Onze gedeelde vrees en 5 manieren om ze

Overcome In het leven, ervaren we twee soorten angst: Real angst en psychologische angst. . Of, zoals ik liever te denken van de laatste, ego-angst

In de woorden van Immanuel Kant, de ego is “ onze kostbare kleine zelfstandige &"; Of zoals Eckhart Tolle noemt, “ de stem in het hoofd &"; Het isn &';. T wie je werkelijk bent, maar dat je denkt dat je bent

Elke dag, wat je ziet in de spiegel is de weerspiegeling van je fysieke wezen en binnen, kunt u een glimp van te krijgen uw unieke persoonlijkheid in dat reflectie ook tussen je lachrimpels of gefronste wenkbrauwen. Toch, het is niet echt je.

Hetzelfde met de rollen die je elke dag bewonen, en hoe ze naar u terug weerspiegeld: als vriend, minnaar, ouder, kind, werknemer, baas. Dit zijn verschillende zelf halen we elke dag als nodig is, als de situatie of relatie roept hen. Maar wetende dat deze rollen, evenals uw reflectie in de spiegel, niet zijn wie je eigenlijk bent is een belangrijk onderscheid waar alle verlichte, bewuste wezens zich bewust worden.

Met deze achtergrond kunnen we beter begrijpen onze gedeelde angsten en hoe ze te overwinnen

Wat is Real Fear

Real angst is het lichaam &';.? s natuurlijke reactie op een bedreiging.

Let &'; s te zeggen, bijvoorbeeld, u &'; re verloopt voorzichtig door een groen signaal op een kruispunt bij de bestuurder van de andere auto plotseling voorbij aan zijn rode signaal en rijdt door zonder te stoppen. Want je rijdt defensief, bent u in staat om controle te houden en te voorkomen dat een botsing.

Om dit te doen, echter, bent u verplicht om slam op de remmen, draai aan het wiel en je auto te sturen in een nabijgelegen sloot. Om de ernst van de situatie verergeren, de bestuurder van de andere auto stopt nooit. In een oogwenk, je leven knippert alvorens u. Je hart pond snel. Misschien heb je zelfs schreeuwen een obsceniteit of twee bij de bestuurder en schud je vuist naar hem omdat ze zo dom en onverantwoordelijk.

Wat voel je en het ervaren?

Dit is echt angst. Ons lichaam instinctief weet hoe te reageren in een bedreigende situatie, dankzij duizenden jaren van evolutionaire geschiedenis. Je weet het als “ vechten of vluchten &";

Voor zo lang als je leeft, zul je af en toe vind je jezelf in omstandigheden die een onwillekeurige, automatische reactie op een reële bedreiging noodzakelijk. Dit is normaal en natuurlijk.

Wat is Psychologische Angst?

psychologische angst is onnatuurlijk.

Als we het bovenstaande voorbeeld, psychologische angst is waarschijnlijk later verschijnen, wanneer u &'; ve tijd om terug op het nippertje weerspiegelen gehad. Deze reflecties te nemen op een extra leven wanneer je het verhaal van de bijna-botsing met collega's, familie en vrienden te delen. U kunt bijna denken van psychologische angst als angst met een houding.

Als de angst niet langer echte angst en wordt psychologische, wordt het ego-gedreven angst. Als de stem in het hoofd op gang komt, is het gevoelig voor een verhaal te maken van het evenement, het ontwikkelen van een houding en mening over het, en beleef het op talloze manieren. Deze herinnering manifesteert zich als woede, klachten, opmerkingen en negativiteit. Hoe langer het ego denkt over het incident, praat met zichzelf over, vormen een slachtoffer identiteit omheen, en modes het in een verhaal te vertellen aan anderen, de meer persoonlijke verhaal wordt en hoe meer angstig en beledigd het ego voelt.

Je zult nooit overwinnen echte angst. Noch moet je. Ego-angst, echter kunnen worden overwonnen, als het leven van een plaats van vrede en rust is uw wens. En, wie is het die geen vrede willen?

Hier zijn de vijf belangrijkste manieren om angst te overwinnen.

1. Kennen het verschil. Wees je bewust van wat je &'; re gevoel, wat leidde tot de fysieke en mentale /emotionele reactie en maken het onderscheid tussen het soort van angst of angst je voelt

2.. Herkennen angst in zijn andere gedaante: Worry. Dit is de tweelingzus van angst en, terwijl het lijkt misschien een beetje meer sociaal aanvaardbaar, het is heel ego gebaseerde, ook. Niet minder toxisch, niet. Zorg is angst praten met zichzelf en beweegt op twee richtingen: ofwel naar het verleden of naar de toekomst. Dat komt omdat zorg voedt het geheugen, of het verleden, en anticipatie, of de toekomst. Geen van beide, ik zou kunnen toevoegen, is echt. Enige wat nu echt is. Ja, aandacht besteden aan de geestelijke gesprek heb je rond enige angst je voelt zo dat, wanneer het begint te veranderen in zorg — alle ego angst uiteindelijk doet &mdash, je kunt beter omgaan.

3. Besteed aandacht aan de mentale lawaai dat meestal begint met “. Mijn &"; Ego-angst en zorgen beide betrekking zich met de spullen die in gebeurd “ mijn leven, &"; (of, stoorden &'; t gebeurt, zou moeten hebben of shouldn &'; t gebeurd zijn, enzovoort). Of het nu gaat om zich met “ mijn &"; toekomst (wat er moet gebeuren of shouldn &'; t gebeurt, wat er kan gebeuren of zou kunnen gebeuren, enzovoort).

“ Mijn &"; kunt u zich bevoegd in het moment, maar uiteindelijk, “ mijn &"; is het isoleren. Het snijdt je af van een collectieve geest van ondersteuning, overvloed, en vrijgevigheid. Toch, dit is hoe de meeste mensen hun leven bijna voortdurend.

Dus als “ mijn &"; ontstaat – neem een ​​moment om de omliggende verklaring te luisteren. Wordt belast met het ego-angst en zorgen?

4. Observeer je gedachten van angst en je fysieke reacties daarop. Hier is de sleutel tot het overwinnen van angsten: ze niet vechten. Waarom? Omdat u can &'; t winnen.

Don &'; t straffen jezelf, ook niet, denken dat je &'; ll nooit jezelf ontdoen van angst. In plaats daarvan, observeer je angsten. In het Oosten, is deze oefening bekend als “ de aanwezigheid getuigenis &"; Wanneer u de gesprekken in je hoofd, evenals de emotionele reacties op die gesprekken te observeren, zet je een beetje afstand tussen u, de echte jij, en het u die is boos - het ego zelf. Deze afstand creëert een ruimte van rust of wat Zen boeddhisten noemen “ de ruimte van geen verstand &"; Als u dit uw spirituele praktijk te maken, zal deze ruimte te verbreden en uw gemoedstoestand zal steeds meer ontspannen. Je angsten zal ook verdwijnen.

5. Weet dat het duurt praktijk. Ontspannen je geest neemt herhaalde inspanning. Echter, degenen die zichzelf disciplineren in dit verband weten “ de vrede die alle verstand, &" passeert; zoals Paulus het uitdrukte. Observeren van je angst is de ontbinding van de angst. Zo simpel is het en ik moedig u aan deze praktijk, over en weer, en zie voor jezelf wat er gebeurt

Steve McSwain is de auteur van The Enoch Factor:. De heilige kunst van God kennen. .. Hij kan bij www.stevemcswain.com
  worden bereikt;