheid om meer volledig te leven binnen te worden en zijn zich niet bewust van invloeden van buitenaf.

6. Dharana – absolute concentratie – dit is de mogelijkheid om zich te concentreren op een ding en buitengesloten alles anders.

7. Dhyana – meditatie – dit is niet meditatie als de meeste Westerling &'; s het weet, maar een ontwikkeling op dharana en de mogelijkheid om zich te concentreren op alle (binnen) na het afsluiten alles anders uit.

8. Samadhi – bliss – sommigen deze verlichting te noemen want het is een mix van een met het universum
.