Self-Care: Probeer Spring Cleaning een lichtere, meer Blij u

Het &'; s die tijd van het jaar weer. Je ziet mensen het opruimen van hun garages, kelders en zolders voorbereiding op werf verkoop of uitstapjes naar tweedehands winkels om al die ongewenste items te doneren. Ja, het &'; s voorjaarsschoonmaak seizoen. Als u &'; ve ooit bezig met deze jaarlijkse traditie van soorten, you &'; ve waarschijnlijk voelde zich uitgeput en bedekt met spinnenwebben en stof op het einde van dit alles. Op hetzelfde moment, zou je beter en vrijer hebben gevoeld met meer ruimte om te bewegen over uw huis.

Wouldn &'; t het geweldig zijn om een ​​even fantastische gevoel van vrijheid en helderheid in jezelf te voelen? Wij stellen voor dat dit jaar in aanvulling op het uitvoeren van een grote schoonmaak in je huis, je doet ook innerlijke schoonmaak. Innerlijke schoonmaak kan ruimte in je leven voor meer vreugde en lichtheid creëren en u zult waarschijnlijk ervaren deze voordelen over te dragen aan uw relaties.

Hoewel het harde werk dat u &' don kan; t echt wilt doen, je weet hoe om te gaan over het opruimen van je garage, zolder of andere ruimtes in uw huis. Je kijkt naar al je spullen en keuzes maken over wat &'; s niet goed werkt of wat je &'; graag kwijt. Gebroken wekkers, meerdere fondue potten, en een fluwelen polka-gestippelde lamp van uw overgrootmoeder allemaal gemakkelijk te vallen in deze categorieën. Sommige items kunnen niet zo makkelijk om een ​​deel met. Misschien heb je &'; re verbonden aan de notebooks van ontcijferen notities van uw favoriete college cursussen. U kunt een beetje na te denken over de vraag of deze niet te houden of niet.

Inner schoonmaak kan vrij veel werken op dezelfde manier. Al dat &'; s betrokken is het maken van de tijd om echt te kijken naar de overtuigingen, gewoonten en verhalen die je &'; ve door de jaren heen verzameld en beslissen of er een aantal die u niet meer nodig hebt of wilt. It &'; s allen over het nemen van een blik op wat je gehecht bent aan in je en dan te kiezen of je wilt wat te houden is het ongeveer. Innerlijke schoonmaak mag een project dat u wilt over te nemen, maar als je eenmaal begint het loslaten, het gemak, lichtheid en zelfs vreugde kan leiden.

Kimberly leidt een druk leven. Ze runt haar eigen bedrijf, heeft een man en twee kinderen en regelmatig zorgt voor haar bejaarde vader die in de buurt woont. Ze houdt van haar huis en erf brandschoon en netjes te houden. Aan de binnenkant, maar Kimberly doesn &'; t voelt zo goed. Ze lijdt regelmatig aan slapeloosheid en paniekaanvallen en geen algehele genieten van het leven. Één weekend Kimberly vindt ze heeft geen voetbalwedstrijden bij te wonen, geen dringende klusjes te verzorgen en er geen onafgemaakte zaken te nemen van de werkweek. Ze gaat met zichzelf en begint om een ​​kijkje te nemen &hellip ;.

Stop, Look and Feel
Als u &'; ve besloten om een ​​innerlijke voorjaar voeren schoonmaken je kunt beginnen, net als Kimberly, door het stoppen van uw normale routine en kijken en voelen binnen. Het kan nuttig zijn voor u om een ​​bodyscan te doen. Sluit je ogen en haal diep adem. Begin bij je voeten en bericht, waar je je voelt beklemming, pijn of ongemak. Wanneer u een plek te vinden, pauze daar en kijk of je lichaam kan van “ vertellen &"; je wat het onbehagen over gaat. Kimberly realiseert haar schouders zijn ongelooflijk stijf en strak. Als ze gaat binnen, beelden van het zijn de “ goede dochter /vrouw /moeder &"; en het verzorgen van iedereen pop in haar gedachten.

Als een bodyscan niet geven u een duidelijk beeld van uw “ spul, &"; probeer te schrijven. Je zou gewoon opschrijven wat in je geest komt. Schrijf totdat je het gevoel dat je klaar bent. Lees dan door wat je &'; ve geschreven en zien welke thema's en berichten door te komen.

beslissen wat je niet langer nodig
Wanneer sommige mensen doen grote schoonmaak in hun garages, ze letterlijk nemen alles uit de garage en dan alleen terug te zetten wat ze echt willen. De menselijke geest en ziel zijn veel te multi-layered om dit te doen. Het beeld kan echter nuttig zijn. Wat betekent dat u gebruikt om te stoppen en een duidelijke look en feel voor de overtuigingen, gewoonten en herinneringen die u voeren rond de dag-tot-dag, nu is &'; s tijd om een ​​aantal keuzes te maken.

Ook kan het nuttig zijn om dit te schrijven uit. Je kan een lijst van de overtuigingen die je hebt over je leven, de gewoonten die je regelmatig deelnemen aan, of de herinneringen die komen vaak voor u maken. Als dit klinkt als veel, beginnen met slechts een paar. Bijvoorbeeld, Kimberly &'; s slapeloze nachten hebben de neiging om te worden gevuld met ongemakkelijke herinneringen aan een oom die haar te veel en te intiem aangeraakt. Zij zou kunnen schrijven dat het geheugen op haar lijst. Ze houdt van haar vader en wil voor hem te zorgen, maar ze voelt zich ook boos op tijden en dat ze nooit genoeg kan doen voor hem. Dit geloof kan ook het op Kimberly &'; s lijst.

Zodra u in je geest of op papier een paar overtuigingen en verhalen, nemen elk item en voelen over de vraag of het iets is wat u wilt bewaren. Je zou kunnen afvragen of het geloof, geschiedenis, gewoonte, etc. dient u. Maakt het je leven gemakkelijker en beter gevoel? Zo niet, dan kunt u ervoor kiezen om het in de &ldquo zetten; ontdoen van &"; stapel. Misschien Kimberly wil houden zorg voor haar vader, maar zou graag vreugdevolle tijd doorbrengen met hem te voelen. Ze besluit te laten gaan van hoeven perfecte verzorging te geven en het geven aan anderen voor het voeden van zichzelf. Na slechts het nemen van beslissingen over wat te houden en wat te laten gaan van haar lijst, Kimberly ademt een diepe zucht van opluchting. Ook al weinig over haar leven is veranderd, voelt ze een of andere manier helderder, lichter en vrolijker.

Het loslaten van oude en ongewenste “ stuff &"; is een werkwijze die verschillend is voor iedereen. Wees geduldig met jezelf en neem hart in de stappen die u neemt. Zien wat &'; s er zijn en het maken van keuzes over wat te houden en wat te laten om verder te gaan zijn van vitaal belang. .. Naarmate je geoefend op innerlijke schoonmaak, kan het gemakkelijker als een lichtere, meer vreugdevol je komt
  geworden;