Wonen op Doel: Een Rots bij een Time

Ik ben net terug uit Colorado, waar ik heb een week ontspannen, nieuwe energie en het herzien van de belangrijkste waarden in mijn leven. De lodge waar ik verbleef heet Peaceful Valley, en het heeft een kapel op het terrein. I &'; ve om Peaceful Valley en deze kapel vele malen door de jaren heen. De kapel is aan het einde van een steile tien minuten wandelen, die is uitgegroeid tot een ritueel voor mij. Het uitzicht op de top - een deel van de Rocky Mountain range - is adembenemend

Op de weg naar beneden op een ochtend was ik in een haast en gaan te snel voor het terrein.. Ik viel bijna. Er waren veel rotsen, en het was gemakkelijk om een ​​wankele en een slip raken.

Ik vertraagd, haalde diep adem en zette mijn voet neer doelbewust op de volgende rots, en dan de volgende. Ik snel versneld en moest mezelf opnieuw te vertragen.

besloot ik dat zelfs als ik te laat was, zou ik elke voet bewust elke keer nam ik een stap te plaatsen. Het kostte veel voor mij om dit te doen. Maar het bleek een geweldige centrering en meditatieve praktijk. Een rots op een moment - dat is alles wat ik heb gekozen om na te denken over. En ik was ineens meer bewust van alles - het geluid van de wind, het gekwetter van de vogels en eekhoorns, en het licht van de vroege ochtend zon op de gouden espen.

Ik dacht: ik kan dit vaker doen. Hier nu zijn. Voel de aanraking van mijn voet op de rots. Voel het stuur als ik rijd. BE bij de halte licht, in plaats van minuten of uren vooruit op de bestemming. Hoort de vogels buiten mijn loket.

Ik begin te denken dat multi-tasking is overschat. Het echt moeilijk ding is volledig aanwezig op één plaats tegelijk zijn.

Hoe bewust bent u van dit moment? Heeft het leven lijkt te versnellen zo veel dat je mist een aantal van de belangrijkste onderdelen? Neem even de tijd nu en adem. Tel tot 5 op de inademing, en tel 5 weer op de uitademing. Neem de tijd. It &'; s nu dat je &'; re leeft, niet gisteren en niet morgen. . Nu
______________________________________

"centreren is de kunst van het zijn volledig in leven en waar de kunst van het centreren wordt beoefend, dingen veranderen drastisch.."
- Tom Crum, "Reis naar Center"
______________________________________

Ik wens je goede energie in ieder moment
 !;