The Perfect You

Waar heb je leren wat mooi is? Waar heb je leren wat lelijk is? Waar heb je leren wat een perfect lichaam eruit ziet? ... En hoe oud was je toen je kwam tot deze conclusies?

Een paar jaar geleden, toen op straat in Parijs vonden we onszelf genomen door het lichaam image vertegenwoordigd ... Waar heb je leren wat mooi is? Waar heb je leren wat lelijk is? Waar heb je leren wat een perfect lichaam eruit ziet? ... En hoe oud was je toen je kwam tot deze conclusies?

Een paar jaar geleden, toen op straat in Parijs vonden we onszelf genomen door het lichaam afbeelding weergegeven als "mooi" door de straatlantaarns in de voorkant van de Opera van Parijs. Gebouwd in het midden van de jaren 1800, worden deze lampen ondersteund door beelden van naakte vrouwen. Deze gietstukken gedaan in de neo-barokke stijl zijn bochtige, met ronde buiken en door de huidige normen ze moeten allemaal gaan op Weight Watchers, bezoek Jenny Craig of op zijn minst te scherpen hun buikspieren met een goede dosis van Pilates.

Ons idee van een mooi lichaam werd aan ons gegeven door de cultuur waarin we zijn opgegroeid in. Tegen de tijd dat we de puberteit bereiken we elkaar hebben besloten wat we moeten zijn zoals om het perfecte lichaam te hebben en tegen die tijd, wisten we dat we nooit zou doen.

Eén jaar de twee van ons geleid 6 weken van opeenvolgende cursussen op een conferentiecentrum op Maui. De cursus kamer had een hele muur van spiegels, zodat we werden comfortabel onszelf dagelijks te zien in korte broek en zelfs van tijd tot tijd in onze bikini en zwemkleding. Maar toen we klaar met de groepen en ging naar een hotel langs de buurt van het strand voor een beetje R & R, waren we verrast om te ontdekken dat bij het zoeken in die spiegels ons lichaam leek helaas ontbreekt. Het was een les, nooit vergeten, dat de cultuur waarin we worden omringd door een directe en onmiddellijke impact op ons zelfbeeld kan maken.

Als u wilt het je lichaam kennen, beginnen door te letten op uw interne gesprek zonder het nemen van het persoonlijk.

"Wat?" zou je kunnen zeggen, "Hoe kan ik eventueel geen rekening hoe ik eruit zie en voel me persoonlijk?"

Het is gemakkelijk zodra je beseffen dat je gedachten over jezelf en hoe je het bekijkt zijn een verzameling van opnames die zijn opgeslagen in uw interne Jukebox of MP3-speler en als de omstandigheden met een beetje druk je een bekende melodie spelen.

De sleutel om iets nieuws te creëren in plaats van het spelen van een oldie-maar-niet-zo-goody is bewustzijn. Het leren van de kunst van het bewustzijn, of zelf-observatie zonder zelfverwijt, is een vaardigheid-set die kan worden geleerd. Net als de uitoefening van een spier, hoe meer je gewoon dingen zien zonder te oordelen wat je ziet, hoe meer je ontdekken hoe je neutraal te observeren jezelf. Zoals je ontdekken hoe dan vriendelijk te zijn voor jezelf schelden je voor het lichaam dat je hebt, het zet je wel aan de motivatie te vinden voor een gezonde levensstijl. Als elke keer dat u stap op een schaal of ga naar de sportschool is het versterken dat je "vet", vroeg of laat ga je willen stoppen voor jezelf.

Wil je een groot geheim voor het oplossen van weten een negatief lichaamsbeeld? Neem een ​​antropologische benadering. Doe alsof je bent een wetenschapper, met inachtneming van een cultuur van één – jezelf. De truc is niet om te oordelen wat je ziet, maar om neutraal te observeren hoe je functioneert, met inbegrip van uw denkprocessen. Bewustzijn en vriendelijkheid is de sleutel.

Wees lief voor jezelf nu, niet als je verliest het gewicht en niet wanneer u de oefening routine die je zelf je zou beloofd voort te zetten.

In dit moment dat u zijn een perfecte u. En als je wint of wat gewicht te verliezen, dan zul je nog steeds je. Maar als je lief voor jezelf nu, en gewoon zien hoe je zonder kloppen op je voor wat je ziet, dan ongeacht uw gewicht, vorm of grootte je voelt tevreden.

De meeste mensen zijn bang dat als ze niet hard voor zichzelf dan zal er geen motivatie om te verbeteren, geen reden om te bewegen en dat ze daarna zal veranderen in 's werelds grootste couch potato. Niet waar. Als u tevreden voelt, en goed in je vel, is er geen noodzaak om te draaien om comfort food. Die extra cookie is niet een beloning wanneer je leven is zijn eigen beloning. Je voelt je niet meer zoals het verplaatsen in de wereld en actief in je leven wanneer je niet dat hard voor jezelf? Vreemd genoeg, als je niet ingaan op jezelf, zal je acties hebben de neiging om een ​​gezonde levensstijl te ondersteunen en je lichaam is zeker
  volgen.;