Empowerment voor de rouwende

Uw rol is veranderd … niet meer bent u de verzorger. Je geliefde is overleden en de dingen zijn nu anders. Je kan het gevoel een heel scala aan emoties, variërend van opluchting, woede, ongeloof en verdriet. Je kan reageren op vragen die je nu bent, en hoe je verder gaat. Welkom bij het rouwproces.
Dingen zijn totaal nieuw en deze belangrijke versnelling kan zo overweldigend als de verzorger rol die je gehad. Je focus is anders. Je routine is veranderd. Een groot verlies is opgetreden

Hier zijn enkele tips om u te machtigen in deze nieuwe fase van uw reis.

1. Eer de ruimte /plaats dat je in emotioneel. Je emoties kan alles over de plaats en dat is oke. Er zijn geen regels voor de rouwende; het is een zeer individueel proces en geen twee mensen zich door het op dezelfde manier. Erkent dat dit een moeilijke tijd brengt het in het licht en maakt genezing beginnen.

2. Drukken de emoties die de oppervlakte voor u. Een van de grootste slechte gevolgen kunnen we zelf doen, is om te ontkennen, te onderdrukken, te voorkomen, of spullen onze gevoelens. Onze westerse samenleving niet altijd te omhelzen of de expressie van emoties te stimuleren met name als het gaat om het verdriet en verlies. Echter, door niet toe te staan ​​de gevoelens aan de oppervlakte zijn we vergelijken met een snelkookpan die een gebroken stoom waarde heeft. Emoties zijn energie in beweging. Als we don &'; t toestaan ​​dat onze emoties door ons heen stromen en uitgedrukt worden, dan krijgen ze gevangen. Als mens hebben we een mooie container voor dat in de vorm van ons lichaam. Hoofdpijn, rugpijn, maag problemen, gewrichtspijn, enz. &Ndash; deze kunnen allemaal het resultaat van onuitgesproken gevoelens van verdriet zijn.

3. Don &'; t gaat het alleen. Een natuurlijke neiging is om te isoleren en te denken dat anderen don &'; t wilt u uw verhaal te horen of dat ze ongemakkelijk met je verdriet zijn. De waarheid is dat niemand van ons is een eiland en we hebben de steun en de aansluiting van anderen vooral wanneer we rouwen. Er zijn waarschijnlijk meer mensen dan je zou denken, die willen er zijn om te ondersteunen en te luisteren naar je. Vraag voor wat je nodig hebt en anderen laten de mogelijkheid om er te zijn voor u. Zij kunnen op zoek naar uw uitnodiging.

4. Neem de tijd om te zijn en niet te doen. Veel mensen zullen verwachten u om van “ terug naar de normale &"; nu dat uw zorgverlener rol is voorbij. Weerstaan ​​aan de drang om te snel te verplaatsen. Uw zorgverlener reis heeft u veranderd op manieren die niet duidelijk kan worden dus het is belangrijk om tijd te nemen, beoordelen uw behoeften en uw volgende stappen, zodat je nieuwe leven weerspiegelt wie je nu bent. Don &';. T laat uw tijdlijn worden gedicteerd door anderen

Boven alles, wees lief voor jezelf en vergeet niet dat rouwende is een proces. U don &'; t op een dag wakker om jezelf ineens &' vinden, dan &'; de dood van een geliefde.

De reis door dit proces en in de volgende fase van je leven is zo uniek en bijzonder als je bent. Neem de tijd om te eren waar u bent geweest, de belangrijke rol die je hebt gespeeld, en de kracht die je bezit om vooruit te gaan
.