Definitie: Self-Worth

Building Self Esteem kan een uitdaging zijn. In mijn ervaring met het uitvoeren van stress management programma's en counseling voor meer dan 20 jaar, vond ik dat ongeveer 99% van de mensen die ik heb gewerkt met het gevoel dat ze nodig hadden om zelfvertrouwen te verbeteren. Hoe kan dit?

Het is omdat de meeste van ons hebben geleerd om onze eigenwaarde baseren op onze prestaties, vaardigheden, lichaamsbouw, financiële waarde en inkomsten, vermogen om anderen te helpen … Geen wonder toen we: • vaardigheden verliezen vanwege een blessure; • verliest een naast familielid van wie we zijn erg afhankelijk is; • verliezen onze financiële appeltje voor de dorst, omdat de aandelenmarkt instort; • doen het slecht in een studie; • hebben een bad hair day; of • niet voldoen aan onze eigen verwachtingen ... we niet goed over onszelf en ons gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen worden uitgedaagd voelen. Uiteindelijk kan dit: • in gevaar brengen onze gezondheid; • in gevaar brengen onze emotionele welzijn; • ons voor faalmechanismen; • hebben we constant bezig om anderen te imponeren; • leiden tot een identiteitscrisis; • bijdragen aan zelfmoord; • veroorzaken chronische depressie …

Waarom is het wanneer er zo veel programma's beschikbaar voor het opbouwen van zelfvertrouwen en het opbouwen van vertrouwen, dat is er een enorm tekort aan degenen die hebben zelfvertrouwen?
Het antwoord is dat als je analyseert de meeste programma's, trainingen en technieken voor het bouwen van eigenwaarde, zul je zien dat ze eigenlijk maken het pad om gemakkelijk zet je zelfvertrouwen zelfvertrouwen in het gedrang komen met de eerste ramp die langs komt in je leven. Vijf dingen die je zou willen weten over het bouwen van eigenwaarde.

1. Veel programma's richten zich op het hebben van u: • Verwerven van vaardigheden. • Volbrengen prestaties. • Verander je fysieke verschijning. • Het ontwikkelen van een talent. • Verkrijgen extra onderwijs …
Voortbouwend zelfvertrouwen over iets wat je kunt krijgen kunt u voor een grote afknapper, leven crisis, angst paniekaanval, en verlies van eigenwaarde, omdat deze dingen zijn niet de essentie van je, maar oppervlakkig. Terwijl je zal zeker veel dingen te bereiken, als je eigenwaarde op de juiste manier op te bouwen, zul je nooit in gevaar zijn van het verliezen van uw gevoel van eigenwaarde. Terwijl talenten, vaardigheden, prestaties en ga zo maar door kunnen komen en gaan, wilt u uw gevoel van eigenwaarde te ondoordringbaar zijn.

2. Veel programma's te benadrukken affirmaties. Terwijl de bevestigingen van belang zijn, kunnen ze ook worden afgewezen of niet effectief. Eén werkwijze voor het bepalen acceptatie van een specifieke bevestiging is door het gebruik van een slinger. Het is gewoon om je onderbewustzijn te vragen of de bevestiging wordt geaccepteerd of afgewezen terwijl de slinger over een grafiek met aanwijzingen voor "Ja" en "Nee" Soms is het gewoon een kwestie van herformuleren de bevestiging.

3. Evalueren doelen. Ja, veel programma's gebruik maken van de aanpak van de instelling en het bereiken van doelen op te bouwen eigenwaarde. Terwijl het is ok om te hebben en doelen te bereiken, kan doelen op zichzelf een catch 22 in het bouwen van eigenwaarde zijn. Moet je een tekort aan een bepaald doel vallen, uw gevoel van eigenwaarde in gevaar is. Terwijl u kan hebben en het bereiken van veel doelen, moet uw gevoel van eigenwaarde niet afhankelijk van hen voor het leven is vaker over het omgaan met de plannen die door middel dan het is over het maken van plannen vallen.

4. Veel programma's alleen educatie van het denken bewustzijn. Deze aanpak zou een eeuwigheid duren. Het limbisch (emotionele brein) blijft achter de reticulaire (denken cognitieve hersenen). Als u een programma kiest, zorg ervoor dat het programma voedt het emotionele brein anders, het denken hersenen steeds slimmer en je krijgt gewoon gefrustreerd omdat je gewoon niet kan lijken om het materiaal te zetten in daden. Het programma dat je gebruikt moet technieken moeten het emotionele brein up-to-date te brengen in te stemmen met de nieuwe informatie het denken hersenen ontvangt.

5. Enkele programma's gebruik maken van de kracht van hypnose en subliminale suggesties en die dat wel doen, kan je niet vertellen wat de werkelijke suggesties zijn en wat erger is de suggesties contraproductief kunnen zijn. Bijvoorbeeld, veel gebruik maken van een suggestie, zoals: "Ik ben niet van plan meer slecht te voelen." Vanwege de manier waarop de hersenen verwerkt woorden, deze suggestie is gericht op het gevoel slecht en is daarom averechts. Of ze kunnen een complexe suggestie die is nutteloos, omdat het onderbewustzijn niet complex suggesties verwerken gebruiken. Kies een programma dat gebruik maakt van hypnose en zorg ervoor dat het programma informeert u over de specifieke subliminale suggesties.

Voor het verbeteren van eigenwaarde of het bouwen van eigenwaarde, is het belangrijk om (niet bekritiseren) de bronnen van je rolmodellen 'gevoel van eigenwaarde te observeren. Het is belangrijk om ook te observeren (niet bekritiseren) waar uw gevoel van eigenwaarde is afkomstig van in het verleden, dus wat maakt je een goed gevoel over u en wat je nodig hebt om goed gevoel over jezelf voelen. Zo zul je de psychologie van eigenwaarde en de oorzaken van lage eigenwaarde te begrijpen.

De volgende stap in het herstel van eigenwaarde en het verslaan van laag gevoel van eigenwaarde is om je eigen beste vriend te ontmoeten - u. Het typisch dat we vaak denken dat we zijn onze eigen ergste vijand. Het feit is dat je je eigen beste vriend kan zijn. Nu, hoe ga je emoties verwerken? Ik bedoel gevoelens van boosheid, onzekerheid, verwarring, frustratie ...?

Zelf kritiek in het verleden kan uw gevoel van eigenwaarde zelfvertrouwen hebben uitgehold. U wilt negatieve emotionele ervaringen gebruiken om u te machtigen in het opbouwen van zelfvertrouwen door uw ervaring van de emotie die het leven je weg kan gooien.

Erken je teleurstellingen en je emotionele reacties. Bewegen door de emotionele lading en het gebruik van directionele voorkeur uitspraken. Zeg tegen jezelf dat je wilt: • leren van de fout. • zie de situatie vanuit een ander perspectief. • vergeet het. En dat, hoewel je ongelukkig kan zijn, toch je wilt jezelf.

Dit is de formule voor het verbeteren van eigenwaarde op een dagelijkse basis.

Bron: Amazines.com auteur Richard Kuhns
.