Bodymind: Hoe je gedachten en gevoelens invloed op je Fysiek

Heb je je ooit afgevraagd hoe de kracht van je gedachten je lichaam kan beïnvloeden? Dr Bernie Siegel, de auteur van Love, Medicine and Miracles, gaf een toespraak voor een zaal vol artsen sceptisch toen hij bracht een kopie van Lady Chatterly &'; s Minnaar en overgegaan tot de meest erotische deel te lezen. Zoals hij neer te zetten het boek zei hij: “ Net als het lezen van een boek kunnen onze seksualiteit roer, zodat u kunt zien hoe onze gedachten en gevoelens kunnen beïnvloeden ons fysiek &"; De artsen waren meteen overtuigd

Er is nu een hele nieuwe wetenschap genaamd pschonueroimmunology of PNI, verkennen precies dat:. De relatie tussen de psyche of de geest, het zenuwstelsel en het immuunsysteem

Deze oefening helpt je begrijpen hoe je eigen lichaam en geest samen te werken. In de komende week, de praktijk kijken naar de fysieke effecten in je lichaam van verschillende situaties, gedachten of gevoelens. Observeer uzelf, uw reacties en uw lichaam. Als je dit doet, zul je beginnen te zien hoe nauw de verschillende delen van je wezen, zowel fysiek als psycho /emotionele, zijn met elkaar verweven.

Wees je bewust van wanneer je geïrriteerd of gefrustreerd

Waar ga je het ervaren van die gevoelens in je lichaam? Als je vastzit in een file, een klant is te laat voor een afspraak, of de kinderen te houden onderbreking van uw gesprek, wat er gebeurt met je ademhaling of je schouders of buikspieren? Heeft uw ademhaling te kort en oppervlakkig? Weet je spieren te scherpen?

Let op angstreacties

Wat gebeurt er in je lichaam als je bezorgd of angstig over iets, misschien een kind die te laat thuiskomen, of een presentatie moet geven, of de resultaten van uw partner bloedtest? Waar vind je de angst te houden? Wat fysiek effect heeft het? Heeft vrees over de toekomst van een pijn in je buik? Of doe je benen pijn of voelen zich moe?

Kijk hoe reageer je als iemand boos op je

Als je baas of je partner schreeuwt tegen je, wat gebeurt er met je hart, je hoofd, uw buik? Wat doe je met boze gevoelens? Heeft u te uiten, of wordt er ergens je ze? Is uw hoofdpijn, want je hebt opgebouwd onuitgesproken woede? Heeft u slikken, krijgen een zere keel, knijp je spieren, of krijgen van verstopping?

Merk op hoe herinneringen invloed op je

Wat gebeurt er als je herinneren herinneringen uit het verleden? Heeft u warm en ontspannen voelen, of heb je uit te breken in een zweet en nerveus? Bijzondere aandacht besteden aan wat er gebeurt als je ongelukkig herinneringen herinneren, misschien als ouder kunt slaan of je gepest op school. Als u deze herinneringen te volgen, kijken, waar in je lichaam is er een reactie, een aanscherping of nervositeit.

Analyseren ziekten en verwondingen

Denk terug aan het verleden ziektes of tijden als je gewond. Let op de delen van je lichaam die betrokken waren. Heeft u altijd vastgehouden uw buikspieren in krappe, heb je altijd terugkerende hoofdpijn, of heb je altijd pijn aan dezelfde kant van uw lichaam?

Dit is slechts een manier om te zien hoe je gedachten en gevoelens invloed op je fysiek . Inzicht in hoe je problemen of gevoelens in je lichaam zal u toelaten om zich te concentreren op hun vrijlating. Bijvoorbeeld, als je draai je buikspieren als een manier om met je gevoelens terug, dan kunt u erkennen die gevoelens zoals je ook bewust ontspannen je buik. Het is alsof je oogkleppen af ​​en zien voor jezelf wat er gaande is in je. Als je het gevoel alsof je lichaam is een vreemdeling is dit een manier om vrienden te maken met jezelf. Het is een waardevolle kans om te zien wat je kunt doen om een ​​verschil in uw eigen genezing te maken.

In vreugde

Ed en Deb

Deb is de auteur van de award- winnende UW LICHAAM SPREEKT UW MENING

Zie:. www.EdandDebShapiro.com