Meditatie voor Beginners

Meditatie is eenvoudig de kunst nog vergt veel oefening, focus en concentratie. Het is een kunst die je leven kan veranderen en transformeren van je hele wezen in een nieuwe, meer energie een! Deze prachtige kunst werd beoefend in alle culturen sinds een lange tijd. Het is gewoon niet over de mogelijkheid om zich te concentreren en zich te concentreren, maar het helpt bij het elimineren van stress, depressie, angst niveaus en andere kwalen. Het is een levenslange kunst die blijft altijd bij je, het transformeren van je in een mooi en beter mens.
Door zwijgen je bewuste geest en het loslaten van de dagelijkse stress is essentieel voor een gezonde geest, lichaam en ziel. Er zijn reeks van de geest oefeningen gecombineerd met ritmische ademhalingstechnieken duidelijkheid en gemoedsrust aan u te brengen. Dit is een geweldige manier om stress en kalmeren je harrowed zenuwen. Dit is veel moeilijker dan het klinkt. We hebben zo veel gedachten die in onze geest elke dag dat ze uit ons hoofd en gewoon concentreren op onze ademhaling, zonder onderbrekingen, vergt veel oefening en hard werken. Maar de voordelen opwegen tegen het harde werk:
• Verbetert het zelfbewustzijn
• Verbetert de concentratie
• Elimineert spanning
• Verlaagt de bloeddruk
• Verbetert de doorbloeding
• Verhoogt de opname van zuurstof
Het reinigt je lichaam en geest van alle giftige stoffen. Een basis tip voor beginners is dat het moeilijk is, maar niet ontmoedigd te krijgen. Ga ermee door. Zorg ervoor dat je wat tijd besparen dagelijks en rustig zitten in een kamer. Vertel anderen niet te storen. Sluit je ogen en ontspan je lichaam. Luister naar je hartslag. Focus op je ademhaling. Neem diep adem – concentreren op en uitademen. Tellen van één tot tien en doe het aantal keren. Langzaam je geest zal beginnen te ontspannen en alle ongewenste gedachten zal verdwijnen. Het is alleen jij en je ademhaling. Langzaam, zul je beginnen met nood te ontspannen en kalmeren. Je hebt gedaan en over de hele dag, het luisteren naar je baas schreeuwen, hardlopen huishoudelijke taken, kinderen vechten enz. Je moet dit gemoedsrust
Wanneer u klaar bent om het einde zijn, opstaan ​​langzaam, strek je lichaam en afgifte de laatste van de giftige stoffen uit uw lichaam. Je zal veel meer kalme, rustige, ontspannen en gelukkig te voelen. Dagelijks mediteren en zijn op het! Voel je niet teleurgesteld als je het niet goed kan doen in de eerste paar weken. Het is normaal. Blijf het beoefenen van deze prachtige kunst en vind de innerlijke rust die u zijn verlangen naar Restaurant  !;